Kako nadzorovati živce z intervju za zaposlitev 5 nasvetov

Pogovori za zaposlitev so pogosto zelo stresne situacije po svoji naravi. V večini primerov, kot kandidati za delovno mesto, ne gremo nanje samo, da testiramo teren in dobimo informacije od podjetja, ki je zanimivo za nas, vendar že pred začetkom razmišljamo o možnih alternativnih prihodnostih, ki jih počakajte, če sprejmete. Z drugimi besedami, to so konteksti, ki jih dojemamo, kot da bi vsak od njih radikalno spremenil potek našega življenja.

Zdaj ... Kako nadzorovati živce v intervjuju za zaposlitev? Medtem ko ne moremo popolnoma obvladati naših stopenj anksioznosti in stresa, je posredno mogoče vplivati ​​nanje, da se spustijo.

• Sorodni članek: "Vrste stresa in njegovi sprožilci"

Živci na intervjuju za zaposlitev: kaj storiti in kako jih nadzorovati

Pričakovanja, ki jih ustvarimo pred intervjuji za zaposlitev, povzročijo, da je naš živčni sistem buden, ko pride čas, da vstopimo v pisarno, v kateri nas bodo selektorji cenili. Nezavedno se trudimo, da se zavedamo vsega, kar se dogaja okoli nas, da bi povečali naše možnosti za uspeh.

Jasno je, da je določena stopnja živčnosti pozitivna, ker nas vodi k razmišljanju o nečem, kar je za nas pomembno in na ta način nam omogoča, da ne načrtujemo, kako načrtujemo, kako pristopamo k temu vprašanju. Vendar, če je stopnja stresa in tesnobe zelo visoka, je tudi bolj mogoče, da se zataknemo, ko se poskušamo odzvati na veliko stvari hkrati. O da na splošno podajamo podobo, da se nismo pripravljeni soočiti z izzivom.

Slednje je še posebej pomembno v primeru razgovorov za zaposlitev, saj se v njih šteje površna in bolj "samodejna" ocena ljudi kot mehanizem za zavrženje kandidatov. Zamisel, da se, če se bomo pokazali prešibki in nepopolni, ko bomo intervjuvali s selektorji za človeške vire, počutili bolj nervozni, tako da bomo čutili popolno podlago za samoizpolnitev prerokbe. Dejstvo, da menimo, da smo lahko preveč zaskrbljeni, povzroča dvig anksioznosti.

Zato je spopadanje z živci v intervjuju za zaposlitev izziv, saj ne samo, da imamo potrebo, da predstavimo našo kandidaturo na najbolj zaželen način, ampak moramo tudi poskusiti, da ne vključimo preveč naših čustev ... kar je nekaj težje, če nimamo veliko ponudb za delo. Glede na to in glede na to, da je vsak primer edinstven, poglejmo, kaj so strategije, ki jih lahko sprejmemo, da ublažimo učinke stresa.

• Morda vas zanima: "10 najpogostejših vprašanj v intervjuju za zaposlitev (in kako se z njimi spopasti)"

1. Dobro spi

Čeprav se zdi, da ni dovolj intuitivno, se zaradi nezadostnega spanca bolj verjetno počutimo živčni in nemirni situacije, v katerih opazimo, da nimamo nadzora. Da, večino dneva smo zaspani in vse v nas deluje počasneje, toda ko se pojavijo razmere, ki od nas zahtevajo veliko, se počutimo manj pripravljene soočiti se z njimi. Posledica tega je, da naš celoten živčni sistem vlaga več energije, da ostane na splošno opozorilo, čeprav nas to vodi v večjo netočnost pri vsaki od posebnih nalog, ki jih moramo opraviti..

Torej, nekaj tako preprostega, kot je spanje dobro in redno, je način za zmanjšanje možnosti, da ste preveč nervozni v intervjuju za zaposlitev.

• Sorodni članek: "Nasvet za dobro spanje in premagovanje nespečnosti"

2. Ne fantazirajte

Obstaja veliko ljudi, ki se nagibajo k temu, da fantazirajo veliko, si predstavljajo najboljše možne prihodnosti iz ključnega mejnika, ki je v tem primeru lahko sam intervju za zaposlitev. To je spodbudno, vendar pa nas tudi nagiba k obsedenosti z izbirnim postopkom, ki ni nujno tako odločilen, niti ne potrebuje nas, da bi plačali toliko pozornosti in skrbi, da bi jo zadovoljivo prehodili.

V tem primeru nas strah pred frustracijo pripelje do tega, da naredimo vse, kar je mogoče, da postane idealno življenje, ki smo ga zamislili, postalo resničnost. Da bi preprečili tovrstne težave, se vse dogaja, da bi bilo realistično in združiti iluzijo za potencialno novo delo z dejstvom, da upoštevamo več kot verjetne pomanjkljivosti položaja, ki ga želimo pokriti..

3. Pripravite se na razgovor

Očitno je, da smo bolje pripravljeni na intervju, bolj verjetno je, da se bomo počutili pripravljeni na to, da bomo skozi to fazo izbora pustili dober okus v ustih anketarjem.

Ideal je torej sestaviti seznam objektivnih potreb, ki jih je treba pokriti, da bi se lahko pogovorili z intervjujem, določanje prioritet in pomembnosti, in jih izpolnite, preden pride dan. Na primer: kupite primerno garderobo, če je še nimamo, pomislite, kaj bomo rekli, ko nas vprašajo, zakaj nas zanima položaj, vemo, kako priti do pisarn, kjer potekajo razgovori, malo raziskati o podjetju, prostih delovnih mest itd..

4. Pojdite pravočasno

Oditi z veliko časa marže za intervju za delo je zelo priporočljivo, da nadzor živcev, saj Naj se ne utrudimo ali se ne utrudimo in s tem, da gremo skozi neprijetno izkušnjo, ko smo prispeli v pisarno, se pretvarjamo, da smo izčrpani in raztrgani. Poleg tega nam bo to omogočilo, da izvedemo naslednje nasvete.

5. Naredite sprostitvene vaje

Če je mogoče, naredite sprostitvene vaje v čakalnici. Morali bi biti zelo preprosti in osnovni, osredotočen na dihanje in sprostitev mišic, Očitno ne morete narediti stvari, kot so raztezanje na tleh ali sprejeti čudne drže. Na ta način, preden se predstavite osebju kadrov, bo raven stresa nižja.