Zavest v šolskih koristih za učitelje in študente

Praksa Polna pozornost ali Mindfulness, več kot niz tehnik, ki so v sedanjem trenutku, to je odnos do življenja. Gre za stil spoprijemanja, ki spodbuja osebne prednosti in v učilnici zagotavlja ugodnosti za učence in učitelje.

Cilj pozornosti v izobraževalnem kontekstu je da udeleženci pridobijo stanje zavesti in mirnosti, ki jim pomaga samoregulirati svoje vedenje in se bolje spoznati, poleg ustvarjanja ugodnega okolja za učenje.

Poučevanje v mislih spodbuja pedagoško skupnost, v kateri učenci uspejo akademsko, čustveno in družbeno; in v kateri učitelji v celoti izkoristijo podnebje, ki je ustvarjeno v tem izobraževalnem okolju. Zavedanje je zavesten in namerni način prilagajanja na to, kar se dogaja v nas in okoli nas, in nam omogoča razkriti avtomatizem in spodbujati celostni razvoj..

Zavestnost je v šolah vse bolj priljubljena

Zavestnost je postala priljubljena na zahodu zahvaljujoč zdravniku Jonu Kabatu-Zinnu z Univerze v Massachusettsu, ki je leta 1978 začel uporabljati Mindfulness s pacienti, ki trpijo zaradi kroničnega stresa. Od takrat se Mindfulness uporablja na različnih področjih, kot so klinični, delovni ali športni.

To kažejo znanstvene študije Redni zdravniki s polno pozornostjo imajo večjo nevronsko gostoto, večjo blaginjo, so bolj učinkoviti pri svojem delu in je manj verjetno, da bodo trpeli depresija ali tesnoba V zadnjih letih je Google pripravil program Mindfulness za svoje zaposlene Išči znotraj sebe, in številna vodilna podjetja so mu sledila.

V izobraževalnem kontekstu se je tudi v mnogih šolah in inštitutih izvajala miselnost. V Španiji obstaja več avtonomij, ki sodelujejo pri razvoju te prakse. Vlada Kanarskih otokov je prvič uvedla obvezni predmet, imenovan emocionalno izobraževanje, ki vključuje del polne pozornosti kot del svoje agende. V Andaluziji, trener in raziskovalec na področju polne zavesti in čustvene inteligence, Olivia Recondo, poučuje tečaje čustvene inteligence skozi celotno pozornost za trenerje v sodelovanju z Junta de Andalucía. V Aragónu poteka program Happy Classrooms, v Kataloniji program Treva, v Valenciji pa program zavestnih šol..

Samo zavestni vzgojitelj se lahko zavestno izobražuje

Učitelji so ljudje, ki igrajo temeljno vlogo v družbi, saj so odgovorni za pomembno vlogo izobraževanja prihodnjih generacij. Njegovo delo ni osredotočeno le na poučevanje teoretičnega znanja, ampak tudi na Odgovorni so tudi za spodbujanje vrste vrednot in veščin pri učencih za njihov razvoj v družbi.

Biti učitelj ni vedno lahka naloga, visoke zahteve po učitelju pa lahko povzročijo kronični stres, čustveno utrujenost in težave pri odnosih z učenci. Zavedanje se je v teh situacijah izkazalo za učinkovito. Na primer, zmanjšanje stresa pri poučevanju, bolniški dopust, depresija, tesnoba ali. \ t Burnout.

Redna praksa Mindfulness daje učiteljem orodja, ki jim omogočajo, da se soočijo s problematičnimi situacijami in pomagajo izboljšati njihovo kakovost življenja in blaginjo. To pa vpliva na njihovo uspešnost in odnos z učenci, kar ustvarja optimalno izobraževalno okolje za učenje.

Koristi pozornosti učiteljev

Nekatere od prednosti, ki jih Mindfulness prinaša učiteljem, so naslednje:

• Izboljša pozornost in pozornost

• Povečajte dovzetnost za potrebe študentov

• Spodbuja čustveno ravnotežje

• Podpira upravljanje in zmanjševanje stresa

• Spodbuja zdravje osebnih odnosov na delovnem mestu

• Izboljšuje klimo v razredu in spodbuja optimalno učno okolje

• Spodbuja splošno dobro počutje in samospoštovanje

Koristi pozornosti pri študentih

Sposobnost reflektiranja notranjega sveta in lastnih čustev in misli s sočutjem do sebe prinaša koristi za dobro počutje učencev in je bistven del usposabljanja za Mindfulness..

Meta-analiza, ki jo je leta 2011 izvedel Joseph Durlak, v katerem je sodelovalo 270.000 študentov iz vseh akademskih stopenj, je ugotovila, da tisti študenti, ki so izvajali programe socialno-emocionalnega izobraževanja v osnovni šoli, niso pokazali le pomembnih izboljšav kot mladostniki v vedenjskih vprašanjih ( na primer manj nasilen), vendar to pridobili so tudi izboljšanje svojih akademskih rezultatov v primerjavi s tistimi, ki tega usposabljanja niso prejeli.

Ne samo, da je čustvena regulacija bistveni del usposabljanja za Mindfulness, in da so prispevale številne študije znanstveni dokazi o pozitivnem vplivu pozornosti na tako imenovane izvršilne funkcije možganov, kot so pozornost, spomin ali duševna prilagodljivost, vse bistveno za dobro osebno in akademsko uspešnost.

Običajna praksa pozornosti je koristna za študente iz več razlogov. Spodaj so prednosti, ki jih Mindfulness prinaša študentom:

• Izboljšuje akademsko uspešnost

• Izboljšajte samopodobo

• Zmanjšuje agresijo in nasilje

• Povečajte ustvarjalnost

• Izboljšajte sodelovanje v razredu s spodbujanjem nadzora impulzov

• Izboljšajte spomin

• Izboljšajte koncentracijo in pozornost

• Zmanjšuje anksioznost testa

• Podpira pripravljenost za učenje

• Spodbuja samorefleksijo in samozadovoljstvo

• Povečajte empatijo in razumevanje do drugih

• Spodbuja prosocialno vedenje in zdrave medosebne odnose

• Izboljšuje socialno in čustveno učenje

• Izboljšajte splošno zdravje

Bibliografske reference:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K. B. (2011). Vpliv krepitve socialnega in čustvenega učenja študentov: meta-analiza univerzalnih intervencij, ki temeljijo na šolah. Child Development, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Učinkovitost zmanjševanja stresa na podlagi pozornosti na stres in dobro počutje vzgojitelja: rezultati pilotne študije". Zavednost 6, 208-216.
• Hassed Craig in Chambers, Richard (2014). Zavedno učenje: zmanjša stres in izboljša zmogljivost možganov za učinkovito učenje. Exisle Publishing.