Kronična tesnoba in njen odnos do noradrenalina

Pravite, da se danes ne bo zgodilo, da bo danes dober dan. Vendar pa se zgodi. Ker Če imate kronično anksioznost, je strah vedno tam, latenten in ko pride, ste izgubljeni. Odpelje vam sapo, povzroči trepetanje, občutek hladnega znoja in izkušnje neskončnih misli in katastrofalnih idej. Vse te procese posreduje ena molekula: norepinefrin.

Za tiste, ki še niso slišali za ta nevrotransmiter, ki deluje kot hormon, bomo na začetku dali majhen primer. Predstavljajte si, da bomo prečkali ulico in nenadoma slišali rog avtomobila. Pozabili smo pogledati semafor in na drugo smo se odzvali s skokom nazaj. Medtem, ko to počnemo, čutimo, kako srce utripa, kako je v želodcu ustvarjen vozel in kako se je naše dihanje pospešilo skoraj neznosno.

Ljudje, ki trpijo zaradi kronične tesnobe, imajo visoko raven noradrenalina, hormonskega nevrotransmiterja, ki lahko resno vpliva na zdravje srca.

Norepinefrin deluje neposredno na simpatični živčni sistem in je odgovoren za posredovanje v tistih situacijah, kjer naši možgani razlagajo, da obstaja nevarnost. Ona nam pomaga, da se odzovemo, pobegnemo, se borimo in v bistvu preživimo. To počne s povečanjem srčnega utripa, krvnim tlakom, prehodom zraka skozi pljuča in krčenjem hranil v mišicah. Vsa ta nevrokemična in fiziološka magija nam omogoča, da se veliko bolje odzovemo na vsakodnevna tveganja.

Problem našega sodobnega sveta je, da se večina od nas odzove na stresne dejavnike, ki nimajo nič skupnega z resničnimi fizičnimi tveganji. Naši psihološki strahovi, naše bojazni in fobije aktivirajo na enak način ta kateholamin z razburljivim učinkom. Torej, in v primeru, da ne morete upravljati teh stanj tesnobe, je lahko učinek noradrenalina v našem telesu uničujoč.

Imam kronično tesnobo, kaj se mi lahko zgodi?

Pravijo, da je kronična tesnoba bolezen 100 simptomov. Najbolj radovedna je, da kljub predstavljanju toliko fizičnih, čustvenih in kognitivnih dokazov večina ljudi s to motnjo redno živi s svojimi strahovi. Kaj je nekega dne začelo kot skupna in celo obvladljiva anksioznost, je postalo kronično, ker je predstavljalo veliko bolj resno patološko stanje..

Najbolj zapleteno je, da je strašen lažnivec. Zaradi tega verjamemo, da bomo izgubili nadzor, da moramo prisluhniti našim fobijam, ker so vedno prav, nas bo prepričalo, da moramo skrbeti za vse, ker se lahko zgodi najhujše. Kot vidimo, ni lahko izstopiti iz teh tesnih krogov trpljenja. In to ni predvsem zaradi učinka cerebralne biokemije, ki nas podreja, kjer ima norepinefrin ključen pomen.

Kronična tesnoba vpliva na zdravje srca in ožilja

Študija na Univerzi v Iowi je razkrila intimno razmerje med noradrenalinom in tveganjem za srčno-žilne nesreče pri ljudeh s kronično anksioznostjo. Stres, ki se je skozi čas ohranil, povzroči zelo pomembne fiziološke spremembe. Eden od njih je krvni tlak, tahikardija, aritmije ... Vsi ti procesi, ki ogrožajo naše zdravje.

Norepinefrin in spremembe v nadledvičnih žlezah

Nekaj, kar si morate zapomniti, je, da se noradrenalin ne pojavlja le na ravni možganov. Zunaj možganov se noradrenalin ali noradrenalin pojavita tudi v endokrinem sistemu, še posebej v nadledvičnih žlezah.. Kaj to pomeni? Ta kronična anksioznost povzroča hiperprodukcijo te vrste kateholamina, kar pomeni naslednje učinke: \ t

• Glavobol.
• Slaba prebava.
• Nespečnost.
• Izguba apetita.
• Utrujenost.
• Znojenje.
• Stalni občutek splošne slabosti.

Norepinefrin in kognitivni učinki

Obstajajo zelo zanimive študije, ki kažejo na primer razmerje med povišano ravnijo noradrenalina in ADHD (motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo). Kot nevrotransmiter je ta spojina bistvena za pomoč pri osredotočanju pozornosti, zapomnitvi podatkov, učenju, obdelavi informacij. Zdaj pa dobro, njegove ravni morajo biti primerne za učinkovito delovanje naših kognitivnih procesov.

Visoka ali prenizka raven povzroči izgubo spomina, težave pri osredotočanju naše pozornosti, težave pri učenju novih stvari... To je stanje, ki je brez dvoma zelo izčrpano in zapleteno.

Norepinefrin in njegova povezanost s kronično anksioznostjo in depresijo

Že vemo, da imajo ljudje s kronično anksioznostjo presežek noradrenalina. Vendar pa obstaja dejstvo, da ne moremo prezreti in da nas mora povabiti k razmišljanju. Znano je, da imajo kateholamini, kot so noradrenalin in dopamin, ključni pomen v patofiziologiji, ki je podlaga za določene depresivne motnje.. Vsaka neusklajenost, hiperprodukcija ali primanjkljaj, povzroči resne spremembe razpoloženja.

Torej, Pogosto je, na primer, da veliko bolnikov, ki so trenutno ujeti v ciklon strahu in negativne misli, ki jih povzroča njihova tesnoba, včasih povzročijo veliko depresijo.. To dejstvo, da norepinefrin in noben serotonin, ki nas navajata v tem kliničnem stanju večkrat, je špekuliralo v 60-ih letih 20. stoletja..

Za zaključek, ne glede na izvor teh motenj, če v teh trenutkih doživljamo to isto simptomatologijo, je pomembno, da se spomnimo, da se lahko iz nje izvlečemo. Izbiramo lahko med dvema situacijama. Prvi, da ostane na robu brezna in iz dneva v dan izkusi isti strah, da se vrne v brezno.

Druga možnost je preprosta. Lahko se odločimo, da bomo reaktor, letalo, ki bo letelo čez ta prepad, da ga bo videlo od zgoraj in ga bolje razumelo, ga obkrožilo in ga pustilo za sabo.. Kognitivno-vedenjska terapija nam lahko pomaga razumeti koren naše tesnobe. Prav tako ne smemo prezreti farmakološkega pristopa za uravnoteženje nastanka noradrenalina. Ne pozabite, da prehrana bogata z vitaminom C, bakrom in omega 3 maščobnimi kislinami podpira dobro raven tega nevrotransmiterja..

9 živil, ki povečujejo serotonin in dopamin Živila, ki povečujejo serotonin in dopamin izboljšujejo naše razpoloženje, nam zagotavljajo energijo in povečujejo počitek. Odkrijte jih! Preberite več "