Interoception preko 5 čutov

Interoception je sposobnost prepoznavanja dražljajev in občutkov, ki nam jih pošlje naše telo. Umetnost naseljevanja in razumevanja tega čudovitega fizičnega paketa je tako polna povezav, receptorjev, celic in občutljivih tkiv, ki nam pošiljajo najrazličnejša sporočila, tista, ki jih ne slišimo vedno. Toda prakse, kot je pozornost, nam lahko pomagajo doseči to.

Nekateri pravijo, da bi morali biti globoko navzdol hvaležni, če ne bi imeli tega občutka tako dobro razvitega ali popolnoma prilagojenega, kot je lahko vid in vonj. Nihče ne more biti prijetno slišati, kako je levkocit obrnjen proti infekcijskemu povzročitelju, kako se izločajo naši želodčni sokovi ali kako zvok nevrona umre na primer..

Razumevanje pomena interocepcije, vseh teh signalov, ki nam jih naše telo pošilja, nam pomaga, da delujemo na zdrav način v našem vsakdanjem življenju.

Vendar je treba povedati, da nam ni treba iti v te skrajnosti, da bi lahko razumeli, kaj nam dejansko omogoča občutek interocepcije. Torej in samo kot primer, nekaj, kar je bilo dokazano leta 2011, zahvaljujoč študiji, ki jo je izvedel psihofiziolog Hirokata Fukushima, je to ta funkcija je tesno povezana z empatijo.

Ko se povežemo z nekom, da bi razumeli njihova čustva, njihove potrebe ali skrbi, se naš organizem odzove na zelo poseben način, fascinantno skoraj. Afektivna stanja drugih so kot dražljaji, ki nas skoraj nikoli ne zanima: možgani reagirajo in srce reagira, včasih celo koža..

Globlje razumevanje skrivnosti interoceptivne funkcije bi nam omogočilo, da vemo malo več o tem, kako se telo in um povezujeta. Prav tako, in ne nazadnje, bi nam tudi pomagalo, da bolje skrbimo za naše zdravje z razumevanjem tistih kazalnikov, ki nas včasih opozarjajo, da nekaj ni v nas..

Interoception v našem vsakdanjem življenju

Ljudje namenjajo velik del našega časa za samooskrbo. Skrbimo za higieno, se hranimo na uravnotežen način, vadimo, želimo pokazati dobro podobo, izberemo oblačila v skladu s svojim slogom, si očistimo lase, nadoknadimo, poskrbimo za kožo in poskušamo spočiti spanje..

Zdaj, radoveden, kot se nam zdi v tej rutini nekaj spregledamo: poslušajte naše telo. Zanemarjamo tisto, kar pravi, ko nam na primer pošilja sporočilo o bolečini: napetost, ki se je nabrala v nikoli, glavobol, ki je zmečkal naše templje ... Naš um je pod stresom in celo telo reagira na to destabilizirajoče čustvo brez plačujemo pozornost, ki si jo zasluži, ne da bi zaznali, kaj se resnično dogaja v nas.

Športniki, po drugi strani pa imajo ponavadi dobro razvit občutek za interocepcijo. Dobri športniki lahko razberejo, kdaj je fizični občutek normalen ali patološki, ko je bolečina v dvojčku lahko posledica preproste preobremenitve ali znaka poškodbe mišic. Včasih lahko celo z veseljem potujejo več ur, da dosežejo cilj ali dajo med igro najboljše od sebe. Povezava med umom in telesom v teh primerih predstavlja učinkovito zavezništvo za izboljšanje našega delovanja, ko ga potrebujemo.

Interoception in otoška skorja

Interoception je zelo pogosto področje študija na področju psihofizike, psihologija čustev, učenje in biofeedback. Tako je v zadnjih letih običajno vse pogosteje najti novo delo, s katerim bi se v tem posebnem in hkrati pomembnem človeškem bitju še bolj poglobili..

Eden od vidikov, ki je zanimiv, je to takšni osnovni procesi, kot so žeja, lakota, spanje ali občutek mraza ali toplote, so sporočila, ki nam jih pošilja naš občutek interoceptiranja. To so mehanizmi, ki zagotavljajo naše preživetje in za katere se moramo zavedati. Drugi pa so bolj subtilni in ponavadi neopaženi.

Če zdaj vprašamo, kakšno strukturo ali področje naših možganov reguliramo ti procesi, se lahko sklicujemo na delo, objavljeno leta 2012 v časopisu za nevropsihologijo.. To je otoška skorja, zelo globoko območje, ki se nahaja na bočni površini možganov, kjer se regulirajo procesi, kot so zavedanje naših čustev in telesnih občutkov..

Jezerska skorja je nadzorni center, kjer je na nek način ta zveza vedno zanimiva in neznana nam med umom in telesom ...

Zavest in povezovanje

Na to smo opozorili na začetku: način, kako se zavedamo našega smisla za introcepcijo, je skozi umnost. Ta praksa, ki temelji na meditaciji in pozornosti, nam omogoča, da se povežemo z našimi fizičnimi občutki, da bi se bolje povezali z lastnim bitjem in tako razumeli naš um, naše potrebe in način, kako okolje in njegovi procesi vplivajo na naše telo..

Sposobnost poslušanja in prepoznavanja vsakega od signalov, ki nam jih naše telo pošilja vsak dan, je način vlaganja v zdravje in kakovost življenja. Stres bi bolje obvladali, celo pričakovali bi kazalnike možnih patologij (kot je hipertenzija). Poleg tega bi lahko bili, na primer, bolj produktivni, če bi poznali svoje meje zavedaj se, da nismo stroji, ampak čudovita, vendar občutljiva mreža celic, tkiv in čustev ...

Psihologija povezave: umetnost povezovanja z določenimi ljudmi iz srca Psihologija povezave nam pove, da sovpadanje z določenimi ljudmi ni isto kot "povezovanje" z drugimi, ki so za nas resnično pomembne. Preberite več "