Zakaj postanem živčen, ko govorim

Komunikacija je naravno dejanje za človeka, saj je beseda izrazno sredstvo, ki spodbuja dialog in medosebne odnose. Vendar pa obstajajo situacije blokade, ki se lahko pojavijo v tej ravni realnosti. Na primer, oseba se lahko počuti neprijetno, če se pogovarja z drugimi. Ta vrsta okoliščin povzroča nelagodje in nelagodje tistim, ki se počutijo ranljive zaradi tega dejstva, ki povzroča negotovost.

Tveganje občutka neprijetnega pogovora je, da sprejmete napačno merilo porabe večino časa v svojem območju udobja: vaš dom. ¿Zakaj postanem živčen, ko govorim? V Psihologiji-Online vam povemo.

1. Zakaj se nervozno pogovarjam z ljudmi
2. Kako govoriti v javnosti brez živcev
3. Triki, da ne postanejo nervozni

Zakaj se nervozno pogovarjam z ljudmi

Razmere lahko povzročijo različni dejavniki. Spodaj je navedenih nekaj možnih primerov.

Nervoznost, ko govorimo v javnosti

Ustni izpit, predstavitev projekta v pisarni, izvedba predstavitve ali kakršnokoli dejanje, ki vključuje izziv govorjenja v javnosti, lahko povzroči živčnost tudi pri osebah z izkušnjami. Strah pred javnostjo se povezuje z drugimi strahovi, na primer s strahom pred zasmehovanjem ali negativnimi kritikami.

Vendar zelo pogosto ljudje negativno interpretirajo živčnost pred preizkusom teh značilnosti, ko je to dejansko lahko tudi simptom osebnega zanimanja za prikaz najboljše različice samega sebe v tej situaciji. To pomeni, da je tudi živčnost lahko manifestacija zavedanja svoje odgovornosti. Vendar pa v tem primeru živci izginejo, ko je test končan ali celo prej.

Zaljubljen

Ko je oseba navdušena in začenja čutiti nekaj posebnega za drugega, vendar ne ve, ali je vzajemna, lahko doživite tudi živčnost, ki je popolnoma predstavljena skozi metaforo metuljev v želodcu. To pomeni, da pričakovanje ljubezni postavi protagonista v obzorje upanja, idealizacije, dvomov in negotovosti. V tem primeru je ta živčnost premagana s časom, ko z drugo osebo vzamemo več zaupanja.

Socialna anksiozna motnja

Ljudje, ki trpijo zaradi te oblike socialne fobije, se počutijo nelagodno, če se počutijo opazovane zaradi panike, ki jo doživljajo pred sojenjem drugih. Oseba, ki jo je prizadela ta diagnoza, trpi čustveno in morda celo doživlja anksiozne krize, kadar jo obkrožajo drugi ljudje. To se lahko zgodi osebno in profesionalno.

V tem primeru je trpljenje pogojeno tudi z močjo predvidevanja, saj se lahko zgodi, da oseba dramatično zamisli, kako se bo počutila na dogodku, na katerega so bili povabljeni ali se morajo udeležiti v samo nekaj tednih..

Naučite se novega jezika

Pri učenju novega jezika se lahko pojavi živčnost tistih, ki se počutijo negotove, kadar niso izražene v svojem maternem jeziku, ker se bojijo, da bi naredile norec v izgovorjavi nekaterih besed ali pri uporabi napačnih izrazov. Ta strah je zelo prisoten in natančno je eden tistih, ki najbolj blokira osebni cilj jezikovnega potopitve, ker je čustvo, ki najbolj vznemirja tiste, ki čutijo živce iz tega razloga, sramota..

Odvisnost od novih tehnologij

Tisti ljudje, ki so navadni na interakcijo preko socialnih omrežij in kaj so, vendar nimajo praktičnih izkušenj iz osebnih odnosov, doživljajo to živčnost, ko se soočajo s takšnimi situacijami zaradi pomanjkanja navade. Čutijo, da imajo za napravo večjo projekcijo pred improvizacijo, ki proizvaja tesno zdravljenje v bližini dveh ljudi, ki so zapustili kavo, se sprehodijo ali se odpravijo v kino. Odvisnost od mobilnega telefona je problem nedavnega pojavljanja v naši družbi, ki ga je treba takoj obravnavati.

Kako govoriti v javnosti brez živcev

¿Kaj lahko storite, če ste v tej situaciji nervozni?

1. Pomembno je, da si pomagate postopno izpostavljenost okoli tistih trenutkov in situacij, v katerih se tako počutite. Ne izogibajte se jim, ker ko delujete na ta način, se strah poveča. Če se želite naučiti obvladovati svoj strah, namesto da bi se počutili preobremenjeni, priporočamo, da določite kratkoročne cilje, ki jih želite doseči v zvezi s to zadevo. Na primer, lahko si postavite cilj, da na naslednjem poslovnem srečanju podjetja postavite predlog.
2. Pripravite situacijo. To načrtovanje ne more biti zanimivo le, ko gre za pripravo scenarija za konferenco. V svojem zasebnem življenju lahko okrepite proaktivni pristop pri pripravi idej za možne teme pogovora, da bi jih ohranili v prostem načrtu. Te ideje ne sestavljajo scenarija, vendar vam omogočajo, da si pridobite samozavest ob neudobnih tišinah.
3. Relativizirajte svojo skrb. Ta strah je primer, kako je človek pogojen z močjo lastne subjektivnosti. In čeprav trpi toliko za to situacijo, je dojemanje, ki ga imajo drugi, zelo različno. Kdor živi pogojena s presojo drugih, poveča svoje pomanjkljivosti, to je, je pogojen z njihovim lastnim pogledom. Nato se od zdaj naprej trudite, da boste delali na svojih mislih, da boste ugotovili, kaj ste rekli sami, in kakšno alternativno sporočilo lahko vprašate sami. Uporabite pisanje kot sredstvo za spodbujanje introspekcije.
4. Vadite lahko rutino vadbe, da preizkusite hipotetične trenutke, ki se lahko pojavijo v vašem življenju. Formula za igranje vlog To je še posebej učinkovito. Na primer, če ste nervozni, ko govorite v intervjuju za zaposlitev, poskusite situacije, osredotočene na to temo.
5. Če to živčnost pogosto doživljate, potem je film, ki je poučen kot »Kraljevi govor«, za gledalca pedagoški. Film, v katerem igra Colin Firth. Pripoveduje zgodbo kralja Georgea VI, ki je bila pogojena z njegovim mucanjem pri branju govorov v zvezi z njegovim položajem. S specializirano podporo Lionela Logueja, specialista za govorno terapijo, postopoma premaguje lastne meje. Ta film je tudi primer, da je včasih pomembno, da prosimo za strokovno pomoč pri premagovanju te težave.

Triki, da ne postanejo nervozni

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj postanem živčen, ko govorim, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo Osebnost.