Dobro počutje pri delu, kako se motivirati

O čem govorimo, ko govorimo o sreči? Veliko ljudi govori o (in prodaji) ideje o sreči. Pravzaprav se to zdi moda, podobno kot biti mršav ali ne jesti mesa. Ampak kot vse v življenju, moramo iti k tistim, ki resnično preučujejo srečo, da vemo o čem govorimo: psihologi.

Različne teorije nas opozarjajo kot so ekonomska blaginja ali socialne povezave, med tistimi, ki najbolj vplivajo na našo srečo. Seveda so pomembni, ampak kako sreča vpliva na naše delovno okolje?

Večino svojega življenja preživimo na delovnem mestu in ob številnih priložnostih,, to počnemo z emocionalnim tonom, recimo, nevtralno.

• Mogoče vas zanima: "Osvajanje sreče po Bertrandu Russellu"

Sreča na delovnem mestu

Če delamo, lahko se veselimo nekaterih projektov in lahko celo občutimo trenutke intenzivne povezave z našo ekipo. Obstajajo trenutki sreče. Toda v večini primerov se to stanje zgodi naključno.

Običajno ne povezujemo dela s srečo in to je začetek problema. Če naključno vprašamo več ljudi v delovni situaciji, nam bodo verjetno povedali, da je sreča imeti službo, da se jim zdi srečen. In to, čeprav je to tako, biti veseli, ko delamo, je nekoliko sekundarno. Mi že delamo druge stvari, da bi bili srečni, bi nam povedali.

Ampak, če ne povezujemo našega dela z možno srečo, ne zanikamo pomembnega dela našega življenja? Z veseljem delati se zdi nekoliko nespodobno. Ni dobro videti, da jo lahko nekdo manifestira; najmehkejša stvar, ki jo boste prejeli, so komentarji, ki se nanašajo na vašo srečo, poleg mnogih drugih manj upoštevanih.

Večje počutje pri delu, večja učinkovitost

Najbolj radovedna stvar je to Raziskave o sreči na delovnem mestu kažejo, v kolikšni meri je njihov vpliv na produktivnost in zdravje ogromen. Tisti, ki so srečni, delajo več in imajo manj žrtev.

Raziskava, ki jo je leta 2015 izvedel Gallup, kaže, da je le 32% ameriških delavcev izjavilo, da so "aktivno vključeni" v svoja delovna mesta. Večina (52%) se ni počutila vključenega in 17% jih je menilo, da so popolnoma izključeni iz svojega delovnega okolja.

Nekaj ​​kar moramo storiti, ne misliš? Velik del problema je dolgočasje. To, da vedno znova in znova delamo isto, je jamstvo, da bomo trajno. Žalost in sreča se ne ujemata skupaj, to sta prvi spremembi. Poiščite priložnost, da se naučite novih strategij in orodij, olajšate mobilnost med oddelki podjetja, najdete skupne kraje za izmenjavo idej ... zdi se, da so nekateri najboljši protistrupi za boj proti dolgočasju in spodbujanje blaginje in navdušenja v podjetju.

• Morda vas zanima: "Transformacijsko vodstvo: kaj je to in kako ga uporabiti za ekipe?"

Poteza rutine dela

Drug dejavnik, ki je neposredno povezan s srečo na delovnem mestu, je povezan z rutino. Zapustite pisarno v času zajtrka ali kosila, obiščite prostore s kolegi iz drugih oddelkov ali podjetij, moč, ki jo naši možgani ostanejo aktivni. Če poleg tega podjetja namenijo del svojega časa za spodbujanje vadbe in pozornosti, bi bili učinki spektakularni. To se že dogaja v podjetjih, ki to počnejo.

Zmanjšanje časa neskončnih sestankov, prilagajanje na določen urnik in z moderatorjem, ki je odgovoren za razdeljevanje premikov, je tudi močan element za razpustitev dolgčas. Kratke predstavitve Kratka vprašanja Kratki cikli nalog. Zdi se, da je to ključ do ohranjanja oblike mišice sreče.

In nasmeh To je tesno povezano z srečo. Morda se zdi očitno, vendar je kot širjenje govoric: če se nasmehnemo, ustvarjamo učinek v tistih, ki nas obkrožajo. Tam bodo tisti, ki se upirajo - celo aktivno - vendar bodo morali podleči ali se znajdejo izolirani.

Krepitev sreče pri delu

Nedvomno bomo vedno imeli nekoga, ki nam bo povedal, da če ne bomo zadovoljni z delom, ga bomo zapustili. To je zelo ugledna možnost. Zapleteno v trenutnih časih, vendar je mogoče. Vendar pa prihaja z vidika, po katerem sreča prihaja od zunaj. Torej, bolje spremenite zrak, kot nas spremenite.

