Vrste možganskih valov Delta, Theta, Alpha, Beta in Gamma

Obstaja 5 vrst možganskih valov, ki delujejo skoraj kot glasbene note. Nekateri delujejo na nizki frekvenci, drugi na višji frekvenci. Vendar pa so kot celota sposobni oblikovati harmonično harmonijo, kjer lahko naše misli, čustva in občutki dosežejo popolno ravnovesje, kjer se počutimo bolj osredotočene in dovzetne za vse, kar nas obdaja ...

Vsi bomo slišali, da je nekdo tako govoril "Želim trenirati svoje Alpha možganske valove, da bi se počutil bolj sproščenega in dosegel primerno vedrino in osebni mir" Še več, v zadnjem času govorimo tudi o napravah z bio-povratnimi informacijami, ki lahko stimulirajo določene valove, da bi z njimi dosegli določena stanja zavesti. No, resnica je, da morate biti pozorni s temi podatki.

"Oko absorbira ... možgani proizvajajo oblike ..."

-Paul Cézanne-

V zvezi z našimi možganskimi valovi je ključ do pravega dobrega počutja, da vsaka od njih deluje pravilno, v svoji frekvenci in na optimalni ravni. Poleg tega ne moremo spregledati, da ti možganski ritmi niso stabilni, ampak da se spreminjajo, ko rastejo, zorejo in starajo. Cilj torej ni, da bi obsedeni s krepitvijo mojih beta valov, da bi izboljšali mojo pozornost ali da bi dosegli domnevno mistično ali duhovno stanje.

Resnica je, da ne obstaja ena vrsta možganskih valov boljša od druge ali bolj posebna v primerjavi z drugimi. Vsi so pomembni, ker so vsi rezultat električne aktivnosti naših nevronov in vsakega od naših mentalnih stanj.

Različne vrste možganskih valov

To vsi vemo možgani so elektrokemični organ; v resnici nevrologi pojasnjujejo, da če bi bile vse naše živčne celice aktivirane hkrati, bi lahko dobili dovolj energije, da bi prižgali žarnico.. Podatki so zagotovo neverjetni.

Vsa ta električna aktivnost je odgovorna za različne vrste možganskih valov, nekakšen kompleksen, fascinanten in popoln proces, s katerim lahko vsaka aktivnost, vsako duševno stanje in misel oddaja vrsto možganskih valov..

Po drugi strani pa je treba to pojasniti ves dan naši možgani ohranjajo aktivnih 5 vrst možganskih valov. Odvisno od tega, kaj počnemo v vsakem trenutku, bodo valovi, ki kažejo več aktivnosti na določenih področjih naših možganov in drugi, delali z manj intenzivnostjo na drugih področjih, vendar nobeden od njih ne bo, tako rekoč, "nepovezan".

Na primer, v trenutku dneva je lahko naš val Alpha intenzivno v frontalnem režnju, kar povzroči občutek tesnobe. Vendar pa bi ta isti Alpha val v okcipitalnem predelu pomenil optimalno stanje sprostitve.

To so zelo specifične nianse, ki jih je treba upoštevati. Poglejmo spodaj, kaj so različne vrste možganskih valov in kako je njihov učinek karakteriziran.

1. Delta valovi (1 do 3 Hz)

Delta valovi so tisti, ki imajo večjo valovno amplitudo in so povezani z globokim spanjem (vendar brez sanj). Zanimivo je tudi vedeti, da so zelo pogosti pri dojenčkih in mlajših otrocih, tako da, ko postanemo starejši in starejši, skušamo proizvesti manj tovrstnih valov. Resnica je, da so sanje in naša sposobnost počitka izgubljene, malo po malo, skozi leta.

Po drugi strani pa je treba opozoriti, da je ta vrsta vala povezana predvsem z telesnimi dejavnostmi, ki jih ne poznamo, kot je regulacija srčnega utripa ali prebave..

• Kaj se zgodi, če se elektroencefalogram pojavi na zelo visokih vrhovih? Lahko kaže na možgansko poškodbo, učne težave ali celo na kazalnik hudega ADHD.
• Kaj se zgodi, če se ta val pojavlja v elektroencefalogramu v nizkih vrhovih? Lahko kaže na slabo spanje, težave pri aktiviranju in oživljanju telesa in duha ...
• Ustrezna raven delta valov daje prednost in skrbi za imunski sistem, našega počitka in naše sposobnosti učenja.

2. Theta valovi (3,5 do 8 Hz)

Druga vrsta možganskih valov se giblje od 3,5 do 8 Hz in je povezana predvsem z našimi domiselnimi sposobnostmi, z odsevanjem in spanjem. Kot radovednost lahko rečemo, da Theta valovi kažejo visoko aktivnost, ko doživljamo zelo globoka čustva.

Preprost primer, v katerem se lahko zavedamo, kdaj ta vrsta valovanja prevzame nadzor, je ko končamo s prizadevanjem ali nalogo, ki zahteva veliko energije. Samo v tistem trenutku, ko se sprostimo in pustimo domišljiji "leteti", Theta valovi pridobijo večjo prisotnost v naših možganih.

Oglejmo si več ilustrativnih podatkov:

• Visok vrh Theta valovi so lahko povezani z nekaterimi depresivnimi motnjami, pomanjkanjem pozornosti ...
• Nizka stopnja konic z anksioznostjo, stresom in nizko čustveno samozavestjo.
• Ustrezna raven delta valov daje prednost ustvarjalnosti, čustveni povezavi in ​​celo naši intuiciji.

3. Alfa valovi (8 do 13 Hz)

Alfa se pojavi v tem vmesnem somraku, kjer je mirno, a ne sanjsko, kjer je sprostitev in ugodno stanje za meditacijo. Prav tako jo lahko doživimo, ko smo na kavču in gledamo televizijo ali v postelji, vendar brez spanja.

• Visoka stopnja alfa valov bi nam preprečila, da bi lahko usmerili našo pozornost ali celo čutite z zelo malo moči, da opravite nalogo.
• Nizka stopnja gre skozi tesnobo, stres in nespečnost.

4. Beta valovi (12 do 33 Hz)

Prešli smo že prag teh vrst možganskih valov, nizke ali zmerne ravni, da dosežemo zgornji ešalon. Mi smo že v tistem spektru višjih frekvenc, ki nastanejo kot posledica intenzivne nevronske aktivnosti.

Govorimo o tem Zelo zanimive države, hkrati pa kompleksne, je treba vse povedati. Države, ki so povezane s temi vsakodnevnimi dejavnostmi, kjer posvečamo vso svojo pozornost, ko smo pozorni in se moramo zavedati več dražljajev.

Skupne dejavnosti, kot so vožnja, izpit, izdelava razstave, delo na sestanku, ki predstavlja projekt, itd., So trenutki maksimalne aktivacije. Vendar pa, V primeru presežka lahko preobremenitev nevronov povzroči stanje tesnobe ali stresa, ki lahko škoduje nam.

• Nizka raven beta valov bi nas po drugi strani pripeljala do stanja, ki je preveč sproščeno, ohlapno, celo depresivno ...
• Optimalna raven teh valov nam pomaga, da smo veliko bolj dovzetni, osredotočeni na izboljšanje naše sposobnosti reševanja problemov.

Raziskave na tem področju še vedno obrodijo sadove. Študija, ki jo je pred kratkim objavila skupina nevroznanstvenikov na prestižnem Massachusetts Institute of Technology (MIT), je odkrila veliko odkritje o beta valovih. Natančneje, da, ko ljudje opravljajo naloge, ki zahtevajo delovni spomin, možgani uporabljajo to vrsto nizkofrekvenčnih valov za spremembo med različnimi deli informacij. To pomeni, da deluje kot regulacijski prehod, ki odloča, kdaj se informacije, ki so na kratko shranjene v delovnem spominu, berejo ali zavržejo, kar nam omogoča, da razmislimo o nečem drugem..

5. Gama valovi (25 do 100 Hz)

Vemo, da s poslušanjem besede "gama" takoj pridejo v poštev znani gama žarki, z njihovo dolgo valovno dolžino in visokim elektromagnetnim sevanjem. Pravzaprav Gama valovi in ​​gama žarki so videti le en vidik: njihova izjemno hitra frekvenca.

To bi bilo treba reči Nevroznanstveniki začenjajo odkrivati ​​več podatkov o tej vrsti valovanja, vendar do nedavnega niso vedeli preveč. Poleg tega je zelo težko zajeti v elektroencefalogramih. Govorimo o vrsti valov, ki izvira iz talamusa in se premika od zadnjega dela možganov naprej in z neverjetno hitrostjo.

• Povezano je z visokimi kognitivnimi nalogami obdelave.
• To je povezano z našim učnim slogom, z zmožnostjo vzpostavljanja novih informacij in tudi z našimi čutili in zaznavami.
• Znano je, na primer, da imajo ljudje z duševnimi ali učnimi težavami manjšo aktivnost gama valov kot povprečje.
• Stanja sreče kažejo tudi visoke vrhove v tej vrsti valov.
• REM faza spanja je običajno značilna tudi po visoki aktivnosti tega frekvenčnega območja.

Za konec, poznavanje različnih vrst valov nam omogoča razumevanje naši duševni procesi, naša čustva, aktivnosti in dinamika ustvarjajo neke vrste "energijo" v naših možganih. Ključno je torej, da se tega zavedamo, da se naučimo sprostiti, biti bolj dovzetni, intuitivni ali dajati prednost, na primer, čustvenemu nadzoru, kjer naša tesnoba deluje v našo korist in nikoli proti nam..

To je vredno poskusiti.

7 zagonetk človeških možganov Uganke človeških možganov obstajajo, kljub velikemu številu raziskav, ki se trenutno razvijajo.