Deliti:
Psihološki bloki pri odločanju
Glavne ovire ali psihološki bloki povzročajo škodo na vseh bistvenih področjih in zlasti v procesu odločanja. So nezavestni, na splošno delujejo skupaj in hranijo drug drugega, kar pa ima prednost, da se lahko s premagovanjem ene ali več od njih soočite z drugimi..
V tem članku PsychologyOnline vam predstavljamo psiholoških blokov pri odločanju da Rubin (1986) predstavlja, natančneje 17 blokov ali ovir, in nekatere od njih smo malo spremenili ime, da bi olajšali njihovo razumevanje.
Morda vas zanima tudi: Kaj je psihološka travma?- Izguba stika z občutki
- Izogibanje težavam in tesnobi, da ne bi doživeli trpljenja
- Pomanjkanje lestvice vrednot
- Nizko samospoštovanje ali pomanjkanje samozavesti
- Brezčutnost, depresija in tesnoba
- Idealizacija ali nerealna podoba lastnega
- Self-annihilation, odvisnost od drugih in obsesivno potrebo, da prosim
- Obsesivno iskanje priznanja in prvo mesto
- Perfekcionizem in želja po vsem
- Upanje za boljše stvari, hrepenenje po tem, kar nimate, in prezir za to, kar imate
- Živi v domišljiji
- Strah pred samopoškodovanjem, ki se lahko ustvari, če se sprejme napačna odločitev
- Samodejne spremembe, ki jih povzročajo pretirane zahteve
- Slepa za različne možnosti
- Strah in izkrivljanje časovnega tlaka
- Napačna merila
- Pomanjkanje notranje integracije ali resna neorganiziranost
Izguba stika z občutki
Nanaša se na nezmožnost čutenja in izražanja občutkov in čustev ljubezni, radosti, jeze, žalosti, strahu. To je nezavestni proces, ki se začne v zelo zgodnji starosti in se postopoma razvija, ko se staramo. Običajno se pojavlja v odprtih sovražnih okoljih, ki sabotirajo osebno dobro počutje in samospoštovanje..
Velikokrat se to izrazi v neposrednih ali posrednih sporočilih, kot je npr. »Moški ne jokajo« ali »Ne smej se tako glasno«. "Ne želim, ne želim, da jo vržem v svoj klobuk" je izreka Margarite, ki razkriva, da je težko jasno izraziti, da nam je nekaj všeč ali da si ga želimo, da rečemo eno, a drugo. Nasprotno od "Kdor želi poljubiti, išče usta", kar kaže, da nas motivacija nagovarja, da nekaj naredimo.
Skratka, do te mere, da ne vemo ali ne čutimo resno svojih občutkov, Mi sabotiramo naš proces odločanja, ker, čeprav je pogosto racionalen, ni dvoma, da ima naklonjenost pomembno vlogo.
Izogibanje težavam in tesnobi, da ne bi doživeli trpljenja
Beseda "Bolje slabo znano kot dobro vedeti" ponazarja to psihološko oviro. Ljudje, ki trpijo zaradi tega, menijo, da možnosti in izbire, ki ponujajo možnost spremembe, predstavljajo ogroža udobje znanega.
Verjetno je, da vsak poskus izbire nosi veliko breme tesnobe, toda takoj, ko so sprejete odločitve, ne glede na to, kako majhne so, se človek zaveda, da se strašne posledice, ki si jih je predstavljal, niso zgodile. Potem, ko začne bolj aktivno sodelovati v svojem življenju - in ne kot zgolj gledalec - zavezanost ni več tako nevarna in volitve postanejo bolj donosne in lažje izvedljive..
Pomanjkanje lestvice vrednot
To nakazuje nepoznavanje stvari, ki so pomembne ali ne, kar vpliva na to, kar cenimo, kako uporabljamo svoj čas in energijo, kakšen je naš način življenja in s kakšnimi ljudmi lahko živimo in delamo. Nepoznavanje naših vrednot je, kot da jih nismo imeli. Z izogibanjem volitvam se krepi pomanjkanje vrednot, s čimer postanejo volitve vse težje in s tem ustvarjajo začarani krog. Ravno nasprotno, vsakič, ko odločamo, naročamo zadeve našega življenja po določenem merilu vrednotami ali prednostnimi nalogami, Znanje o lastni osebnosti se krepi, poznejše volitve pa se olajšajo.
