Vzajemnost pri delu, kakšne so njene koristi?

Zavedanje je filozofija življenja ki ljudem daje večjo blaginjo in veliko bolj prilagodljiv in produktiven način obnašanja; zato je postalo modno v sedanjih časih.

In to, da trenutno živimo v tem zasedenem svetu skoraj ne ustavimo niti trenutka, da bi živeli sedanji trenutek, ali da se povežemo s seboj. Cel dan prežimamo in presojamo negativno, ko stvari ne gredo, kot želimo (ali so naša prepričanja realna ali ne). Živimo na avtopilotu in to vpliva na našo srečo.

V tem članku osredotočili se bomo na pozornost in kakšne so njene koristi na delovnem mestu.

• Sorodni članek: "8 aktivnosti za premišljenost za izboljšanje čustvenega zdravja"

Zavedanje na delovnem področju

Tisti ljudje, ki poznajo psihologijo, ne čutijo več čudnega, da bi slišali o pozornosti, in to je ena od pomembnih paradigem nedavnih časov v znanosti o vedenju (čeprav je njen izvor prednikov). Zavedanje ali popolna pozornost se uporablja na številnih področjih: šola, posvetovanja s psihološko terapijo (predvsem z MBSR ali MBCT), v svetu športa in tudi v delovnem okolju \ t.

Raziskave jasno kažejo, da premišljenost prinaša koristi na individualni ravni (kar lahko preverite v članku “Zavedanje: 8 koristi pozornosti”), ¿vendar deluje tudi za podjetja? Očitno, da. Ker praksa pozornosti koristi človeškemu kapitalu podjetja in njegovi blaginji, in posledično njegovi produktivnosti ter uspešnosti njenih delavcev.

Zdaj pa dobro, ¿Kakšne so prednosti pozornosti na delovnem mestu? Spodaj je odgovor na to vprašanje.

1. Izboljšanje vodstvenih zmogljivosti

Mindfulness je pozitiven za povprečno in nadrejeno pozicijo podjetja ker jim pomaga, da se bolj zavedajo, so bolj čustveno inteligentni, jim pomagajo, da se bolje povežejo s podrejenimi, da spodbudijo skupno vizijo in uživajo večjo samozavest..

To je tisto, kar A.D. Amar in njegovi kolegi z Univerze v Westminsterju, ki so merili samopodobo vodstvenih veščin skupine višjih menedžerjev na londonskem območju pred in po 12 tednih obiska programa Mindfulness.

2. Izboljšuje blaginjo zaposlenih

Dobro počutje zaposlenih je tesno povezano z uspehom podjetja. To pomeni, da če se delavci počutijo srečnejši in uživajo večje zadovoljstvo v organizaciji, v kateri se nahajajo, opravljajo več.

Obstaja veliko raziskav, ki so ugotovile, da je Mindfulness izboljšuje blaginjo zaposlenih ker jim pomaga, da imajo pozitiven odnos do problemov in jim pomagajo pri reševanju konfliktov tako znotraj kot zunaj.

3. Zmanjšajte stres

In stres je tesno povezan z blaginjo in zadovoljstvom delavcev in lahko rečemo, da so ekstremni poli. V delovnem okolju je veliko raziskav, ki so ugotovile, da je MBSR (program za zmanjševanje stresa na osnovi pozornosti) izjemno učinkovit za \ t zmanjšanje stopnje anksioznosti in stresa delavcev.

Dejansko je to pokazala študija, objavljena v Journal of Occupational and Environmental Medicine, ki je poskušala ugotoviti, ali je ta program učinkovit v skupini delavcev ameriške multinacionalke Dow Chemical Company, ker so zaposleni postali bolj odporni na stres in izboljšali svoje zadovoljstvo pri delu.

• Sorodni članek: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"

4. Izboljšajte čustveno inteligenco

Večja produktivnost, večja prodaja, boljše obravnavanje težkih situacij, večja samopodoba, boljša komunikacija ali boljše storitve za stranke so nekatere od koristi, ki jih Čustvena inteligenca prispeva na področju dela in organizacij. No, Mindfulness je pokazala, da izboljšuje čustveno inteligenco in zato prinaša vse te koristi.

