6 vrst psihoterapije z malo ali brez dokazane učinkovitosti

Svet psihoterapij in terapevtskih pristopov k psihološkim problemom vsebuje številne predloge. Nekateri od njih so se izkazali za zelo učinkovite, drugi pa obstajajo več kot tradicija ali kot način izražanja filozofije življenja kot rešitev, ki bodo nudile zajamčene rezultate..

Zato je dobro poznati psihološke terapije z večjo dokazano učinkovitostjo in tiste, katerih klinična uporabnost je bolj vprašljiva. Nato bomo videli druge: psihoterapije z malo ali brez dokazane učinkovitosti.

Psihološke terapije z malo znanstvene veljavnosti

Ne pozabite, da dejstvo, da te terapije niso dobro podprte znanstveno ne pomeni, da ne morejo biti prijetne ali motivacijske izkušnje za nekatere ljudi.

To dejstvo je tisto, zaradi česar nekateri pacienti verjamejo, da je dobro počutje na sejah kazalec napredka, ki je terapevtski dosežen, vendar ni tako. Psihoterapija ima cilj, ki ga opredeljuje področje posega, ki mu pripada: klinična in zdravstvena psihologija, zato je treba njegove učinke opozoriti na način, kako so psihološke motnje in problemi izraženi na splošno..

Če to rečemo, poglejmo nekatere vrste psihoterapije imajo manj empirične veljavnosti, kot se pogosto pojavljajo. Te terapije se ne zdijo urejene na določen način.

1. Regresijska terapija

Regresijska terapija se je rodila v 19. stoletju s teorijami francoskega nevrologa Pierrea Janeta, je imela velik vpliv na Sigmunda Freuda. Zato sodi med oblike terapije, povezane s psihoanalizo in psihodinamičnimi tokovi na splošno.

Tako kot Freudova psihoanaliza, regresijska terapija močno poudarja pomen, ki ga imajo pretekle izkušnje v duševnem stanju sedanjosti. Vendar pa je to značilno, da se začne z idejo, da so tisti spomini, ki so bili shranjeni v spominu in to, kar je oseba v tem in zdaj, v resnici lažni, deformacije, kaj se je v resnici zgodilo..

Fenomen spontane modifikacije spominov je nekaj, kar dokazujejo nevroznanosti in kognitivne vede že nekaj časa, vendar se iz teorije, na kateri temelji regresijska terapija, domneva, da ta deformacija spominov to je posledica konfliktov nezavednega.

Trenutno ni izčrpne raziskave ali meta-analize, ki bi dokazovala učinkovitost regresijske terapije.

2. Psihoanalitična terapija

Ta vrsta terapije izvira iz začetnih idej Sigmunda Freuda in temelji na analizi nezavedni konflikti, ki izvirajo iz otroštva v skladu z idejami tega nevrologa. Psihoanalitična terapija se osredotoča na iskanje razumevanja instinktivnih impulzov, ki jih v skladu s Freudovsko teorijo potisne zavest in ki so shranjeni v podzavesti, ki vpliva na bolnika..

Psihoanalitični terapevt uporablja tehnike, kot je svobodno združevanje, s katerim poskuša pacientu pomagati, da izrazi svoje spoznanja (misli, ideje, podobe) in čustva brez kakršne koli represije, ki bi pacienta vodila k čustveni katarzi. Trenutno se ta oblika psihoterapije vedno manj uporablja v Evropi, vendar ima v nekaterih državah, kot je Argentina, še vedno veliko popularnost..

Trenutno velja, da je psihoanaliza nima trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti, med drugim iz istih razlogov, ki so prišli do filozofa Karla Popperja, da kritizira ta pristop: če seje ne prinesejo pričakovanega učinka, se lahko vedno obrnete na prevare nezavesti stranke..

Vendar je bil socialni vpliv, ki ga je imela psihoanaliza, takšen, da so ga zahtevali zunaj področja zdravja kot orodja za interpretacijo zgodb, umetniških oblik izražanja in družbenih pojavov na splošno. Na primer, to je imelo velik vpliv na radikalni feminizem.

To terapevtsko teorijo lahko poglobimo v članku: "Sigmund Freud: življenje in delo slavnega psihoanalitika"

3. Psihodinamična terapija

Psihodinamična terapija izhaja iz psihoanalize, vendar klasična vizija pušča za seboj. Osredotoča se na večjo terapevtsko kratkost in se osredotoča na najpomembnejše konflikte trenutnega stanja bolnika. Z namenom, da bi za seboj pustili klasičen psihoanalitični pristop, pobere vidike analitičnega pristopa sebe ali objektnih odnosov kleinijanskega toka..

Nekateri psihologi, kot so Alfred Adler ali Ackerman, so bili vključeni v razvoj te oblike zdravljenja in kljub spremembam je cilj še vedno ta. pomagajte pacientu "spoznati" njihove konflikte skrito.

