8 aplikacij za obravnavo fobij in strahov iz pametnega telefona

Fobije so anksiozne motnje, za katere je značilna oseba, ki trpi, čuti iracionalen strah pred spodbudo (stanje, žival, predmet itd.), ki se mu želite izogniti. 

Zahvaljujoč napredku novih tehnologij, obstaja vrsta mobilnih aplikacij, katerih cilj je pomagati pri obvladovanju njihovih simptomov in izboljšati kakovost življenja ljudi, ki trpijo zaradi fobične motnje..

Če imate kakšno fobijo, V tem članku lahko najdete seznam aplikacij, ki jih boste obravnavali iz pametnega telefona.

Različne vrste fobij

Fobije so lahko različnih vrst in strokovnjaki pravijo, da jih lahko razvrstimo v tri skupine. Socialna fobija je iracionalen strah, da oseba trpi zaradi razmer socialne interakcije (na primer, ko govori v javnosti). Glavni strah teh posameznikov je, kaj bodo drugi mislili o njih in se bojijo, da bodo sodili, ponižani ali kritizirani.

Druga vrsta fobije je agorafobija, v kateri oseba čuti velik strah, da se znajde v situacijah, v katerih se počuti ranljivega ali nezaščitenega, na primer, ker se boji biti na odprtem prostoru in zato ostane doma kot način. izogibanja,, obstajajo posebne fobije, ki so značilne za močan iracionalen strah pred stimulacijo, na primer situacija, predmet, mesto ali žuželka.

• Posebne fobije so številne, nekatere pa redke. To lahko preverite v našem članku: "15 najčistejših fobij, ki obstajajo"

Aplikacije za zdravljenje fobij

Toda, Katere aplikacije lahko prenesemo za zdravljenje fobičnih motenj?

Spodaj lahko najdete izbor aplikacij za vaš pametni telefon, ki je lahko zelo koristen.

1. Phobia Free

Aplikacija Phobia Free je aplikacija razširjene resničnosti, ki omogoča zdravljenje strahu pred pajki. Uporabljena je sistematična tehnika desenzibilizacije, ki spada v kognitivno-vedenjski terapevtski model, in sicer tako, da osebo, ki trpi zaradi te motnje, izpostavi fobijskemu predmetu počasi in postopno. Sprva morajo ljudje premagati vrsto iger, v katerih so pajki videti neškodljivi. Ko igra napreduje, postanejo bolj resnični.

2. Žaljiv

Phobious je zelo uporabna aplikacija za vse vrste fobijs, čeprav se lahko uporablja tudi za številne anksiozne motnje, kot je OCD ali posttravmatski stres. Phobius uporablja različna tehnološka sredstva, ki omogočajo boljšo obravnavo, na primer razširjene resničnosti ali spletno zdravljenje. Poleg tega imajo ustvarjalci te aplikacije sporazume z različnimi bolnišničnimi ustanovami, kot so Hospital Clínic, Sant Pau ali Johns Hopkins za stalno posodabljanje..

Oglejte si ta videoposnetek in si oglejte, kako deluje Phobious:

3. Zdravljenje fobij in premagovanje strahu

Ta zmogljiva aplikacija obravnava fobije s hipnozo, ne glede na strah (višina, letenje, letenje, tema, itd.). Aplikacija je sestavljena iz niza zvokov, ki jih je pripravila psihologinja Elizabeth Harford, ki uporabniku pomaga pri premikanju naprej in soočanju s fobijo. Oseba se bo počutila bolj varno, bolj sproščeno in bolj samozavestno.

4. Karton s pajkovito fobijo

Ta aplikacija uporablja virtualno resničnost in je zasnovana tako, da pomaga ljudem, ki trpijo zaradi arahnofobije (močan strah pajkov) za boj proti njihovim strahom. Udeleženci vstopijo v virtualno pisarno, kjer so majhni pajki. Intenzivnost prisotnosti pajkov se povečuje postopoma. Na primer, na začetku je pajek v kozarcu in potem je pajek iz njega. Aplikacija je bila razvita skupaj s skupino psihologov.

5. Svoboda pred strahovi in ​​fobijami

Svoboda pred strahom in fobijami je ena od aplikacij, ki si prizadevajo premagati fobije in strahove. Obstajajo različne aplikacije, ki uporabljajo hipnozo za pomoč uporabniku, da je umirjen in sproščen, in to je eden najboljših. Ker je bolj sproščen, bo uporabnik bolj odprt za predloge in lahko sledi navodilom, ki jih navaja aplikacija.

Nedvomno je to ena najbolj učinkovitih aplikacij, ki uporabljajo to metodo. Brezplačna različica temelji na zdravljenju arahnofobije, vendar je mogoče pridobiti različne različice, na primer zaradi strahu pred injekcijami ali klovni. Vsaka nova različica ima dodatne stroške.

6. Fobije in kako jih premagati

Ta aplikacija je zvočna knjiga izjemnega bogastva, ki temelji na trenutnih raziskavah, znanstvenih in kliničnih o fobijah. Aplikacija odgovori na več nujnih vprašanj za vsakogar, ki trpi zaradi fobij. Uporaben je tudi za sorodnike in prijatelje ljudi s to motnjo.

Kaj je fobija? Kakšni so vaši značilni simptomi? Kakšno je resnično tveganje, če trpijo zaradi fobije? Kaj povzroča fobije? Ali so podedovani ali naučeni? Kdo je bolj dovzeten za fobije? Kako lahko diagnosticiramo, upravljamo in premagujemo fobije? Katere terapije so se izkazale za najbolj uspešne pri zdravljenju fobij? Kaj lahko izvedem o svoji specifični fobiji? ... Te in številna druga vprašanja so zajeta v tej aplikaciji, ki temelji na ideji, da je razumevanje motnje ključno za njegovo premagovanje.

7. Ity

Navidezno resničnost v varstvu duševnega zdravja uporabljajo številne aplikacije za zdravje, in Itsy ni izjema. V bistvu deluje tako, da uporabnike počasi izpostavlja vrsti pajkov v različnih okoljih, podobnih resničnemu življenju. Sprva imajo pajki nežen odnos, toda ko se premikajo naprej, spremenijo svoj videz, da se zdijo bolj nevarni.

8. MindShift

Misli terorja in strahu, ki vplivajo na osebo s fobijo, lahko povzročijo ogromno nelagodje. Ta aplikacija, ki deluje tudi za druge anksiozne motnje, je uporabna tudi pri zdravljenju fobij. Vsebuje dnevnik in vrsto nasvetov za sprostitev. Namigi so osredotočeni na fobije, strahove in anksioznost na splošno.

Aplikacije za zdravljenje anksioznosti

Če so prejšnje aplikacije bolj osredotočene na zdravljenje določenih fobij, obstajajo tudi druge aplikacije, ki so uporabne tudi za zdravljenje anksioznih simptomov in nerazumnih skrbi. Namen teh aplikacij je pomagati uporabniku, da se počuti bolj sproščeno. 

• Če želite poznati različne aplikacije za zdravljenje anksioznosti na trgu, obiščite naš članek: "15 aplikacij za zdravljenje anksioznosti"