Nizko samospoštovanje ali pomanjkanje samozavesti
The težave pri izbiri možnosti -še posebej, če nenehno skočite iz ene alternative v drugo - to je ponavadi posledica nezavednega prepričanja, da nobena izbira ni dovolj dobra.
Brezčutnost, depresija in tesnoba
Trije so običajno predstavljeni skupaj, zato jih Rubin imenuje "sopotniki." Ne glede na njihov vzrok je prepoznavanje prednostna naloga, saj ne vpliva le na možnost izbire alternativ, ampak tudi duševno zdravje na splošno Te težave so simptomi globljih težav in pogosto zahtevajo strokovno pomoč.
Idealizacija ali nerealna podoba lastnega
Veliko ljudi z nizko samospoštovanje oblikujejo idealizirano podobo o sebi, ki je oblika nadomestila, namenjenega prikrivanju in preprečevanju osebnega nezaupanja. Vendar le takšen odnos zmanjšuje samozavest in ovira proces odločanja, saj ignoriranje in pozabljanje resničnih lastnosti in, nasprotno, delovanje na podlagi neobstoječih lastnosti in talentov vodi do napačnih odločitev, ker je sodba izkrivljena.
Self-annihilation, odvisnost od drugih in obsesivno potrebo, da prosim
Vsakič, ko se odrekamo odločanju razveljavili smo se, kaj se v praksi prevaja v preprečevanje konfliktov ali zavrnitev, da ne bi pritegnili pozornosti. Ta način obravnave konfliktnih situacij močno ovira obnašanje pri izbiri, saj se odločitve, ki se sprejemajo, izogibajo uspehu in celo dajejo prednost neuspehu, saj to pritegne manj pozornosti in povzroča manj strah.
Kot za lodvisnosti od drugih, uničuje volilni proces, ker enake možnosti izberejo drugi ali pa to počnejo drugi za nas.
Imeti obsesivno potrebo, da bi zadovoljili druge, močno vpliva na izbiro, ker lastni okusi niso zadovoljni; v primeru, da ustrezna odločitev ne ustreza drugim ali je nepriljubljena, jo oseba zavrže v korist drugega, manj primernega, ali se vzdrži izbire.
Obsesivno iskanje priznanja in prvo mesto
The pretirana ljubezen do priznanja To vodi do napačnih odločitev, ki so pogosto antiteza uspeha in sreče. Ljudje s tem blokom želijo opozoriti; raje se občudujejo kot cenjeni, saj njihovo samozavest temelji na spretnostih in sposobnostih, ki jih imajo. Pod iskanjem prepoznavnosti imajo malo ljubezni do sebe, zaradi česar se počutijo dolžne zaščititi. Ker jih prestraši neuspeh in ponižanje, se izogibajo odločanju, ki bi lahko ogrozilo njihov ponos.
Perfekcionizem in želja po vsem
Vsebuje nezavedno prepričanje, da obstajajo situacije in popolne odločitve, kar vodi do zamud zaradi želje po sprejemanju odločitev pod popolnimi pogoji, da se prepričamo, da bo rezultat tudi. The strah pred samooskrbo kot rezultat pridobitve nepopolnega rezultata, deluje inhibitorno in proizvaja neukrepanje.
Pomembno je pojasniti, da iskanje odličnosti ni isto kot iskanje popolnosti, saj se mora prvo prilagoditi realističnim kriterijem; če ne, postane upravičenost perfekcionističnih potreb.
