Simptomi in zdravljenje napadov panike

“Nekega dne sem bil brez razloga doma in začutil sem, da mi je težko dihati. Začela sem skrbeti, ker nisem vedela, kaj se dogaja z mano in moje srce je bilo hitrejše in hitrejše. Bilo je samo nekaj minut, vendar se mi je zdelo, kot da so bile ure, strah me je bilo, mislil sem, da bom v tistem trenutku nekaj dal”. A napad panike ali napad panike je nenaden pojav strahu ali intenzivnega neugodja, ki ga spremljajo somatske simptome, ki se pojavijo nenadoma in iz mirnega stanja ali tesnobe. Približno trajajo od 5 do 20 minut, ljudje, ki jih trpijo, pa lahko doživijo fizične in psihološke simptome. Ko pride do paničnega napada, ima oseba občutek, da je v nevarni situaciji, tudi če ni resničen, zato živčni sistem aktivira alarmne signale in se kažejo določene reakcije, kot je povečanje. v napetosti mišic (pripravi telesa na beg ali boj), povečanem srčnem utripu, dihanje postane bolj plitvo in bolj vznemirjeno (lahko se pojavi hiperventilacija), potenje, občutek izgube nadzora, intenzivna teror, med drugimi vrstami reakcij.

V tem članku o psihologiji bomo podrobneje spoznali, kaj je a Panični napad: simptomi in zdravljenje.

1. Simptomi napada panike
2. Kako pride do napada panike
3. Posledice napada panike
4. Napad panike: zdravljenje
5. Kaj storiti v napadu panike

Simptomi napada panike

Upoštevati je treba, da se panični napad ne more obravnavati kot duševna motnja. Napadi panike se lahko pojavijo pri vseh drugih anksioznih motnjah (anksiozna motnja ločevanja, socialna fobija, agorafobija itd.) In pri drugih duševnih motnjah, kot so na primer depresivne motnje, motnje uporabe snovi, posttravmatska stresna motnja itd. . in v nekaterih zdravstvenih stanjih (npr. gastrointestinalni, srčni, vestibularni)

The simptomov napada panike ali napada panike ponavadi se pojavijo naglo in dosežejo svoj maksimalni izraz v nekaj minutah. Na splošno so predstavljeni:

• Tresenje ali tresenje.
• Znojenje.
• Slabost ali nelagodje v trebuhu.
• Občutek omotice ali omotice.
• Občutek pomanjkanja sape ali kratka sapa.
• Zvok ali občutek toplote.
• Občutek otrplosti.
• Pospešek srčnega utripa.
• Občutek nerealnosti ali depersonalizacije (ločitev od sebe).
• Strah pred “nor” ali izgubite nadzor.
• Strah pred smrtjo.

Kako pride do napada panike

Kot smo videli na začetku tega članka, ko smo v paničnem napadu, je v našem alarmnem sistemu aktiviranje.

Ključna vprašanja o tej temi so: ¿Zakaj se v našem alarmnem sistemu sproži aktivacija, ne da bi bil res v nevarnosti? Y, ¿Kako lahko dosežete napad panike? Obstajajo različni načini, na katere lahko doživimo simptome, povezane z napadom panike, brez očitnega razloga in celo v mirnem stanju. Nekatere od njih so lahko naslednje:

• Iz različnih razlogov, na primer: premik od ležečega navzgor do hitro vstajanje, nagibanje, preveč zadušitev zaradi vročine itd. padec napetosti. Če se to zgodi, obstajajo nekateri simptomi, kot so: omotica, omotičnost, zamegljen vid, vrtoglavica itd..
• Ko gremo skozi zelo stresne situacije, naše telo sprosti adrenalin v večji količini in druge nevrotransmiterje, kot je kortizol. To lahko povzroči nekatere simptome, povezane s napadom panike (pospešek srčnega utripa, odrevenelost ali omotičnost, slabost, nelagodje v trebuhu itd.), Tudi po izginotju stresorja.
• Nekateri fizični simptomi se lahko pojavijo, ko telo doživlja normalne spremembe za vsako življenjsko fazo. To so spremembe, ki jih vsi ljudje doživljajo, včasih pa jih ni lahko opaziti.
• Včasih, tudi če se oseba tega ne zaveda, se nagiba k temu dihati hitro in plitko, ki lahko vodi do hiperventilacije.

Kriza zaradi panike nastane, ker oseba interpretira katero koli od teh situacij (ki se smatrajo za normalne in ki se lahko pojavijo bolj ali manj pogosto) kot grozljive in zelo nevarne, tako da daje težnjo katastrofalne interpretacije ko jih na primer doživi, ​​da bo kmalu umrl, da bo znorel, da bo izgubil nadzor itd. Te katastrofalne misli povzročajo aktiviranje alarmnega sistema, ki povzroča čustva, občutke in vedenja, značilna za panično krizo..

