Kako nehati biti ljubosumna oseba? 12 načinov za dosego tega cilja

Ljubosumje je eden najbolj škodljivih pojavov ki jih lahko doživite v ljubečem odnosu. In čeprav v večji ali manjši meri mnogi ljudje lahko postanejo ljubosumni, obstaja razlika med tem, kar se šteje za normalno in kaj se šteje za patološko. Odnosi so lahko zapleteni, vendar ljubosumje brez dvoma prispeva k propadanju in degradaciji.

Ljubosumno vedenje prihaja zaradi nerealna prepričanja in negotovost, ki jo ima oseba, in pogosto povzročajo obsesivne misli, ki sploh niso zdrave. Gre za nekaj problemov, ki se pogosto ne premagajo, v ekstremnih primerih pa jih mora obravnavati strokovnjak, saj je očitna ljubosumje običajno vzrok za nizko samozavest, paranoično osebnost ali posvojitost, med drugim.

• Sorodni članki: "Vrste ljubosumja in njihove različne značilnosti"

Kako nehati biti ljubosumna oseba

Ljubosumje povzroča veliko bolečino in trpljenje za oba člana para. Če mislite, da delate ljubosumno in misliš, da to vpliva na tvoj odnos, bolje da ustaviš svoje obnašanje, preden pride situacija v začarani krog.

Spodaj lahko najdete vrsto nasvetov, s katerimi boste razmislili o tem, kako se obnašate.

1. Prepoznajte, da se obnašate ljubosumno

¿Kako nehati biti ljubosumna ali ljubosumna? Naslednji nasveti ne bodo koristili, če ne prepoznate, da je vaše vedenje pretirano in nezdravo za vaše razmerje..

Jasno je, da samokritika ni vedno lahka, toda zagotovo ste sposobni prepoznati, da je vaš način delovanja škodljiv vašemu partnerju in vas naredi izredno nesrečnega..

2. Imate voljo za spremembo

Če ste že prepoznali, da ste ljubosumni, je naslednji korak, da naredite nekaj, kar bo spremenilo vaš način obnašanja. Sprememba ni lahka, še posebej, če se počutite negotovo. Če se zavedate, da ste ljubosumni ali ljubosumni, boste morali preoblikovati svoj način razmišljanja, da ne boste izgubili osebe, ki jo tako ljubite. To lahko storite samo z voljo in če ste dali svoj del.

3. Zaznavajte ljubosumje

Če ste že prepoznali, da imate težave in ste pripravljeni spremeniti, morate zaznati, kdaj se ljubosumno obnašate. In to je, da se lahko ljubosumnost manifestira v mnogih trenutkih. Na primer, cKo te bo strah pred nezvesto napadel Vedo, da vaš partner odhaja na poslovno večerjo.

Morate prepoznati, ko izgubite živce in če so te misli resnične ali so rezultat vaše domišljije (to pomeni, da nimaš dokazov, da ima tvoj partner afero z drugo osebo).

4. Razmišljajte realistično

Ko odkrijete, da se obnašate preveč pretirano, je čas, da se potrudite, da se spremenite, drugače vas bo navdušila ljubosumje. Če v tvoji glavi pride misel, da je "tvoj partner z nekom", pomislite na čas, ki vam ga je pokazala vaša ljubezen in v ničelnih dokazih, da ga morate obtožiti.

5. Delajte na sebi

Ljubosumje je pogosto posledica nizke samozavesti in negotovosti. Ljubosumni ljudje, poleg tega, trpijo veliko čustveno odvisnost, Čutijo veliko zaskrbljenost, da bi jih zapustili. Zato je prvi korak k premagovanju ljubosumja delo na sebi.

6. Zaupajte svojemu partnerju

Zaupanje v par in ljubosumje sta nezdružljiva, zato se morate naučiti zaupati partnerju. Dobro zdravje odnosov temelji na medsebojnem spoštovanju in zaupanju, zato mu moraš dovoliti, da uživa v svojem življenju. Odnosi delujejo, ko imata oba člana svoj prostor, zato ne pokvarite tega, kar vas je združilo, in tisto, kar vas je naredilo tako srečno skupaj.

7. Ugotovite, kaj vas naredi ljubosumno ali ljubosumno

Možno je, da se je ljubosumnost pojavila zaradi vašega nizkega samospoštovanja ali ker ste v starem razmerju imeli travmatično izkušnjo. Zato je potrebno, da ugotovite, kaj je tisto, zaradi česar se tako obnašate, ker lahko na ta način bolje razumete, kaj se vam dogaja. Poiščite namige v svojem vedenju.

8. Pozabite na preteklost

Ko ste odkrili, v čem je težava, če je to, kar povzroča, da se boste odzvali tako, je napaka nekega preteklega odnosa, bolje, da greste stran in uživate v sedanjem trenutku. Slabe izkušnje imajo nekaj dobrega, in to je, da nas naredijo, da raste in postane boljša oseba, če se iz njih učimo.

9. Osredotočite se na dobro vašega odnosa

Seveda ima vaš odnos zelo dobre stvari in zato ste z osebo, ki jo tako ljubite. Če želite, da se vaše življenje ne konča, se raje osredotočite na pozitivne stvari, namesto da dovolite, da vaše iracionalne misli motijo ​​vašo ljubezen.

10. Izboljšajte komunikacijo s partnerjem

Sporočilo lahko prepreči konflikte v razmerju, zato je dobro, da več časa preživite s svojim partnerjem, komunicirate, pozna vaše potrebe in pokažete svoje zaupanje. In če te kaj skrbi, mu bolje povej. Seveda morate biti previdni, ko govorite o tej občutljivi temi.

11. Vadite pozornost

Zavedanje je zelo močno orodje za izboljšanje medosebnih odnosov in ljubosumja. Lahko vam pomaga realneje interpretirati situacije, izboljšajte svoje čustveno samo-znanje in za zdravljenje vašega partnerja in sebe s sočutjem. Vsi ti elementi so pozitivni za vaše dobro počutje in vam omogočajo, da vidite življenje iz druge perspektive.

Da bi poglobili to prakso, si lahko preberete naš članek: "Zavedanje: 8 prednosti pozornosti"

12. Pojdite na psihološko terapijo

Pomembno je razumeti, da prejšnje točke, včasih, morda nimajo učinka, ker je, če je ljubosumnost patološka, ​​potrebna pojdite na psihološko terapijo za zdravljenje koreninskega problema. Najsi bo zaradi nizke samozavesti, pomanjkanja socialnih veščin ali travmatskih izkušenj iz preteklosti psihološka terapija orodja za premagovanje te problematične situacije.

• Sorodni članek: "8 koristi od psihološke terapije"