The željo po vsem nezavedno prepričanje je, da je mogoče doseči popolno stanje, v katerega so vključene vse možnosti in se zato izogniti odločitvam in žrtvovanjem. Ta ovira pomeni večjo porabo denarja, časa, energije in nadarjenosti in vodi do neuspeha. Rekel “Boljša ptica v roki kot sto letenja” ponazarja najustreznejše alternativno vedenje.
Upanje za boljše stvari, hrepenenje po tem, kar nimate, in prezir za to, kar imate
Najbolj značilna za to oviro so neskončne zamude in čakanja, ki uničuje možnost izbire dobrih možnosti. Žrtve te blokade pričakujejo čarobno rešitev, ki daleč presega vse razpoložljive alternative. Trajno dolgo za to, kar nimate in neupoštevanje tega, kar je na dosegu, lahko povzroči izrazito nedejavnost, kar pomeni, da so sprejete odločitve, če ne pomenijo resnične zaveze, dokaj površna dejanja..
Po drugi strani pa nas iluzije prisilijo, da živimo v imaginarnem svetu in nimamo nič s kreativnimi idejami, ki bi jih lahko uresničili s pametnimi odločitvami. Kot pravi pesem “Tisti, ki živi od iluzij, umre zaradi razočaranj”.
Živi v domišljiji
V tesni povezavi z živeti od iluzij in upanje na boljše stvari. Dejstvo, da živimo v domišljiji, izhaja iz globokih pomanjkljivosti in potrebe po pridobitvi odškodnine. Gre za blokado realnosti, ki uničuje sedanjost in odpravlja veselje vsakdanjega obstoja, preprečuje uspeh v vsakem življenjskem slogu..
Strah pred samopoškodovanjem, ki se lahko ustvari, če se sprejme napačna odločitev
Ljudje, ki trpijo zaradi te blokade, pogosto pokažejo obsesivno potrebo, da so vedno prav, kar je osnova za pomanjkanje samozavesti. Pri najmanjšem znaku neuspeha - ne glede na to, kako majhen- Težko se samozavestijo. Bojijo jih odločitve in jih ne morejo sprejeti zaradi strahu pred napako. To je posledica skupnega delovanja perfekcionizma, pretiranih upanj, potrebe po prepoznavanju in razveljavitvi sebe, ki ne dopušča sprejemanja človeških omejitev in verjetne izbire napačnih alternativ..
Žrtve te blokade nezavestno povzročanje hudih kazni v obliki depresij, psihosomatskih bolezni, nagnjenosti k nesrečam, večkratnim neuspehom, uničujočim odnosom, nespečnosti, težavam z apetitom in različnimi težavami..
Samodejne spremembe, ki jih povzročajo pretirane zahteve
Ta blokada je rojena zahteve in “notranje pogodbe” da se ljudje nezavedno strinjajo s seboj. Vzemite obliko “treba”, “lahko” in “Rad bi”, uporablja kot očitke ali utemeljitve po določenem vedenju. Na primer: “Moral bi biti najpametnejši”, “Lahko bi dobila najboljšo oceno”, “Rad bi zmagal na tekmovanju”.
Zavira odločitve, povzroča stanje paralize in strah pred zlomom “pogodbe”. Poleg tega lahko postane težko izkoreniniti navado, ki jo povzroča Verodostojno odločanje to je nemogoče opraviti.
Slepa za različne možnosti
Da obstaja odločanja Na voljo morajo biti vsaj dve možnosti, vendar oseba s tem nizom ne zazna alternativnih možnosti, ki so jim na voljo. V ospredju te ovire je idealizacija sebe in strah pred konflikti, zato ni “pridi” možnosti, ki so v nasprotju s to idealizirano sliko in zavračajo vse, ki povzročajo motnje in tesnobo.
Ponavadi se zgodi, ko oseba je izpostavljena močnim pritiskom, v času krize in v stresnih razmerah, kar zahteva začasno odložitev - dokler se pritisk ne zmanjša - to ne bo postalo utemeljitev za neskončne zamude..
