Zadovoljna je dobra tehnika za povezovanje s partnerjem

Že v prejšnjem članku smo govorili o pomembnosti širjenja našega spolnega repertoarja, pri čemer smo pustili ob strani kocentrizem (osredotočanje spolnega odnosa skoraj izključno na penetracijo), ki prevladuje v naši kulturi..

Danes predlagamo tehniko, ki se uporablja v spolni terapiji da se zmanjša napetost v paru, ko se pojavijo težave. Ta strategija je varianta tiste, ki so jo razvili Masters in Johnson že v šestdesetih in sedemdesetih letih, ki so jo imenovali "Sensory Focusing"..

Vendar pa v okolju para ni potrebno trpeti zaradi spolnih težav, da bi lahko uživali v medsebojnih božanjih, zato Placereado postane zabavna in prijetna vadba, ki pomaga povezati par..

Na enak način, kot sta Masters in Johnson vzpostavila več stopenj znotraj te tehnike, prav tako bomo razpršili v treh korakih, Placereado 1, 2 in 3. Danes predstavljamo prvo.

• Priporočeni članek: "7 vaj tantričnega seksa, da bi našli največje zadovoljstvo"

Kako narediti Placereado 1 v parih?

1. Priporočljivo je, da načrtujete dan, ko bomo izvedli vajo, čeprav lahko tudi v teh primerih deluje improvizirano. Čeprav ni dovolj časa za izvedbo, bolj ko ga bomo izvajali, bolj bomo opazovali njegove koristi.

2. Iskali bomo primeren prostor, ki bo ustrezal določenim željam, kot so: zasebnost, ustrezna temperatura, udobje (postelja je idealna za izvajanje vaje) ali okoljske preference (sproščujoča glasba, zatemnitev, sveče itd.). Pomembno je, da izklopite telefon ali ga postavite v tihi način, da se izognete prekinitvam.

3. Prav tako je pomembno imeti dober odnos, biti motiviran, Ne bodite preveč utrujeni ali v popolni prebavi.

4. Začeli smo z vajo. Eden od članov para leži nag s obrazom navzdol in z zaprtimi očmi. Drugi, tudi nag, v udobnem položaju začne nežno božati svojega partnerja od glave do stopal, ne da bi pozabila na kateri koli del telesa. Ne gre za masažo, temveč za prenos našega čustva skozi roke, zato mora biti stimulacija sproščena in prijetna.

5. Ko tisti, ki miluje, doseže noge, tisti, ki leži, se obrne in ponovi vajo kot prej, razen genitalij in prsi, saj smo v Placereadu 1. Stimulacija telesa naj traja vsaj petnajst minut (približno sedem minut na obraz telesa). telo).

6. Po tem, ko so se odprle oči, tisti, ki je ležal, vstane in nekaj minut je namenjeno komentiranju, kako se počutijo, kakovosti božanja, naklonjenosti itd. Potem se vloge spremenijo, sedaj se izvaja tista, ki je sprejela božanje, in obratno, vaja pa se ponovi, kot je opisano v prejšnjih točkah..

7. Ob koncu vaje se par odloči, kaj bo naslednji, ali naj začne spolni odnos ali ne, ker ni nobene predhodne premise o končanju navdušenja ali seksu, ko je končano. Cilj te strategije torej ni „prisiliti“ ničesar več kot dati in prejeti prijetne božanje. To izkušnjo lahko uporabimo, da se naučimo vprašati, vedeti, kako reči da ali ne, v skladu z željami vsakega posameznika in da sprejmemo negativne, ne da bi se razburili, ali jih živeti kot zavračanje.

Kaj lahko dosežemo tako, da naredimo Placereado 1?

• Ta tehnika nam pomaga degenitalizirati naše spolne odnose, to je, da uporabimo druge dele našega telesa za prijeten namen, nekaj, kar bo nedvomno razširilo našo erotično občutljivost po celotni koži. Ne pozabite, da nas sedanja kultura spodbuja, da se osredotočimo na spolne odnose skoraj izključno na genitalno stimulacijo in ta vaja olajša dodajanje elementov, ki spolnost zabavajo bolj zabavno..

• S to vajo dobimo užitek, ne da bi se počutili krivde in ne potrebujemo nasprotnikov ker bo stimulacija vzajemna. Na ta način se borimo proti tej mačo vlogi glede aktivne vloge, ki jo morajo imeti moški pri prevzemanju pobude in odgovornosti za odnos in domnevno pasivno vlogo žensk. Uživanje obeh vlog, pasivno in aktivno, obogati odnos.

• Prav tako nam pomaga ohranjati svoj um v "erotičnem načinu". Če med vajo dosežemo ohranjanje pozornosti v božanju in občutkih, ki jih ta ustvarja, bomo lahko trenirali um, da bo v sedanjosti in se izogibal neproduktivnim misli, normam ali prepričanjem, ki ne olajšajo sprostitve, nekaj zelo pogostega, ko se pojavijo spolne motnje. . (Izbor erotičnih fraz, tukaj).
• To je tehnika izbire proti določenim spolnim problemom, saj omogoča delo na osnovnih ciljih, kot je odprava tesnobe, povezane s spolnim odnosom, značilno za te težave..

Na kratko, drugačna vaja, ki nam omogoča, da se sprostimo in povežemo z našim partnerjem. V prihodnjih člankih bomo razpravljali o variantah, ki jih ponujajo Placereado 2 in 3 ter o njihovi praktični uporabi.

Bibliografske reference:

• Masters, W, H. in Johnson, V.E. (1996). Človeški spolni odziv. Buenos Aires Intermedicinsko.