Asertivnost zakonske terapije za srečno življenje v paru

V nekaterih primerih so se nekateri pari, ki so se sprva razumeli in razumeli v večini primerov, lahko pridejo s časom, da tvorijo jedro, polno konfliktov in stalnih razprav.

V nekaterih primerih so te izražene razlike nepremostljive, toda v precejšnjem odstotku se lahko izvira iz pomanjkanja medosebnih in socialnih veščin..

Ena od sestavin, ki sestavljajo psihološke posege, ki temeljijo na usposabljanju za socialne veščine, in ena od najbolj uporabljenih v zakonskih terapijah kognitivno-vedenjskega toka je učenje samozavestnega vedenja.

Vloga asertivnosti

V okviru psihološke intervencije se izrazi asertivno vedenje in obnašanje, ki temelji na socialnih veščinah, lahko razumejo kot analogni.

Torej, Asertivno vedenje je opredeljeno kot spretnost, ki omogoča osebi, da se manifestira in komunicira prosto, imajo aktivno usmerjenost in odnos v življenju ter delujejo vredno na ugleden način (Fensterheim in Baer, ​​2008). Méndez, Olivares in Ros (2008) predlagajo naslednjo klasifikacijo socialnih veščin s seznama prejšnjih vedenj: mnenja, čustva, zahteve, pogovori in pravice. Pomembno je tudi trenirati neverbalne vidike, kot so ustreznost tona glasu, očesni stik, telesno in obrazno izražanje..

Asertivnost in samospoštovanje

Asertivnost ohranja tesen odnos s konceptom samospoštovanja, saj se vse, kar posameznik počne, odraža v ideji, da se razvija na sebi (samo-koncept).

Zato se med tema dvema pojavoma lahko vzpostavi pozitivna korelacija: s povečevanjem izraza asertivnosti se povečuje tudi raven samozavesti in obratno. Obstajajo številne preiskave, ki to potrjujejo ustrezna stopnja spoštovanja do samega sebe je bistvena za spodbujanje vzpostavljanja odnosov zadovoljivo medosebno.

Samozavestno, nerazsodno in agresivno vedenje

Pomemben vidik, ki ga je treba prej obravnavati o konceptu asertivnosti, je določiti razliko med samozavestnim, nesertnim vedenjem in agresivnim vedenjem. Za razliko od prvega:

• Nesertno vedenje je opredeljeno kot nevarno vedenje kadar oseba ne brani trdno svojih idej, kar ponavadi povzroča čustveno stisko in negativno samopodobo, ko se sooča z določenimi situacijami.

• Agresivno vedenje se nanaša na izražanje sovražnosti in pretirane grobosti splošno kot obliko psihološke organizacije posameznika na tak način, da namerno povzroči bolečine drugim, da bi dosegel svoje cilje.

Katere komponente vključujejo posege v zakonske težave z večjo empirično podporo?

Na ravni konjugalnega psihološkega posredovanja so med najbolj dokazanimi metodami (iz študij, ki so bile izvedene s populacijskimi vzorci s primanjkljaji v medosebnih odnosih) kognitivna terapija (TC) in usposabljanje za socialne veščine, katerih osrednji element pade v usposabljanju za asertivnost (Holpe, Hoyt in Heimberg, 1995). Dejansko študije Chamblessa iz leta 1998 kažejo, kako Kognitivno-vedenjska intervencija je ena od empirično potrjenih zdravil za zdravljenje parov.

Po drugi strani pa kognitivna terapija poskuša spremeniti negativne kognitivne sheme, na katerih temelji subjekt koncept, ki ga ima o sebi. Ker ima ta pojav pozitivno in dvosmerno korelacijo z izraženo negativnostjo, bolj se poveča ena, bolj se povečuje drugo. Končni cilj CT bo torej sprememba teh pesimističnih prepričanj, ki vodijo kognitivno-vedenjsko dinamiko, ki pogojuje običajno delovanje osebe..

