Kako ustvariti realistične zaveze v odnosih

Zaveza je koncept, ki se nanaša na vidik, ki je lahko zelo zapleten za izvedbo. Zavezovanje pomeni prizadevanje, vztrajnost in si prizadevamo, da naredimo, vzdržujemo, skrbimo ali dosežemo dogovorjeno, bodisi zase bodisi z drugimi.

Veliko ljudi se boji in se izogiba ogrožanju. Obstajajo tisti, ki se zavežejo, ko bodo resnično to storili. Drugi se znova in znova zavežejo z različnimi stvarmi in ljudje vedo, da ne bodo nikoli izpolnili, drugi pa se bodo spopadli z nesrečo.

Lahko se zavežemo številnim stvarem, a verjetno je eden od vidikov, s katerim se ta koncept najpogosteje povezuje ena od afektivnih in par odnosov. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako vzpostaviti zdrave zaveze v odnosih.

• Sorodni članek: "Psihologija ljubezni: tako se naši možgani spreminjajo, ko najdemo partnerja"

Kontekstualiziranje koncepta zaveze v ljubezni

Zavezajte se k nečemu ali nekomu, imejte in imejte svojo lastno besedo in zvestobo pogodbeni obveznosti. V kontekstu para razumemo kot zavezanost volja in stalnosti v razmerah in razmerjih, da ohranjamo odnos na soliden način do konca kljub težavam, ki se lahko pojavijo.

Zaveza prevzame prevzem odgovornosti pri vzdrževanju, oskrbi in razvoju odnosa, razvoju skupnega projekta, v katerega želijo sodelovati oba člana. Zdaj, da bi bila takšna, jo je treba obravnavati kot nekaj pozitivnega in zaželenega, ne pa kot vsiljevanja ali nečesa težkega. Potrebno je obstoj skupnega interesa in vzdržljivost odnosa. Zahteva tudi podobno oceno o tem, kaj se pričakuje od razmerja in sprejemanje tega, kar želita oba partnerja..

Ne smemo pozabiti, da je komunikacija ključni element, da se zavežemo paru: vsaka oseba je svet in Oba člana morata sporočiti svoja pričakovanja v zvezi s tem. Zamisel o zvestobi je eden od teh vidikov, pa tudi volja, da imajo ali ne imajo otroke, porazdelitev vlog in nalog ali prednostnih nalog..

Zaveza je zato ključni element, ko gre za razmerje. Pomanjkanje enega ali obeh članov para lahko privede do neuspeha odnosa, ustvarjanje velikega trpljenja za člane (zlasti za stranko, ki je vpletena) ali celo za to, da ne nastane kot taka, razen avanture.

Trikotnik ljubezni Sternberga

Zamisel o zavezanosti je nekaj, kar se že stoletja obravnava v romantičnih odnosih in je vključeno v različne teorije o romantični privlačnosti in oblikovanju parov.. Ena izmed najbolj znanih teorij danes je tista, ki jo je predlagal Sternberg.

Za tega avtorja obstajajo zelo različne vrste ljubezni, ki so odvisne od interakcije med tremi ključnimi komponentami: strastjo, intimnostjo in predanostjo..

Strast se nanaša na najbolj instinktivno in čustveno kakovost, Želja in potreba, energetski, romantični in spolni del odnosa. Intimnost bi se nanašala na najbolj sentimentalni in povezovalni del, na željo, da bi zaščitili in ljubili drugo osebo ter se odprli in sprejeli drug drugega. Nazadnje, ta zaveza bi se nanašala na tisto, kar smo omenili prej: pripravljenost na stavo, ohranjanje in ohranjanje razmerja ne glede na težave.

Ljubezen brez zaveze bi lahko bila zgolj navdušenje (če bi temeljilo le na strasti) ali ljubezni (če je osnova intimnost). Romantično ljubezen je mogoče najti v razmerah z relativno pomanjkanjem predanosti, obstoječo strastjo in intimnostjo. Če obstaja intimnost in predanost, se bomo znašli v družbeni ljubezni (morda bližje prijateljstvu), brez strasti in z malo želje.

