7 nasvetov za preprečevanje depresije brezposelnosti

Stopnja brezposelnosti je zaskrbljujoča v Španiji, in je dejansko skoraj 20% prebivalstva. To je eden od problemov, ki so najbolj zaskrbljeni za Špance, da je od gospodarske krize, ki se je začela leta 2008, razvidno, da je postala negotovost dela resničnost v naši državi..

Vendar pa brezposelnost nima samo pomembnih posledic za kupno moč. Prav tako nosi večje tveganje za depresivne simptome.

• Sorodni članek: "Sindrom preživelih: delo v času krize lahko škoduje zdravju"

Psihologija in brezposelnost

Zagotovo je prva stvar, ki mi pride na misel, ko smo brez dela, izguba denarja, ki ga trpimo, in kako lahko gospodarske težave bistveno spremenijo naša življenja.. Resnica je, da brezposelnost ne vpliva samo na naš žep, vendar povzroča resne težave na psihološki ravni. Strokovnjaki celo govorijo o pojavu, imenovanem "depresija brezposelnosti".

Psihološke posledice brezposelnosti ne prizadene le oseba, ki je brezposelna, ampak tudi njegova družina. To lahko preverite v članku "Brezposelnost staršev povzroča depresijo in anksioznost pri otrocih, glede na študijo", kjer psiholog Jonathan García-Allen poglobi v te posledice in kako vpliva na življenje osebe brez dela.

Kaj je depresija brezposelnosti

Depresija brezposelnosti se pojavi, ko je oseba več mesecev brezposelna in zazna, da ga situacija presega. Začetnemu "šoku", ki mu primanjkuje dela, se lahko pridružijo ponavljajoči se neuspešni poskusi iskanja zaposlitve.

Samospoštovanje osebe trpi, ker se lahko posameznik zaveda, da ga praktično ne kličejo na razgovor za službo, čeprav je podal na tisoče življenjepisov. Ta situacija odvrača osebo, ki čuti krivdo in neuspeh na poti, ki mu vzame življenje.

• Sorodni članek: "4 vrste samospoštovanja: ali cenite sebe?"

Simptomi te duševne motnje

Depresija brezposelnosti predstavlja vrsto simptomov, ki jih prikazujemo spodaj.

1. Naučena nemoč

Dolgotrajno brezposelnost lahko osebo ožge, da se izčrpajo lastna sredstva. Vsak dan, ki poteka, ne da bi našel delo in ne videl rezultatov Soočen z njegovimi prizadevanji, daje posameznikom sporočilo, da se ne bo spremenilo, kar počnejo. To kopičenje frustracij lahko privede do tega, da posameznik trpi učeno nemoč.

2. Nizko samospoštovanje

Ta občutljiva situacija vodi osebo, da se negativno vrednoti, ker se običajno počuti krivde, čeprav ima stanje brezposelnosti strukturni vzrok. Nizko samospoštovanje vpliva tudi na vaše samozavesti, in vsakič, ko se počuti bolj kot neuspešen posameznik.

3. Somatski simptomi

Psihološka vpletenost lahko povzroči fizične simptome. Glavoboli, težave s spanjem, spolne težave, Razjezi želodca itd. So lahko nekatere posledice depresije brezposelnosti.

4. Slabe navade

Sčasoma oseba zapusti vedno več. Težko mu je slediti zdravim navadam, kot je prakticiranje telesne vadbe ali slabo hranjenje uživanje snovi, ki povzročajo odvisnost, kot so droge ali alkohol da se izognete soočanju z resničnostjo in težavami, ki se pojavljajo v vašem življenju.

• Sorodni članek: "Zasvojenost: bolezen ali motnja učenja?"

5. Drugi simptomi

Drugi simptomi, kot je anksioznost, apatija, demotivacija ali agresivno vedenje lahko pride do depresije brezposelnosti.

Kaj storiti, da bi preprečili to občutljivo situacijo

Biti brezposelni je zelo stresen življenjski dogodek, saj ima posledice ne le osebne, temveč tudi družbene. Toda kaj storiti, da ne bi padli v depresijo, ko nimamo dela? Spodaj lahko najdete nekaj nasvetov.

1. Ohranite pozitiven odnos in ne izgubite upanja

Ne pustite, da vas prevzame panika in obdržite pozitiven odnos. Morda se možnosti ne pojavijo na prvi izmenjavi, če pa še naprej iščete delo, se lahko nekaj pokaže. Na osebni ravni ostanite aktivni in vadite kakšen hobi, To vam bo pomagalo, da odklopite in zaseden um.

2. Spoznajte sebe

Morda v resnici ne poznate sebe globoko. Ugotovite, v čem ste dobri, da boste imeli večje možnosti za uspeh pri iskanju zaposlitve. Ko veste, kdo ste, potem se lahko bolje prodate morda vas nekdo zanima, da vas zaposli.

3. Nadzirajte svoje stroške

Pogosto se depresija brezposelnosti pojavi zaradi hitrega življenja, ki ga imamo. Y logično je, da nas ekonomski problemi vodijo v strah, stres in depresija.

Obstajajo primeri, v katerih ni mogoče odpraviti finančnih težav, vendar v drugih primerih gre za miselnost. Odstranite vse, kar v vašem življenju ni prednostno, od stroškov in sprejmite drug način razmišljanja.

4. Poiščite pomoč

Čeprav je socialna država doživela hudo krizo, še vedno obstajajo državne ali lokalne subvencije, ki vam lahko pomagajo zmanjšati težave, ki so se pojavile v tem občutljivem trenutku vašega življenja. Kolikor je mogoče, izčrpajte to pot.

5. Oblikujte se

Če imate možnost trenirati ... to storite! Ne zapravljajte časa, Bodite proaktivni ne samo pri iskanju zaposlitve, temveč tudi v svojem osebnem razvoju. Danes ni potrebno hoditi v izobraževalne centre, lahko se učite na spletu. Torej, če si lahko ekonomsko privoščite, nimate izgovora, da se ne boste še naprej učili.

6. Obkrožite se s svojimi najdražjimi

V tej občutljivi situaciji je pravi čas, da se obkrožite z ljudmi, ki vas najbolj ljubijo. Morda jim morate povedati, kako se počutite ali pa preživite prijetne trenutke. Računajte na njih zdaj, ko jih potrebujete.

7. Poiščite psihološko pomoč

Včasih zapustitev tega stanja obupa ni lahka, zato je treba dobiti psihološko podporo. Obstajajo dobri strokovnjaki, ki vam lahko v veliko pomoč, ko začnete občutiti padec te situacije. Najboljše psihologije lahko poznaš v članku "10 najboljših klinik psihologije in psihoterapije".

Nasveti za iskanje zaposlitve

Če želite nekaj nasvetov za iskanje zaposlitve, v članku "Nimam zaposlitve: 7 strokovnih nasvetov, da ga najdete" lahko odkrijete najboljše strategije za vrnitev na delo po stalni pripravljenosti..