Čustvene blokade, kaj so in kako jih lahko premagamo?

The čustveni blok To je psihološka ovira, ki jo vsiljujemo sami sebi in ki nam preprečuje, da bi v nekaterih vidikih življenja jasno razločevali.

Vsakdo, v nekem trenutku našega življenja, bo opazil to vrsto psiholoških blokov. Ko se pojavijo, je naš občutek popolna izguba nadzora nad situacijo in nas samimi. Mi smo paralizirani, brez odziva na kontekst, v katerem živimo. Naša čustva nas ugrabijo in ne dovolimo, da gremo naprej. V današnjem članku Poskušali bomo odkriti, kateri so vzroki, simptomi in ključi za razumevanje tega pojava.

Odkrivanje in nadzor čustvenih blokov

Poleg tega, čustveni bloki Imajo sposobnost, da nam otežijo napredovanje pri doseganju določenih ciljev našega življenja. Morda bomo lahko normalno razvili naše življenje, vendar bomo v določenem trenutku v življenju morda utrpeli blokado. Nekateri ljudje, na primer, so visoko usposobljeni na delovnem mestu, vendar se v času vzpostavljanja stabilnih odnosov zaljubljajo in se ne razvijajo, kot bi si želeli..

Torej, drugi lahko ustrezno delujejo na sentimentalnem področju in se zgodi le na nasprotnem na delovnem mestu: ne morejo najti dela, ki bi jih zadovoljilo. Ali pa očitno vse poteka dobro v pisarni, vendar se ne izkažejo kot resnično zaradi negotovosti. To jih naredi, da drugim pokažejo masko, da bi se počutili varnejše in s tem preprečili, da bi bili sami, kot da bi bili nekako čustveno vezani..

Nekaj ​​primerov čustvenega bloka

Obstaja več znakov in signalov, ki nas lahko opozori, da nekdo trpi zaradi čustvene blokade.

Na primer, če ne želite delati zaradi strahu pred neuspehom, ne sodelujete v dogodkih, se počutite strah pred slabim izgledom, strah pred zavrnitvijo ali neprejemanjem, sramežljivost ali sramota, pomanjkanje motivacije, pesimizem in nezmožnost videti rešitve za oviro, zavist , ljubosumje, površno presojanje drugih brez drznosti poglobiti in razumeti, kako so.

Pogosti vzroki

Strah in negotovost ter tudi občutek slabšega od ostalih sta najpogostejši vzrok za čustveno blokado. Trenutno, gospodarski in socialni položaj nas v večji meri predisponira, da bomo trpeli to vrsto blokad.

To je zato, ker kolektivno zaznavanje negativne realnosti, ki nas obdaja, nezavedno vpliva na nas kot posameznike, ki so del skupine, zato lahko govorimo o tem negativno družbeno vzdušje, v katerem prevladujejo določene vrednote, kot sta konkurenčnost in pragmatizem. Te vrednote lahko naletijo na potrebo, da se vsi moramo počutiti vključeni, ljubljeni in podprti v družbeni skupini. Z drugimi besedami, ko ne najdemo družbene skupine, kjer se počutimo zastopane in identificirane, smo nagnjeni k krizi identitete, ki nas lahko pripelje do občutka nizke samozavesti..

Kako lahko odpravimo čustveni blok?

Če so naša čustva pozitivna, se pojavi radost, ustvarjalnost, motivacija in spontanost. Recimo, na primer, da smo brezposelni že nekaj časa, da nas navajajo za intervjuje in da vedno dobimo enako negativno reakcijo. To lahko povzroči, da verjamemo, da ni več vredno truda ali celo premika. Torej, ne da bi se zavedali, se duševno nagibamo k čustvenim blokadam, ki nam preprečujejo, da bi našli rešitev za takšno situacijo. Gre za začaran krog, iz katerega je težko pobegniti.

Na enak način, v naše vsakodnevne misli o jalovosti in nelagodju prihajajo k nam, kot na primer: "zakaj bi moral iti ...?", "Vem, da me ne bodo najeli", "obstaja več kvalificiranih kandidatov", "bodo opazili. Jaz sem živčen "," s časom, ko sem bil brezposelen in starost, ki jo imam ", nisem več primeren", "ne bom uspel".

Boj proti negativnemu razmišljanju

Takšno pesimistično razmišljanje nas blokira na tak način, da kasneje, v času intervjuja, tisto, kar oddajamo na neverbalni način, anketar nezavedno zaznava. In če je to, kar oddajate, negativnost ... ne bomo zelo zaželeni kandidati.

Če niste prepričljivi sami s seboj, ste nenehno prazni, mislite, da nimate možnosti, itd., Boste vedno v tej situaciji nepremičnosti.. Da bi odpravili blokado, moramo pridobiti pozitivno perspektivo realnosti, tako da, če ste čustveno dobro, ne bo nobenih blokad in se boste lahko bolj tekoče izražali. Poskusite razmišljati o stvareh, ki prinašajo pozitivna čustva.

Čeprav se na začetku počutite nelagodno, poskusite razmišljati pozitivno, na primer: "Jaz sem zelo veljaven človek", "verjamem v sebe", "če me ne izberejo, se bom iz te izkušnje naučil za naslednji razgovor" ... Na ta način ti boš predispozicijo, da se v vaših možganih ustvarijo nove strukture, ki naravno vodijo vaše misli, tako da se tisto, kar mislimo v mislih, prenaša na podobo, ki jo dajemo od sebe ...

Razstavljanje Murphyjevega zakona: nesreča ne obstaja

"Murphyjev zakon" navaja naslednje: "Če lahko kaj narobe, bo šlo narobe", tako da, če toast vedno pade na stran masla na tleh, je to zato, ker imamo nedvomno slabo srečo. To se zgodi, če ga ekstrapoliramo s čustveno blokado, na primer, ko pomislimo: "Nikoli me ne vzamejo, zagotovo se bo v tem intervjuju zgodilo isto".

Toda nič ni dlje od resničnosti. Murphyjev zakon, edina stvar, ki se preprosto reče, je, da: "če se kaj zgodi, se bo zgodilo". Če se resnično počutimo pooblaščene za to, da se nekaj zgodi, se bodo možnosti za to neverjetno povečale.

Razmišljanje o blokih

V kvantni fiziki obstaja teorija, imenovana "Schrödingerjeva mačka". To nakazuje, da bo na ravni fizike delcev mačka v škatli s strupeno kapsulo, ki jo je mogoče v vsakem trenutku razbiti, živa in mrtva ob istem času. To velja tudi za čustveno blokado, Če nas boji strah, nikoli ne bomo mogli ugotoviti, ali smo dosegli to, kar smo imeli v mislih. Torej, če nimamo poguma, da bi odprli škatlo, bomo ostali blokirani.

Ko resnično verjamemo, da smo sposobni in samozavestni v sebi, oddajamo avro zaupanja, ki ga drugi ne zavedamo intuitivno. Pogosto nas nekaj pritegne k drugi osebi in morda je to samozavest, da morate skrbeti za svoje misli in ne dopustiti, da vas negativne misli zadržujejo pred napredovanjem..

Bibliografske reference:

• Cortés de Aragón, L. (1999). Samozavest Razumevanje in praksa. Sveti Pavel.
• Mc Clelland, D in Atkinson J. (1985). Motivacija in čustva. Mc Graw Hill.