Kognitivna rezerva, odločilna zmogljivost v evoluciji naših možganov

Kognitivna rezerva je koncept, rojen v okviru nevropsihologije. Nanaša se na sposobnost možganskih struktur, da se odzovejo na izgubo sposobnosti ali negativne transformacije v tem organu.

Z drugimi besedami, kognitivna rezerva se nanaša na sposobnost možganov, da se funkcionalno odzovejo na bolezen, ki jo prizadene, ali na starost ali poslabšanje. Ta zmogljivost omogoča kompenzacijo, do neke mere, vsaka škoda.

Visoka kognitivna rezerva se v nekaterih primerih zgodi, da se možgani vrnejo v normalno delovanje po bolezni. Prav tako ohranja to operacijo popolnoma aktivno, tudi ob naravnem poslabšanju zaradi starosti. Kot vidite, je zelo pomembna zmogljivost, ki jo je vredno gojiti in vzdrževati.

"Čeprav so možgani skrivnost, bo vesolje še naprej skrivnost".

-Santiago Ramón y Cajal-

Izvor kognitivne rezerve

Kognitivna rezerva se začne oblikovati od trenutka, ko se možgani začnejo razvijati v maternici. Znano je, da izkušnje prvih letih življenja so odločilni. Ti v veliki meri opredeljujejo smer, ki jo bo imel proces razvoja inteligence.

Obstajajo razlogi za domnevo, da genetski dejavnik vpliva na oblikovanje kognitivne rezerve. Vendar ta vidik ni dokončen. Obstajajo načini za spodbujanje možganov povečati to sposobnost skozi vse življenje. Pravzaprav se lahko poveča celo v poškodovanem možganu.

Intelektualne, igrive dejavnosti Pokazalo se je, da šport povečuje kognitivne rezerve. Še posebej branje, mentalne igre, učenje jezikov, ples, šport in vsa intelektualno stimulativna dejavnost pomagajo dvigniti to sposobnost.

Spodbujanje kognitivne rezerve

Ko imate dobro kognitivno rezervo, možgani so sposobni vzpostaviti nove povezave med nevroni, da nadomestijo tiste, ki se lahko poškodujejo ali poslabšala. Ta postopek je veliko lažji za tiste, ki so prej opravljali nekatere od teh dejavnosti ali imajo katero od naslednjih značilnosti:

• Višja kulturna raven. Pod kulturno ravnjo se razumejo nabrani nizi študij, branja in dejavnosti intelektualnega tipa, ki se izvajajo. Višja raven varuje možgane pred blagimi kognitivnimi motnjami, to je od tistega, kar povzroča starost.
• Družbeni odnosi. Dokazano je, da imajo tisti, ki imajo podporo dobrega družabnega kroga, s katerim pogosto sodelujejo, 38% manj možnosti, da bodo trpeli zaradi demence..
• Telesna vadba. Spodbuja pretok krvi v možganih, ščiti pred oksidativnim stresom in drugimi dejavniki poslabšanja, povezanih s staranjem
• Duševna vaja. Dokončno je povečati kognitivno rezervo. Vključuje dejavnosti, kot so igranje glasbila, izvajanje intelektualnih iger itd..

Zdrava prehrana pomaga tudi pri ohranjanju moči možganov. Treba se je izogibati uporabi tobaka, alkohola ali drugih psihoaktivnih snovi. V ugodne dejavnike so vključeni tudi sprehodi, sprehodi in izleti.

Presenetljiv poskus

David Snowdon, doktor epidemiologije in profesor nevrologije na Univerzi v Kentuckyju, je leta 1986 izvedel izjemno študijo. Skupino 678 katoliških nun iz Združenih držav je vzel kot raziskovalno skupino. Bila je zelo enotna skupina. Jedli so enako, živeli so v istem okolju in izvajali podobne dejavnosti.

Njegovo kognitivno rezervo smo spremljali 17 let. V tem obdobju so bili redno testirani, genetski, intelektualni ali psihološki. Vsi so se strinjali, da so pri umiranju možganov proučevali, da bi dopolnili informacije o poskusu.

Najbolj presenetljiva stvar je bil primer sestre Bernadette. Ta vernik je umrl pri 85 letih. Njegove možgane so proučevali in ugotovili so, da je trpel za Alzheimerjevo boleznijo. Vendar pa v življenju ni nikoli pokazal simptomov trpeti. Raziskovalci so lahko ugotovili, da je verska rezerva nune jasno nadomestila njene pomanjkljivosti.

Raziskovalcem je uspelo preveriti še eno zanimivo dejstvo. Nune z bogatejšim besediščem so v preteklih letih pokazale manjši upad kognitivnih sposobnosti. Ta besednjak pa je izhajal iz dejstva, da so bili dobri bralci v otroštvu. Ta eksperiment je eden najmočnejših dokazov za intelektualno, socialno in telesno vadbo kot veljavne načine za odložitev naravnega upadanja naših kognitivnih funkcij..

Kognitivna rezerva ščiti naše možgane Kognitivna rezerva je sposobnost naših možganov, da se spopadejo z različnimi agresijami, ki jih lahko trpi. Preberite več "

Podobe Tomasza Alena Koperja.