Če je vaša možnost, da poskusite drugo, predlagam nekaj idej, ki bi lahko bile dragocene, če bi začeli obračati to srečo na delovnem mestu. To velja za vsako delovno resničnost, ki jo želimo. V nekaterih bo to bolj zapleteno, vendar se doseže s predanostjo in prepričanjem. In poleg tega, če so vse ravni podjetja prepričane o tem, veliko lažje bo to storiti.

1. Vedite, kaj vas dela srečno

Zdi se enostavno oceniti, ali smo srečni ali ne, in v kolikšni meri smo srečni. To ne pomeni, da to počnemo. Toda kaj se zdi bolj zapleteno je določite, kaj nas osrečuje, osebno. Mi smo različni, edinstveni, zato se zdi logično, da imamo vsakdo, tako rekoč, naš lastni "veseli odtis". To, zaradi česar smo intimno srečni.

To ni le povezano z delovnim okoljem, čeprav je vse brez dvoma povezano. Vedeti, kaj nas osrečuje in ga pobirati na seznamu, da se tega zavedamo, je ena od prvih vaj, ki jo predlagamo.

Poglejmo to srečo vključuje užitek in namen, in ne gre le za pozitivno čustvo. Napiši oba. Kaj nas čuti zadovoljstvo in zaradi česar se počutimo aktivno vključeni v nekaj.

• Sorodni članek: "Odvisnost od dela, povezana s psihiatričnimi motnjami"

2. Aktivno ustvarite srečo v svojem delovnem okolju

Sreča se ne zgodi samo. Ne samo, da se moramo zavedati, kaj nas dela vesele, pasivno. Moramo ga zgraditi. Naj se zgodi.

To ni lahko, še posebej, če smo zelo zaposleni. To je kot iskati prostor za fitnes. Toda ko to storite, ne morete živeti brez nje! Začnite majhno za malim stvari ki vas povezujejo z smislom in pripadnostjo. To je lahko zajtrk s prijateljem v vaši premor, da to storite, poskrbite za rastlino, ki ste jo prinesli v pisarno, poslušate glasbo, medtem ko pripravljate poročilo ... so majhne stvari, ki dodajajo pomen delovnemu okolju. Ti ga narediš.

Te na videz majhne spremembe lahko zelo pomembno vplivajo na to, kako se počutite pri delu. Gradite svoje majhno okolje osebne sreče pri delu. Od zdaj naprej lahko začnete razmišljati o tem, kaj bi radi spremenili. Naredite seznam s tem, kar je odvisno izključno od vas, in drugega, ki lahko vsebuje predloge za dosego soglasja s svojimi kolegi ali ga predlagate svojim šefom.

3. Poiščite priložnosti, zaradi katerih se počutite smiselno

Mogoče je, da v večini primerov nimamo možnosti izbrati, kaj želimo narediti, projektov, ki bi jih želeli, s katerimi bi delali ljudi,. Najdemo način, da se vključimo v to, kar nam je dodeljeno, poleg tega, da ne vidite, kdo nas usmerja, kakšni bi bili naši interesi, v kakšnih projektih bi radi bili.

Na nek način gre za prenos zanimanja in vključenosti. Če to naredimo v nečem, kar nam je bilo dodeljeno, kar ne bomo storili v nečem, kar bi nas tudi vznemirjalo!

4. Vedite, kaj vam daje energijo in kaj ne

V tem smo tudi edinstveni. Nekateri sodelujejo in sodelujejo z drugimi pri reševanju izzivov, zato se počutimo žive. Za druge je zmožnost posvetiti vso pozornost podrobnostim in jo videti z vidika ustvariti občutek pretoka. Nekateri ljudje raje delajo kot ekipa in kdo ne. Razmislite, kaj vas naredi bolj napetega, bistveno je, da veste. Tudi tisto, kar ne. Zato, ker boste v nekaterih trenutkih neizogibno morali to storiti.

Paradoksalno, če vemo oba, prinaša več - in srečneje - tako v situacijah, ki so nam najbolj všeč, kot v tistih, ki nam niso všeč. Zavedati se drugega, in odpraviti negativna pričakovanja do njih, mi smo se sprostili in začutili smo se presenetljivo veliko boljši.

• Morda vas zanima: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

5. Ugotovite, kaj vas naredi nesrečnega

Seveda to ni pot vrtnic. So časi, ko se vse zdi narobe. Slab dan, ki ga zaznamuje neprijeten dogodek, nas lahko navduši. Tudi če ga bomo poskušali spremeniti, se bo to zgodilo. Vendar ne smemo misliti, da slab dan pomeni slabo življenje. Nasprotno, prepoznavanje slabih časov nas bo še bolj cenjevalo in si prizadevalo za njihovo krepitev.