Glede na vedenjsko terapijo je najučinkovitejša in najbolj razširjena intervencija v kliničnem kontekstu usposabljanje za socialne veščine, kjer predmet se uči iz posnemanja ustreznih modelov in družbeno bolj prilagodljivega vedenja.

Elementi te vrste terapije

Fensterheim in Baer (2008) navajajo, da mora program usposabljanja za samozavest vključevati naslednje elemente:

1. Načrt za določitev ciljev in ciljev, ki jih je treba doseči.

2. Usposabljanje za čustveno komunikacijo.

3. Test samozavestnega obnašanja v varnem kontekstu.

4. Vaja vedenjske prakse v realnem kontekstu.

Ko je začetna analiza dinamike specifičnega razmerja, problematičnega vedenja in predhodnikov ter posledic navedenega vedenja, prva točka, ki jo je treba opraviti, je določitev ciljev in ciljev, ki jih je treba doseči v intervenciji. Od tega trenutka dalje se del, ki je najbolj povezan z učenjem asertivnega vedenja, začne pravilno (elementi 2, 3 in 4, ki so bili prej izpostavljeni).

Zakonske intervencije: kaj so??

Precejšnje število težav v odnosih med pari povzročajo primanjkljaji učenja v individualnem razvoju skozi vse življenje subjekta. Pomanjkanje pridobitve socialnih veščin med osebnim razvojem pomeni, da ti posamezniki v odraslem življenju ne morejo izraziti, kaj niso združili v prvih letih življenja. Pristop bihevioralne terapije zagovarja idejo, da ljudje dobijo intimnost, ker so se naučili, da jo dobijo.

Doseganje intimnosti je eden od končnih ciljev pri obravnavanju zakonskih težav, kjer asertivno učenje igra eno od glavnih vlog učinkovite terapevtske strategije, kot so poudarili Fensterheim in Baer (2008).

1. Povečajte intimnost

Za doseganje intimnosti med člani para so terapevtske indikacije in glavni osnovni mejniki usmerjeni v:

1. Pomagajte vsakemu zakoncu ugotoviti, kakšno je vedenje, potrebno za izboljšanje zakonske zveze na splošno.

2. Pomagajte spremeniti ta vedenja tako, da jih zamenjate z bolj prilagodljivimi.

3. Vsakemu članu dokažite, da je sprememba vsakega od njih nujni pogoj za ustvarjanje spremembe v drugem članu.

4. Pomagati pri razvoju verbalne in neverbalne komunikacije med člani para.

5. Pomagati pri vzpostavljanju izvedljivih kratkoročnih ciljev na področju čustvenega komuniciranja.

Po drugi strani pa moramo upoštevati tudi naslednje ugotovitve:

• Ne krivite zakonca za vse težave, toda neuspeh v odnosih je skupna odgovornost.

• Priporočljivo je, da ne zapustite svoje identitete. Čeprav oba člana tvorita zakonsko jedro, obstajajo posamezne parcele, ki niso popolnoma deljene

• Povezano s prejšnjo točko, Pomembno je, da ne posežemo v prostor drugega in da spoštujemo njihovo zasebnost v določenih vidikih.

• Presežek neodvisnosti lahko privede do distanciranja med obema članoma para. Zakonsko razmerje je po naravi vzajemno in medsebojno odvisno, zato ravnanje enega od zakoncev nepopravljivo vpliva na drugo in tudi na samo razmerje.

2. Usposabljanje za samozavest

Bolj konkretno in po Fensterheimu in Baerju (2008) so komponente, ki se najpogosteje obravnavajo v usposabljanju za asertivnost v okviru par odnosov, ustrezale naslednjim:

• Splošni načrt za spremembo problematičnega vedenja: katerih namen je opredelitev konflikta, ki ustvarja vedenje med zakoncema. Bistveno je vedeti, kakšna so vedenja, ki ne motijo ​​vsakega člana para, da jih lahko spremeni in nadomesti z bolj prilagodljivimi..

• Zakonska pogodba: sporazum, ki temelji na dokumentu, iz katerega sta oba zakonca zavezana k spoštovanju in izvrševanju posledic, ki se lahko pojavijo.

