Kako se stres pojavlja?

Stres lahko definiramo kot samodejni odziv, ki ga naše telo naravno sprejme pred vrsto situacij ali okoliščin, ki jih zaznavamo kot izziv ali grožnjo. V tem članku o psihologiji bomo odgovorili na vprašanje kako se pojavi stres Da bomo lahko razumeli izvor tega stanja in da bomo lahko spoznali, v kakšnem času se naše stopnje stresa povečujejo in nato poznamo, kako ustrezno ukrepati..

Kaj povzroča stres

Zunanji dogodki kot stresorji niso nujno zelo opazni ali intenzivni, lahko pa so tudi “gredo akumulirati njegove učinke” dokler ne dosežemo meje. Način, kako zaznavamo, interpretiramo in razmišljamo o tem, kaj se nam dogaja, vpliva na našo perspektivo in izkušnjo stresa. Tako pogosto bo naša razlaga, kaj bo povzročilo (ali povečalo) negativno reakcijo stresa, več kot dogodek ali stanje, s katerim se soočamo.

Vzemimo za primer osebo, ki se izogiba prehranjevanju določenih živil, če bi lahko sedela slabo, dejstvo, da jih je jedel (ker zaradi določene situacije nima druge izbire), lahko ima pomnoževalni učinek na svojo stopnjo stresa in ustvarja. velika predvidevalna anksioznost, ki eksponentno povečuje možnost, da se ta živila resnično slabo počutijo, kar potrjuje potrebo po nadaljnjem izogibanju.

Oseba, ki je vedno preobremenjena, slabo spi, skrbi za vse, jo živi na nerealen, a zelo konflikten način, ki se ne sooča pravilno, ki se slabo hrani, trdo dela in se malo zabava manj sredstev za reševanje težkih situacij. Ključno je, da lahko uravnotežimo misli, počitek, hrano, telesno vadbo, medosebne odnose, delo, študij, prosti čas ... Skratka, v našem življenju je ravnovesje, toda predvsem, da ga dojemamo in uživamo kot tako.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako se pojavi stres?, Priporočamo vam, da vstopite v našo klinično psihologijo.