Metoda loci ali palača spominov, čudovita mnemonična tehnika

The loci metoda ali palača spomina je zelo stara mnemonična tehnika in idealen za treniranje našega uma v umetnosti dobrega spomina. Temelji na tem, da naše možgane povežejo podatke s specifičnimi lokacijami, s fizičnimi potmi ali posebnimi okolji, kjer jih je treba postaviti vhodi da se bomo kasneje lažje zbudili.

Ta strategija se nam na prvi pogled zdi osnovna. Vendar včasih najenostavnejše stvari so najučinkovitejše; več, včasih se pozitivno vračajo v našo možgansko plastičnost. To rečemo zato, ker smo pred kratkim poznali zanimivo dejstvo. Nedavno je Univerzitetni medicinski center Radboud na Nizozemskem izvedel študijo, kjer je s pomočjo elektromagnetnih testov pokazal, da je mnemonična strategija, ki temelji na metoda loci delovalo je.

Loci metoda se sestoji iz predstavljanja itinerarja, ki ga sestavljajo različni predmeti, scenariji in znani kotički, kjer postavimo koncepte in podatke, ki jih bomo kasneje lahko obnovili v spominu..

Eden od teh primerov je bil Boris Nikolai Konrad. Ta mladi nevroznanstvenik, ki ima spomin na svetovni spomin na zbiranje podatkov, ima praktično celo življenje uporabo tako imenovane "mentalne palače".. Trenutno dela na inštitutu Max Planck za psihiatrijo v Münchnu in pogosto predava, da pokaže, kako se lahko naši možgani spreminjajo, ko začnemo trenirati v miselnih in spominskih strategijah, kot so tisti, ki jih ponuja loci metoda.

To je enostavno, učinkovito in, kar je najpomembneje, ne samo, da nam omogoča, da smo bolj agilni, ko gre za spomin na določene podatke. Poleg tega nam omogoča, da imamo bolj odporne možgane.

Loci metoda in naš prostorski spomin

Kot smo navedli na začetku,. \ T loci metoda izvira iz antike. Razvoj te strategije je pripisan liričnemu pesniku Simónides de Ceos, ki jo je skoraj brez zavedanja uporabila mnemonična strategija, ki bi kasneje zbirala knjige The Rhetorica ad Herrenium in Iz Oratora, Cicerona.

Zgodba pravi, da so bili Simonidi Ceosi povabljeni, da dajo pesniški recital v Tesaliji. Na eni točki in sredi dogodka ga je uslužbenec poklical, da je dal zasebno sporočilo. Pesnik je šel ven, da bi prebral sporočilo, ko je nenadoma zaslišal silovito hrup. Palača, kjer je bil, je pravkar propadel.

Žrtve so bile večkratne in osebna nesreča ogromna. Nasilje travm je preprečilo, da bi prepoznali vsako osebo, vendar se je Simónides de Ceos obrnil na zdravnike, naj jim povejo, naj še ne dvigujejo trupel.. Dober pesnik jih je lahko identificiral enega za drugim tako, da se je spomnil, kje se nahajajo, medtem ko je bil v sobi, kjer je podal recital. Kasneje je ta učinkovita strategija prejela več kot ustrezno ime: loci metoda (loci, v grščini pomeni mesto).

Umetnost iskanja spominov v določenih prostorih

Mnogi od nas že več let prakticirajo to tehniko, ne da bi vedeli za velik potencial, ki obstaja v njem.. Ko na primer naredimo seznam za nakupovanje, je eden od načinov, da si zapomnimo vse, kar potrebujemo, da mentalno ogledamo supermarket psihično, prehod za prehod, polico do police.

Prav tako je vsak študent v določenem trenutku izpita sposoben zapomniti določeno dejstvo, ko je evociiral to določeno mesto, kjer je bil med študijem tega dela predmeta. Vse to nas spodbuja, da odkrijemo koristne vire, da bi kar najbolje izkoristili svoj spomin, kjer bo povezovanje ene informacije z drugim vedno koristnejše kot pridobivanje, da se specifične informacije integrirajo mehanično, aseptično in silovito..

Zapomni si to smo čustvena bitja in da naši možgani uporabljajo asociacije za ustvarjanje pomembnih spominov. Prostorski spomin je pravzaprav velik aktivator hipokampusa, tiste fascinantne strukture, ki je povezana z ustvarjanjem in obnavljanjem spomina in ki je povezan z našimi čustvenimi univerzami..

Zato ne oklevajte in ustvarite lastno duševno palačo, kje vnašati podatke, datume in duševne beležke tu in tam, in v vsak radovedni kotiček, da bi pozneje obnovili vsak predmet z večjo agilnostjo..

Kako naj uporabim metodo loci v svojem vsakodnevnem načinu?

Velike osebnosti sveta literature in zlasti tega detektivskega ali kriminalističnega področja skoraj vedno uporabljajo metodo lokusa. Ne imenujejo ga s prvotnim imenom, temveč se preprosto omejijo na izvajanje te mnemonične strategije na neusmiljen in zelo učinkovit način. Vidimo jo na primer v Sherlocku Holmesu in to smo videli tudi v sagi Hannibala Lecterja, ki ga je napisal Thomas Harris..

Ali lahko zdaj, v ponižnosti naših odgovornosti in vsakdanjega življenja, uporabimo metodo loci? Odgovor je očitno "da", in to bi bili koraki za povezavo našega prostorskega spomina z delovnim spominom in dolgoročnim spominom.

Koraki loci metode

• Izberite svojo miselno palačo. Mora biti znan scenarij: vaša hiša, prijateljica, knjižnica, ki jo poznate, ulica v vašem mestu ali park, park ...
• Oblikujte načrt poti, pot. Na primer: zapustim sobo, hodim po hodniku, vidim okno, hodim po kopalnici, pridem v dnevno sobo, pogledam kavč, mizo, police ... V mislih si predstavljam vsako podrobnost.
• Zdaj, v vsakem od teh majhnih podrobnosti "engarza" podatki, informacije. Ni pomembno, da je nesmiselno, ker se dejansko nesorazmerna razmerja spominjajo veliko bolje. Na primer, če študirate opozicijo in se morate spomniti nekaterih zakonskih predpisov, lahko zakone povežete z določenimi predmeti.
• Ko povežete podatke s predmeti, podrobnostmi ali vogali, se vrnite na ogled tega scenarija. To je več, ga vodite večkrat, dokler ni vse znano, znano, kjer je vsaka informacija na pravem mestu.

Kot vidimo loci metoda ne zahteva več truda kot vizualizacija, moč volje, domišljijo in sposobnost vzpostavljanja združenj. V tej navidezno preprosti vaji bodo naši možgani izvedli neskončno število čudovitih nevronskih procesov, kjer lahko razvijemo svoj spomin, kjer lahko ustvarimo mostove, avtoceste in ceste, kjer informacije hitro tečejo, kjer teče okretno in učinkovito..

Nadaljujte in izvajajte to strategijo.

Živila, ki pomagajo krepiti spomin Prehrana neposredno vpliva na ohranjanje in povečanje spominskih zmogljivosti, saj je odvisna od zdravja možganov.