• Asertivna čustvena komunikacija: sprejeti novo obliko odprte in poštene komunikacije, v kateri se izražajo in delijo občutki in misli lastnega. Ta točka je bistvena za preprečevanje nastanka nesporazumov in napačnih subjektivnih interpretacij o situacijah, ki postanejo konfliktne. Prav tako se delajo tudi nekatere indikacije, da bi se naučili ustreznejši način za vzdrževanje razprave z drugim, v katerem se je mogoče približati stališčem in rešiti konflikt, namesto da bi ga še bolj zaostrili..

• Asertivna odločitev: namen te komponente je vplivati ​​na zaznavanje enega od partnerjev glede prepričanja, da je drugi zakonec tisti, ki sprejema največ odločitev, tako da se lahko počuti izključeno in prezirano. S temi indikacijami se namerava ponovno pogajati in enakomerneje in zadovoljivo porazdeliti odstotek odločitev, ki vključujejo zakonsko jedro.

3. Tehnika testiranja vedenja

To je osrednja tehnika usposabljanja za samozavest, in Njegov namen je, da se oseba nauči novih vedenjskih veščin, zelo koristna v praksi socialnih situacij. Predvsem vključuje reproduciranje varnega okolja, kot je posvet s terapevtom (kjer je možno manipulirati s temi prizorom), pri čemer se posameznik ukvarja z vsakodnevnimi naravnimi situacijami, da lahko oseba oceni svoje problematično vedenje brez negativne posledice, ki bi se lahko pojavile v njihovem resničnem kontekstu.

Poleg tega je doseženo, da oseba zmanjša stopnjo anksioznosti v času izvajanja določenega vedenja. Sprva so predlagane predstavitve zelo vzorčne, kasneje pa pol-usmerjene in nazadnje popolnoma spontane in improvizirane..

4. Sprememba ravnanja

Tehnike, ki temeljijo na kondicioniranju operantov, so bile prve uporabljene na področju modifikacije vedenja. Imenuje se operantno ali instrumentalno učenje, ker se vedenje uporablja kot sredstvo za doseganje želenih posledic. Temeljna predpostavka je tako imenovani zakon učinka, ki ga je predlagal Thorndike (eden najpomembnejših teoretikov učenja), ki zagovarja, da se bo verjetnost izvajanja obnašanja v prihodnosti povečala, če bo obnašanje sledilo pozitivnemu učinku..

Ena od glavnih usmeritev delovanja usposabljanja v uveljavljanju vedenja v paru je sposobnost zahtevati spremembo vedenja v drugem članu para. Zato je nujno treba paziti na vedenje, ki ga želimo okrepiti / oslabiti v drugem. V ta namen je zelo pomembno razumeti in upoštevati postopke instrumentalnega kondicioniranja.

Konkretneje, v intervenciji v parih bo vzpostavljena nova dinamika, v kateri bodo zaželena in prilagodljiva vedenja dosledno nagrajena s prijetnimi posledicami, da se bodo ponavljala v prihodnosti, medtem ko bodo tisti, ki se jim zdijo neprijetni, kaznovani. postopno odpravljanje.

Kot zaključek

V besedilu je bilo ugotovljeno, da predlagane intervencije pri zdravljenju nekaterih težav vključujejo tako kognitivne kot vedenjske komponente. Torej, spreminjanje temeljnih motivacijskih prepričanj zunanjega opaznega problematičnega vedenja to je nujen predpogoj, ki ga morata obravnavati obe strani.

V najbolj vedenjskem delu sta Teorija instrumentalnega učenja in Test vedenja omogočila pridobiti in okrepiti tista prilagodljiva vedenja, ki so najbolj koristna za medsebojno razmerje med obema članoma para..

Bibliografske reference:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Socialna psihologija. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Ne reči da, ko želiš reči ne. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F.J. (2008). Tehnike sprememb vedenja. Madrid: Piramida.
• Olivares, J. in Méndez, F. X. (2008). Tehnike sprememb vedenja. Madrid: Nova knjižnica.