Obstaja vrsta razlik med psihodinamično in psihoanalitično terapijo. Za psihodinamično terapijo je značilno:

• Imajo krajše seje: eno ali dve tedenski seji. V psihoanalitični terapiji so tri ali štiri.
• Aktivna in neposredna vloga terapevta.
• Terapevt daje nasvete in krepitev ne le v konfliktnih vidikih, ampak tudi v tistih, ki niso.
• Uporabite različne tehnike: interpretativne, podporne, izobraževalne ...

Tako kot pri tradicionalni terapiji, ki temelji na psihoanalizi, ta pristop niti nima zadostnih empiričnih dokazov navesti klinično uporabnost.

4. Humanistična terapija

Humanistična terapija se je pojavila sredi dvajsetega stoletja in je pod vplivom fenomenologije in eksistencializma. Njegovi glavni predstavniki so Abraham Maslow in Carl Rogers, sprejema celosten pristop k človeškemu obstoju in posebno pozornost posveča pojavom, kot so ustvarjalnost, svobodna volja in človeški potencial. Predstavljen je kot orodje, ki spodbuja samo-raziskovanje in vizualizacijo sebe kot celote.

Medtem ko Abraham Maslow poudarja hierarhijo potreb in motivacij, je ustvaril Carl Rogers pristop, osredotočen na posameznika, bolj osredotočen na psihoterapijo. V humanistični terapiji terapevt prevzame aktivno vlogo in poskuša pacientu (imenovanemu klientu) olajšati spoznavanje prave izkušnje in prestrukturiranja sebe, z vzpostavitvijo trdnega terapevtskega zavezništva..

Humanistična terapija Uporablja se za zdravljenje številnih težav z duševnim zdravjem, vključno z depresijo, anksioznostjo, težavami v odnosih, osebnostnimi motnjami in različnimi odvisnostmi. Vendar pa ni trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti. Vendar pa željno razmišljanje in uporaba "zdrave pameti" za terapijo vodi mnoge ljudi, da verjamejo, da je vodenje pozitivnih življenjskih načel in da se lahko intuitivno nanašamo na idejo o sreči, enakovredno sledenju res učinkovite terapije..

• Mogoče vas zanima: "Maslova piramida: hierarhija človeških potreb"

5. Gestalt terapija

Gestalt terapija se razvija pod vplivom humanistične filozofije, toda za razliko od terapije Carla Rogersa se osredotoča na misli in občutke tu in zdaj, na samozavedanje. Ustvarjalci tega terapevtskega modela so Fritz Perls in Laura Perls.

Gestalt terapija je vrsta celostne terapije, ki razume, da je um samoregulativna enota. Gestalt terapevti uporabljajo izkustvene in izkustvene tehnike, da bi poskušali izboljšati samozavedanje, svobodo in samo-usmerjanje bolnika. Vendar pa, to nima nič opraviti s psihologijo Gestalta, pojavila pred predlogi Perlsa in se osredotočila na znanstveno preučevanje zaznavanja in spoznavanja.

Na žalost ta pristop temelji bolj na etičnih načelih in abstraktnih idejah o tem, kaj je "um" srečne osebe, ki je v znanstveno oblikovanem modelu, kako delujejo duševni procesi in vedenje. Njegovi predlogi temeljijo na intuitivnih idejah o tem, kaj pomeni "živeti v sedanjosti" in pridobiti zavest o tem, kaj se dogaja, zato se izogne ​​vsakemu poskusu preverjanja njegove učinkovitosti na relativno objektiven način..

• Sorodni članek: "Gestalt terapija: kaj je to in na katerih načelih temelji?"

6. Transakcijska analiza

Transakcijska analiza je vrsta humanistične psihoterapije, ki se, čeprav izvira iz 50. in 60. let, še vedno uporablja. Krstil se je kot model socialne psihiatrije, v katerem je transakcija enota družbenih odnosov. Je oblika terapije, ki je predstavljena kot zelo vsestransko orodje in lahko predlagamo v mnogih kontekstih.

V transakcijski analizi poskušamo delati neposredno tukaj in zdaj, medtem ko predlagamo pobude za pomoč pacientom pri razvoju vsakodnevnih orodij za iskanje kreativnih in konstruktivnih rešitev za njihove probleme. Teoretično je končni cilj zagotoviti, da bolniki ponovno pridobijo absolutno avtonomijo svojih življenj, zahvaljujoč razvoju spontanosti, zavesti in intimnosti..

Vendar pa je del teorije, na kateri temelji ta terapija uporablja izredno abstraktne ali neposredno ezoterične koncepte, zato ni presenetljivo, da se je njegova znanstvena veljavnost in učinkovitost izkazala za zelo slabo ali praktično ne obstaja.