8 prednosti pitne vode z limono zjutraj

Plodovi so bili vedno veliki zavezniki človeške prehrane. Pred stotisočimi leti ste bili eden redkih virov sladkorja, s katerim bi lahko napolnili energijo in preživeli najbolj sovražno okolje..

V primeru limone, čeprav le-ta ni prijetna v ustih kot hrana, je njen repertoar vitaminov in hranil, kot so kalcij, vitamin A in antioksidanti, zelo priporočljivo vključiti v našo dnevno prehrano. Najbolj uporaben in udoben način za uživanje? Voda z limono.

Kako pripraviti limonino vodo?

Priprava limonine vode je tako preprosta, kot pove njeno ime. V ta namen uporabljamo toplo vodo ali nekaj vročega, boljšega od mraza. Porazdeljeni v obrokih s kozarcem, stisnemo v to posodo pol oprane limone, preden jo razrežemo. Priporočljivo je, da je limona iz ekološkega kmetovanja ali iz lokalnih pridelkov. To je vse!

Priporočljivo je vsako jutro popiti kozarec kot del rutine za zajtrk, in ne pozabite, da moramo njihov vnos spremljati z živili, bogatimi z makrohranili. Voda z limono se lahko šteje za obliko hidracije, obogatene z vitamini in vlakni, vendar ne vsebuje osnovnih elementov, s katerimi so konstruirana različna tkiva, iz katerih je narejen naš organizem..

Koristi vode z limono

Živila, ki jih zaužijemo, nimajo nobenega učinka na naš organizem, ampak vplivajo na več procesov, ki se izvajajo v našem telesu, in z vodo z limono se zgodi enako.. To so njene glavne prednosti.

1. Pomaga pri upočasnitvi znakov staranja

Limona vsebuje veliko antioksidantov, kar pomeni, da prispeva k prehodu časa, kar povzroči manj obrabe v našem telesu. Seveda, to ni čudežna hrana in preprosto dejstvo, da pitna voda z limono ne bo povzročila, da bi se počutili mlajše, saj jo moramo spremljati z drugimi zdravimi vedenjami. Vendar pa je to še en način za izboljšanje zdravja celotnega telesa nasploh.

2. Pomagajte izboljšati kakovost naše kože

Ta ugodnost je povezana s prejšnjo, saj je ena od strani, kjer Pozitivni učinki antioksidantov so opaznejši v naši koži, zelo nagnjeni k poškodbam zaradi prostih radikalov. Vitamin C pomaga tudi pri izdelavi ran, ki jih lahko hitreje zdravimo.

3. Je diuretik

Limonina voda povzroči, da se naše telo znebi toksinov, ki se v njem kopičijo hitreje, izboljšanje učinkovitosti jeter in boljše zdravje. Če ga kombiniramo z obdobji posta med 12 in 24 urami, bomo izboljšali njegove koristne učinke.

4. Pomagajte asimilirati druga hranila

Vitamin C je med drugim zelo pomemben, ker proizvaja večjo količino železa ki se porabi, ga bo organizem izenačil. Enako se dogaja z drugimi vitamini, ki so prisotni v tem sadju v manjšem deležu: izdelujejo koristne sestavine hrane, ki jo zaužijemo, ostane v nas namesto mimo..

5. Pomaga pri slabem zadahu

Po preživetih urah spanja je običajno, da imate slab zadah zaradi suhega usta in kopičenje sline v določenih delih. Aroma limone poleg osvežitve služi tudi za boj proti temu pojavu.

6. Pomagajte izgubiti težo

Limona je ena od vrst sadja, ki ima višjo koncentracijo pektina, vlakna, ki nam poleg tega, da nam pomaga odpraviti slab holesterol, pomaga, da postane vaš apetit zasičen (čeprav samo po sebi ne služi za hranjenje). To zmanjšuje nagnjenost k popuščanju.

7. Popoln izgovor za hidriranje

Po spanju je normalno, da je telo nekoliko dehidrirano, in najboljši vir hidracije je daleč voda. Dodajte limonin sok je zelo dober način, da popijete kozarec vode malo manj dolgočasen, psihološko pregrado, ki, čeprav se zdi malo verjetno, pogosto povzroči, da se odločimo za brezalkoholne pijače, ki škodijo našem zdravju, med drugim zaradi visoko koncentracijo sladkorja.

8. Ima popravljalni učinek

Poleg preprečevanja kakovosti tkiv našega telesa se sčasoma razgradi, limonin sok pomaga tudi pri odpravljanju majhnih odmikov ali ran, ki jih trpimo, čeprav se ne zavedamo, da nas ves dan v kožo, kosti in kite. Pri tem igra vodilno vlogo vitamin C. In, mimogrede, samo 100 gramov limone že prispeva 65% količine vitamina C, ki ga je priporočljivo zaužiti vsak dan..

Zaključek

Voda z limono je dobro dopolnilo, ki spremlja naše obroke ali hidrat v urah posta. Vendar pa se je treba zavedati, da, ker ne vsebuje makrohranil, Spremljati jih morajo živila, ki vsebujejo druge vitamine zlasti ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine.