Brain wave za nadzor našega razpoloženja

Možganski valovi ustrezajo stopnji aktivnosti in zavesti, ki jo imamo v določenem času, Ti valovi se merijo v ciklih na sekundo ali herca (Hz). Vsak ima svoje značilnosti, s specifično stopnjo možganske aktivnosti in edinstvenim stanjem zavesti. Še posebej pomembni so 4 vrste valov: Beta, Alpha, Theta in Delta.

Te valove lahko posnamemo z elektroencefalogramom (EEG) in določimo raven aktivnosti v naših možganih, ki sega od kognitivnega napora in budnosti do globokega spanca.

Glede na vrsto aktivnosti, ki jo opravljamo, se ti valovi spreminjajo, tudi med spanjem se prevladujoči tip valovanja spreminja glede na stopnjo sanj, v kateri smo.

Vrste možganskih valov

Odkril jih je Hans Berger, ki je bil pionir pri uporabi EEG pri ljudeh. Ugotovljene so bile štiri ločene vrste možganskih valov, ki jih zabeleži EEG, ta električna aktivnost možganov, ki razpršuje informacije skozi nevrone, določa raven kognitivnega napora in duševno stanje, v katerem se znajdemo. Nato jih opišemo.

• Beta (14-40 Hz). Ti valovi se pojavijo med budnostjo, ko delamo, študiramo, beremo ... pogosteje, bolj pozorni in zaskrbljeni. Beta valovi so povezani z logiko in razmišljanjem.
• Alfa (7,5-14 Hz). Pojavljajo se v stanju globoke sprostitve, ko sanjarite ali držite oči zaprte, ne da bi spali. Alfa valovi so povezani z domišljijo, koncentracijo, spominom in učenjem. Zdi se, da imajo tudi povezavo z nezavednim.
• Theta (4-7,5 Hz). Pojavljajo se med globoko meditacijo in lahkim spanjem. To stanje je znano tudi kot stanje mraka, gre za trenutke pred spanjem in ko se zbudite, se zavedate okolja, čeprav pod globoko sprostitvijo. Menijo, da ti valovi urejajo tudi popolnoma avtomatizirane naloge, kot je vožnja za strokovnega voznika.
• Delta (0,5-4 Hz). Prisotni med globokim spanjem, ko ne sanjamo, med 3. in 4. fazo sanj. Ti valovi so lahko prisotni tudi pri bolnikih s poškodbami možganov in med komo.

Vsak od teh valov se pojavi v določenih časih v naših možganih, čeprav so vedno prisotni v večjem ali manjšem obsegu, pri čemer je eden od njih prevladujoč.

Med spanjem REM so zaznani valovi, ki so podobni tistim v stanju budnosti (Beta). Tako je v tej fazi sanj, v katerih sanje doživljamo, veliko možganske aktivnosti, čeprav se izgubi tonus mišic, da bi se izognili nenadnim gibanjem, medtem ko sanjamo.

REM spanje je bilo opisano kot konsolidator spomina, nevronski reorganizator in ključni igralec pri učenju. Dejansko ta stopnja spanja traja dlje v otroštvu - trenutek, ko je večja širitev nevronov in večja konsolidacija učenja - in se zmanjšuje, ko se staramo.

Indukcija možganskih valov z binauralnimi zvoki

Binauralne zvoke je odkril Heinrich Wilhelm Dove leta 1839. To so zvočne iluzije, ki nastanejo v naših možganih s poslušanjem za vsako uho z različnimi frekvencami.

Če levo uho prejme zvočni dražljaj pri 400 Hz in desno uho pri 410 Hz, bo dobljeni binauralni impulz 10 Hz, kar ustreza alfa valovom. Ta impulz bi dosegel mezolimbično območje, ki nadzoruje čustva, lahko povzroči različna čustvena stanja, kot so veselje, žalost ali sprostitev, odvisno od frekvence..

Namen indukcije določene vrste možganske električne aktivnosti je povzročiti konkreten učinek na posameznika, značilnost vrste valov, ki jih želite inducirati. Na primer, če je namen povečati koncentracijo in izvajanje kognitivnih nalog, bi bil cilj izzvati beta valove..

O teh zvokih je veliko polemik. Čeprav nekateri raziskovalci pravijo, da ta metoda deluje, kot v primeru Brigitte Forgeot, drugi, kot je Steven Novela, pravijo, da bi bil le placebo učinek.

Tisti, ki jo zagovarjajo, potrjujejo, da lahko s pomočjo možganske skorje ustvarimo specifične možganske valove, kar lahko povzroči različna stanja pozornosti. Tudi,, ti zvoki omogočajo sinhronizaciji obeh polobli možganov, kar ustvarja občutek dobrega počutja, izboljša razpoloženje, poveča raven pozornosti in spomina.

Obstaja več učinkov, ki so jim dodeljeni:

• Zmanjšajte stres
• Odpravite tesnobo
• Odpravite bolečino
• Sprostitev
• Izzovite sanje
• Stimuli podobni drogam in drogam
• Povečajte ustvarjalnost

Čeprav ta metoda še vedno nima zadostne znanstvene podpore, da bi ugotovila, ali res deluje. Študije, izvedene v prihodnosti, bodo ravnovesje glede njegove učinkovitosti.

Anesteziologi odkrivajo tretje stanje zavesti V tem članku govorimo o nedavnem in kontroverznem odkritju, tretjem stanju zavesti. Stanje, v katerem oseba spozna, kaj se dogaja okoli njega, vendar ne more storiti ničesar glede tega. Preberite več "