• Če se želite poglobiti v pozitivne posledice čustvene inteligence pri delu, lahko preberete ta članek: "Koristi čustvene inteligence pri delu”

5. Izboljša koncentracijo in pozornost

Več raziskovalcev je ugotovilo, da usposabljanje za skrbnost pomaga povečati razpon pozornosti in koncentracijo. To je razvidno iz zaključkov študije, ki jo je opravil Amishi Jha, profesor psihologije in direktor Contemplative Neuroscience na Univerzi v Miamiju. Ti sklepi so bili pripravljeni po uporabi osemtedenskega programa Mindfulness za skupino študentov.

6. Izboljša spomin

Prejšnja študija je tudi ugotovila, da Mindfulness izboljšuje spomin, in še ena raziskava, ki jo je leta 2013 izvedla Univerza v Kaliforniji v Santa Barbari, je ugotovila, da je dvotedenski potek pozornosti izboljšal rezultate skupine študentov na univerzi. in povečal svoj delovni spomin z zmanjšanjem motenj in vsiljive misli.

7. Izboljšana komunikacija

Praksa pozornosti izboljšuje komunikacijske sposobnosti, kot je aktivno poslušanje. Obstaja veliko študij, ki so se izkazale in kot trdi Javier García Campayo, Direktor magistrskega študija na Univerzi v Zaragozi, “Zavestnost izboljšuje notranjo komunikacijo v organizacijah, ker nam pomaga, da se bolj zavedamo in učinkoviteje izražamo”.

8. Izboljšati odnose s sodelavci

Zavestnost nam pomaga, da smo v sedanjem trenutku osredotočeni na miselnost brez presoje, kar pomeni, da se bolje povezujemo z drugimi ljudmi in izboljšamo komunikacijo z njimi. Zavestnost pomaga zmanjšati pogostost konfliktov in podpira skupinsko kohezijo, potrebno za timsko delo.

9. Izboljšajte ustvarjalnost

“Zavestnost ni samo koristna za izboljšanje dobrega počutja, ker smo zaradi meditacije lahko bolj sproščeni, s umirjenim umom, ki pomaga ustvariti prostor za ustvarjanje novih idej.”, potrjuje psiholog Aron Alma, strokovnjak za Team Building pri svetovanju o kadrovskih virih TeamLogics.

10. Izboljšuje produktivnost

Vse te prejšnje ugodnosti omogočajo podjetjem, da delujejo bolj in bolje, kdaj človeški kapital zadovoljni z delovnim mestom kjer je in podjetje, v katerem se nahaja, podjetje opazi. Stave na delavce so, da stavijo na organizacijo.

Pozornost za podjetja: umikanje poglabljanja (Ibercaja poslovni razvojni center v Zaragozi)

Če želite preživeti dan vaje pozornosti, da boste lahko iz prve roke doživeli koristi in učinke pozornosti, Ibercaja poslovni razvojni center v Zaragozi (Ibercide) ponuja možnost, da sodeluje pri umoru v mislih. Zahvaljujoč temu boste lahko poglobili najbolj običajne tehnike meditacije, ki temeljijo na pozornosti, tako da lahko izboljšate svojo sposobnost pozornosti in čustvene uravnoteženosti..

Inštruktorji sta Javier García Campayo, znani psihiater in eden največjih strokovnjakov za Mindfulness v naši državi, in Virginia Gastón, strokovni trener za stres pri delu in pozornosti. Obisk se odvija v samostanu Cogullada (Zaragoza) 2. in 3. februarja 2018. Za 13 ur boste uživali v tej izjemni izkušnji in prostorih za dialog in vprašanja o tej praksi prednikov..

Poleg tega je Javier García Campayo tudi eden od spodbujevalcev drugega umora v mislih, ki se odvija v samostanu Ntra. Sra. Del Olivar Estercuel (Teruel).

Če želite več informacij, lahko kliknete to povezavo.