Kognitivna rezerva ščiti naše možgane

Kognitivna rezerva je sposobnost naših možganov, da se spopadejo z različnimi agresijami, ki lahko trpijo. Opravljanje dejavnosti, ki uresničujejo naše kognitivne sposobnosti - kot so tiste, pri katerih gre za branje ali izračun - nas običajno lahko zaščitijo pred staranjem in demenco, povečanjem naše možganske plastičnosti in vzpostavitvijo novih sinaptičnih povezav, ko se drugi poslabšajo..

Skozi leta raziskav je bilo ugotovljeno, daista poškodba možganov nima vedno enakega vpliva. Zato se sprašujemo: kateri dejavniki vplivajo na pojav demence in drugih nevroloških bolezni?

Številne terapije, ki se uporabljajo pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo, temeljijo na dejstvu, da so možgani plastični in da imajo lahko koristi od intelektualne dejavnosti tudi pri zelo starih starostih ali ko je poškodovan.

Študija nun

Ena od referenc v raziskavi kognitivnih rezerv je bil znan eksperiment nevrologa Davida Snowdona z Univerze v Kentuckyju leta 1986, ki ga je imenoval "študija nun".. Poskus je obsegal preučevanje skupine nun v samostanu in opazovanje razvoja njihovih kognitivnih funkcij, spomin.

Zbirali so podatke o razvoju teh funkcij v 17 letih. Ko so opravili obdukcijo, je bilo ugotovljeno, da ko so umrli možgani enega izmed njih, ki nikoli niso pokazali simptomov demence, so imeli patološke značilnosti naprednega bolnika z Alzheimerjevo boleznijo, Kako je bilo mogoče?

Kot rezultat rezultatov v tej študiji so se pojavile druge raziskave, ki podpirajo teorijo, da lahko izvajanje intelektualno zahtevnih dejavnosti ublaži učinke možganskih poškodb, ki jih povzroča Alzheimerjeva bolezen, in spodbuja cerebralno plastičnost..

Učenje je orodje, ki lahko pomaga okrepiti naše možgane in ga narediti bolj odporno na demenco

Kateri dejavniki vplivajo na kognitivno rezervo?

Obstaja več dejavnikov, ki so povezani s pridobitvijo dobrega kognitivnega rezervata, med najpomembnejšimi so:

• Izobraževanje in zanimanje za kulturo.
• Opravite delo, ki zahteva intelektualno prizadevanje.
• Imajo široko mrežo socialnih odnosov.
• Dnevna zmerna telesna vadba.
• Redno berete.
• Vadite kompleksne intelektualne dejavnosti, kot je igranje glasbila.

To so dejavniki, ki so v glavnem opisani v znanstveni literaturi, čeprav so bili upoštevani tudi drugi dejavniki, kot je prehrana. Poleg tega so učenje novih stvari, razvijanje naše ustvarjalnosti, poskušanje opraviti isto nalogo na nov način, opravljanje glavnega izračuna, naloge, ki se lahko izvajajo vsakodnevno, kar lahko poveča velikost naše kognitivne rezerve..

Za človeka ni nikoli prepozno za učenje in čeprav je otroštvo trenutek, v katerem naši možgani lahko absorbirajo več informacij, resnica je, da lahko še naprej povečujemo svoje sposobnosti. Mislite, da obseg naše kognitivne rezerve ni konstanten in da bo velik del vrednosti njegovih dimenzij pogojen že v zgodnjem otroštvu, nadaljevati oblikovanje letala.

Vpliv kognitivne rezerve

Po mnenju strokovnjakov s tega področja, kot so Stern, bi vsi ti dejavniki lahko podprli učinkovitost nevronskih mrež in kompenzacijo z alternativnimi nevronskimi mrežami. Na ta način se zaščitimo pred spremembami v možganskih funkcijah, ki so najpogosteje poškodovane v nesrečah.

Poleg tega, da se zaščitimo pred različnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen, upočasnjujemo njeno napredovanje ali celo zavlačujemo njen videz, učenje je koristno tudi za okrevanje po travmatski poškodbi možganov, ki jo povzroči nesreča.

Kljub tveganju za demenco v starosti je znanost odprla vrata možni preventivni rešitvi, zaradi česar smo lahko manj ranljivi za bolezni, ki se pogosteje pojavljajo, ko se staramo.

Vloga uma pri avtoimunskih boleznih Avtoimunske bolezni so enigma za medicino, vendar je bilo ugotovljeno, da imajo močno duševno komponento. Preberite več "