Dovolj je, da verjamemo, da smo resnično v nevarnosti, da se alarmni sistem aktivira in občutki, ki jih povzročajo zgoraj opisani normalni razlogi, povečujejo intenzivnost. Vse to ima za posledico, da oseba, ki je končala, doživlja napad panike.

Posledice napada panike

Vsakdo lahko doživi panično krizo v izolaciji na neki točki v svojem življenju in v večini primerov ne daje veliko pomena. Običajno jih pripisujejo temu, da so postali nervozni, da so zelo izpostavljeni, med drugimi razlogi, za katere menijo, da niso zaskrbljujoči..

Vendar pa so lahko drugi ljudje, ki jih doživljajo, v stiski in se bojijo, da bodo v prihodnosti doživeli več napadov. Ko se to zgodi, bo prizadeta oseba bolj pazljiva kot vsaka vrsta notranjega občutka, kar bo povečalo verjetnost, da ga bo zaznal bolj intenzivno (srčni utrip, trebušni občutki itd.). Ta enaka pozornost bo olajšala nastanek novih kriz, saj v vsaki situaciji, ki jo oseba meni, da ni navadna (tudi če ni), kmalu pridejo v poštev katastrofalne razlage, ki povzročajo začarani krog in novi napadi panike.

Kdaj? napadi panike so konstantni in strah je intenziven in ponavljajoč, lahko prinese naslednje posledice:

• Panična motnja: nastaja, ko panični napadi postanejo nepredvideni in ponavljajoči. Obstaja nenehna zaskrbljenost glede prihodnjih napadov panike ali njihovih posledic, oseba pa začne kazati izogibanje (npr. Izogibanje telesni vadbi, družinske razmere itd.)..
• Agorafobija: Pogosti so pri ljudeh s panično motnjo, da razvijejo agorafobijo. Začnejo se izogibati situacijam ali krajem, kot so odhod v supermarket, javni prevoz, potovanje itd. Morda bodo celo dolgo zapustili svojo hišo. To je zato, ker se bojijo, da bodo imeli napad panike in da jih ni mogoče zdraviti ali pa je lahko let neprijeten.
• Depresija: Če oseba ne dobi ustreznega zdravljenja, da bi odpravila napade panike, se depresija zlahka pojavi, saj se sčasoma sam izolira od svoje družine, prijateljev, sodelavcev itd. Ter svoje samozavesti in blaginje so zelo omejeni.

Druge posledice: \ t

• Partnerski, delovni in akademski problemi.
• Finančne težave.
• Nezmožnost prehoda na osebne cilje in cilje.
• Povečano tveganje za samomor.
• Zloraba alkohola ali snovi.
• Pojav drugih povezanih duševnih motenj.

Napad panike: zdravljenje

Ljudje na splošno opomorejo po paničnem napadu brez potrebe po zdravljenju, nekateri pa postanejo panična motnja. Ko se to zgodi, morate zdravljenje začeti čim prej, saj dlje ko ga pustite, težje je premagati, čeprav ni nikoli nemogoče.

The psihološko zdravljenje Za panično motnjo je izobraževanje in obveščanje osebe o naravi te motnje in njenem razvoju. Naučite se tudi vrsti tehnik in strategij za zmanjšanje stopnje stresa in tesnobe pred možnim pojavom napadov panike. Kot tudi delo na spremembi tistih katastrofalnih misli, povezanih s simptomi, ki so se pojavili med panično krizo. Vse to, da bi postopoma zmanjšali simptome.

The kognitivno-vedenjska terapija v kombinaciji z dajanjem nekaterih zdravil, kot je npr antidepresivi in ​​anksiolitiki, pokazali veliko učinkovitost za to vrsto motnje.

Kaj storiti v napadu panike

Po podrobni analizi simptomov in zdravljenju napada panike je tukaj nekaj nasveti ki je lahko koristna nadzor nad napadom panike:

• Naredite globoko in počasi dihanje, tako da boste opazili, kako se vaš trebuh vname, zadržite zrak za nekaj sekund in nato počasi izdihnite skozi usta. Enak postopek ponovite vsaj 5-krat.
• Vedno upoštevajte, da so reakcije, ki jih doživite, normalne, čeprav se zdi, da se soočate z resnično nevarnostjo.
• Poskusite zasedati svoj um v drugih vrstah misli, nehajte namenjati vse pozornosti simptomom, ki jih doživljate.
• Ne potrudite se za boj proti tem občutkom in za željo, da bi se izognili krizi, preprosto dihajte in pustite, da se zavedajo, da se nič ne zgodi..
• Poiščite udobno mesto, kjer boste lahko, medtem ko ta čustva prehajajo.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Panični napad: simptomi in zdravljenje, .