Kaj je zdrava odvisnost v odnosu?

V posvetovanju srečam ljudi, ki ne morejo reči, zakaj so s svojim partnerjem. "Mislim, da ga ljubim", "počutim se varnega", "kaj bo naredil, če me ni tam?" ... Včasih je težko razlikovati med odvisnostjo od te osebe in ljubeznijo..

To je pomembno poudariti Glavni cilj v okviru nekaj odnosov ni biti popolnoma neodvisen, kot so nas vedno učili. Seveda smo neodvisna bitja z našo osebnostjo, našimi lastnostmi, okusi ali hobiji.

Ko smo v razmerju, če delujemo popolnoma neodvisno, se bo zgodilo, da se bomo znašli v disfunkcionalnem odnosu. Ne bo prostora za komunikacijo, prosti čas itd. Zato bomo zavrgli zamisel, da je pomembno, da smo izključno neodvisni vzpostavimo zdravo odvisnost.

• Sorodni članek: "7 ključev za zdrav odnos"

Zdrava odvisnost od odnosov

Kaj to pomeni? Človeška bitja so družbena bitja, torej, potrebujemo stik z drugimi. Če smo popolnoma neodvisni, smo v disfunkcionalnem veznem vzorcu.

Nasprotno, ta povezava ali zdrava odvisnost je dana drugim, ko smo sposobni obvladovati lastna čustva in smo sposobni uravnavati čustva druge osebe in počutimo se udobno in samozavestno v odnosu do drugih.

V primeru, da je neodvisna oseba, drugi dejavnik ne bi bil izpolnjen. Ti ljudje se ne počutijo udobno v zasebnosti; v tem primeru bo velika potreba po samoregulaciji. Ravno nasprotno, odvisna oseba se bo zelo dobro počutila znotraj te intimnosti, vendar ne avtonomno, z drugo osebo bo treba zamenjati.

• Morda vas zanima: "Čustvena odvisnost: patološka odvisnost od vašega sentimentalnega partnerja"

Neenakosti v paru

V posvetovanju je zelo pogosto mogoče najti pare v kateri je eden od članov bolj odvisen in drugi bolj neodvisen. Kaj se bo zgodilo v teh primerih?

Najbolj odvisna oseba bo začela skrbeti za svojega partnerja, ne da bi to zahtevala. Odložil bo vse, kar potrebujete in želite. S pomočjo te oskrbe bodo dobili okrepitev, ki jo potrebujejo za dobro počutje, saj bodo običajno ljudje s poškodovanim samospoštovanjem. Potrebovali bodo tudi mnenje drugega, ko bodo sprejemali odločitve in ponavadi ne postavljajo omejitev za druge kot način zaščite.

Ta vrsta bolnikov meni, da jim odnos do partnerja daje varnost in stabilnost. To je prva razlika, ki bi jo rad naredil.

Kar ti ljudje čutijo, je varnost za spremstvo, razmišljanje o osamljenosti jim daje veliko strahu in jim je všeč ta vrsta odnosa, v katerem čutijo veliko nelagodja, kot da ga končajo. Nelagodje je posledica tega nenehnega strahu, da morajo izgubiti drugega in preprečiti, da bi se to zgodilo, zato so sprožili vso skrb, ki jim je dala nezaupanje. In prva predpostavka, o kateri govorimo, tako da se daje zdrav odnos, je zaupanje v intimnost z drugim. V tem primeru nismo v horizontalnem odnosu, to je v razmerju enakih.

V bolj odvisnih ljudeh smo z bolj podrejenim profilom, zato se oseba nikoli ne bo počutila varno. Počutili se boste varno, ko partner potrdi, kako dobro ste naredili nekaj, ali kako dobro ste se odločili. Takrat lahko zmedete, da se oseba počuti varno v razmerju. Toda če se zavedate, da je osnova za to vrsto odnosa strah in zato negotovost.

Kako lahko ugotovimo, ali smo v zdravem odnosu?

Najprej je pomembno počutijo se varne s seboj, ne pozabite, da je dobro počutje odvisno od sebe in ne od našega partnerja. Če iščemo dobro počutje v drugi osebi in naša čustva so odvisna od nje, se znajdemo v disfunkcionalnem odnosu, ne bomo uravnavali lastnih čustev in odgovornost postavljamo navzven..

Prav tako je pomembno da vemo, kaj so naše potrebe, kot tudi partnerji. Ko jih identificiramo, je pomembno, da jih izrazimo in premaknemo v to smer, da dobimo tisto, kar želimo. Običajno je v oskrbovalcih težko ugotoviti, kaj so te potrebe. Predlagam vam, da opravite refleksijsko delo in se osredotočite na to, kaj ustvarja dobro počutje ali kaj potrebujete, da se počutite dobro.

Predstavljajte si del zemlje, kjer bomo zgradili hišo. Prva stvar, ki jo bomo morali zgraditi, so temelji, brez katerih se naša hiša ne bo uprla in verjetno bo z minimalnim gibanjem propadla. Odnosi so kot hiše, imeti morajo trdne temelje. To so komunikacija, zaupanje, spoštovanje in enakost. Če ti prostori niso podani, se bo zgodilo, da nismo v zdravem odnosu in to je, ko bodo različni disfunkcionalni vzorci povezovanja sproženi od tistega, kar smo videli prej..

Pomembno je, da se zavedamo, da mora biti zdrav in sprejemljiv odnos z nami potreben za funkcionalne odnose. V nasprotnem primeru bomo deponirali naše nelagodje in izkušnje v razmerju, ki se doda k odnosu druge osebe, kar nam omogoča razumevanje različnih odnosov, v katerih smo se znašli..