Če ne gre samo za intimnost, temveč za strast in predanost, se bomo znašli z ljubeznijo. Nazadnje, če obstaja samo zaveza, vendar ni bilo nobene strasti in intimnosti, bi bili pred prazno ljubeznijo (zaveza, v tem primeru, raje živela kot vsiljevanje). Ideal ljubezni bi bil popolna ljubezen, v kateri bi bile tri predhodne komponente uravnotežene. Vendar pa je najtežje doseči.

Toda da v določenem trenutku obstaja posebna vrsta ljubezni, ne pomeni, da se ne more spremeniti s časom Strast, intimnost in predanost lahko pridejo in gredo, trenirajo in razvijajo se.

• Sorodni članek: "Sternbergova trikotna teorija ljubezni"

Kako ustvariti zdrave in realistične zaveze v odnosih

Ustvarjanje in ohranjanje zavezanosti v odnosu je lahko težje, kot se zdi. Da bi ga poskušali ustvariti in ohraniti, je priporočljivo upoštevati pomembnost naslednjih vidikov.

1. Komunikacija

Kot smo že povedali, je eden od ključev zaveze dejstvo, da oba izražata, kar pričakujeta od svojega odnosa, kaj sta pripravljena in pripravljena prevzeti. Ne gre za določanje fiksnih omejitev, ampak za jasno, kaj lahko pričakujemo drug od drugega in če obstaja volja, da se vključite in ohranite odnos. Prav tako komunikacija omogoča, da se o vprašanjih in vprašanjih, ki so pomembna, lahko pogajajo in da niso enkiska in težko usklajeni s parom..

• Morda vas zanima: "Asertivna komunikacija: kako se jasno izraziti"

2. Poštenost

Skupaj s prejšnjo točko je še eden od bistvenih elementov, da imamo in vzdržujemo vez zavezanosti, poštenost. Moramo biti sposobni izraziti se avtentično in brez pretvarjanja, tako da lahko pokažemo, kaj želimo, kaj iščemo in kaj nas polni.

3. Delajte stvari skupaj

Nekaj ​​bistvenega za ustvarjanje vezi, v katerem je zavezanost, je dejstvo, da imamo skupen projekt, elemente, ki se vam pridružijo. Za preživetje časa preprosto ni treba ustvarjati zavezanosti, ampak preživite čas med seboj in stvari, ki so nam všeč pri našem partnerju, krepijo odnos in odločenost, da ga ohranimo.

4. Pazite na nerealna pričakovanja

Možen problem, ki lahko ovira obstoj stabilne zavezanosti, je nerealistična pričakovanja glede druge osebe ali razmerja. Ne smemo pozabiti, da v odnosih obstajajo tudi brezna in težki trenutki, in zato se zavezanost ne sme prekiniti. Podobno lahko tudi razmišljanje, da ima druga oseba preveč visoka pričakovanja od nas samih ali preveč zahtev, slabi zavezanost.

Rešitev je, kot v vseh primerih, učinkovita in tekoča. Prav tako je mogoče obravnavati zadevna prepričanja in pričakovanja.

Imejte svoj prostor

Medtem ko je treba biti skupaj in komunicirati, tudi ni zdravo ustvariti zadušitvenega in zatiralskega odnosa, v katerem je treba vse skupaj narediti. Potrebno je, da ima vsak svoj prostor in čas zase. Ravno nasprotje lahko oslabi zavezanost s pretiranim pritiskom.

Delajte svoje strahove

Eden od vidikov, ki otežuje ohranjanje zaveze, je dejstvo, da se bojijo tega, kar pomeni. Obravnavanje tega strahu lahko zahteva premagovanje travmatičnih osebnih situacij (na primer razpada ali prejšnje nezvestobe, zaradi katerih je težko zaupati nekomu drugemu). Možno je tudi, da obstaja strah pred izgubo svobode, strah, ki bi ga bilo treba obravnavati in obravnavati..