Strah in izkrivljanje časovnega tlaka
Zlonamerno prepričanje, da ni časa, se pogosto uporablja z negativnimi posledicami, saj lahko pride do izrazitega pritiska in reakcije strahu. To je ena od glavnih ovir v procesu odločanja, saj preprečuje uporabo osebnih virov potrebne za izbiro alternative.
Ko se oseba znebi bremena časa, anksioznost običajno izgine in dobiček analizirati in pretehtati možnosti ter se po potrebi sprostiti med različnimi fazami volitev.
Napačna merila
Ustrezno merilo, to je zmožnost racionalno ocenite možnosti donosna, je zelo pomembna za uspeh pri odločanju. Nasprotno, napačno merilo je pogosto posledica slabe analize in slabega razvoja idej. The čustvene motnje, Obup, evforija, stres in močno motene duševne motnje poslabšajo presojo ljudi.
Vsi obravnavani bloki v večji ali manjši meri negativno vplivajo na osebna merila, katerih vpliv je neposredno sorazmeren intenzivnosti istega. Glavna sestavina pravilnega merila je objektivna vizija resničnosti in nas samih, brez katerih bo naše dojemanje pristransko, izkrivljeno.
Pomanjkanje notranje integracije ali resna neorganiziranost
Ljudje lahko gredo skozi kratka obdobja čustvenih motenj, med katerimi ni ugodno za izbiro. Toda, ko obstajajo tako izrazite motnje, ki vključujejo intruzivne misli, nasprotujoče si interese, odsotnost močnega občutka sebe, pomanjkanje lestvice vrednot itd. ki preprečujejo integracijo ali kohezijo vseh vidikov situacije, nalagajo obravnavo, ki lahko vpliva na razvoj zrele integracijske sile. To bo omogočilo osebi, da bo vedela, kdo je in kaj resnično želi, določiti vrstni red prednostnih nalog, preden bo lahko sprejel prave odločitve.
Če povzamemo, smo v prejšnjem članku to potrdili pravilno izbirate Med drugim je treba zbirati, ocenjevati in analizirati informacije o sebi. Takšne informacije ne vključujejo le virov ali potencialov, temveč tudi težave ali omejitve.
Kot smo videli, je ena od težav, ki preprečujejo odločitve, blokade ali psihološke ovire. Ker se je skoraj nemogoče boriti proti nevidnemu ali neznanemu sovražniku (kot pravi Rubin), je nujno - s samo-raziskovanjem in samo-analizo- poznajo bloke, jih prepoznajo in razumejo ustrezno ukrepati.
Nekatera vprašanja, ki jih zastavimo, lahko služijo kot vodilo pri prepoznavanju: ¿kaj čutim v tem trenutku?, ¿kako vpliva na moje udobje?, ¿kaj so mi pomembne stvari?, ¿Možnosti, ki jih imam na voljo, so dovolj dobre?, ¿Čutim nekontrolirano tesnobo?, ¿kakšne so moje resnične lastnosti?, ¿kaj bi se zgodilo, če mi ne bi bila všeč, na primer, moj oče?, ¿kako se bom počutila, če se motim?, ¿Večjemu pomenu dajem tisto, kar bi moral storiti, kot tisto, kar želim?, ¿Zavedam se različnih možnosti, ki so mi na voljo?, ¿Pogosto mislim, da bi se moral pohiteti?, ¿Ali objektivno analiziram resničnost?.
Če so na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, lahko oseba spozna, da so ujeti v nekatere blokade, kar je prvi korak, da opustimo negativne navade. Ker zavedanje ni dovolj, se boste morali zavezati k spremembi, ki vam bo omogočala učinkovitejše odločanje.
Vendar, če to ni dovolj (ker je oseba neorganizirana, ko obstajajo resni problemi samospoštovanja, ko obstajajo motnje čustev, misli in čustev, ko je več kot problem neodločnosti, je problem negotovosti, itd.) strokovne pomoči, ki jo lahko zagotovi svetovalec, psiholog, psihiater ali psihoterapevt, ki lahko izvede potrebne posege za odpravo težave..
Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Psihološki bloki pri odločanju, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Kognitivna psihologija.