Sedeči vzrok za spremembe v možganih

Obstaja več študij, ki pravijo, da prakticiranje telesne vadbe povzroča spremembe na ravni možganov. Nedavna študija kaže, da sedeči način življenja povzroča tudi spremembe v možganih.

Sedeče in zdravstvene težave

The fizična neaktivnost in sedeči So najpomembnejši dejavniki tveganja za razvoj različnih bolezni. V zahodnih družbah je zaradi povečanja udobja doma, povečanja tehnologije ali dolgega delovnega časa v vse bolj intelektualnih delih veliko ljudi vzelo sedeči način življenja zdravje in dobro počutje.

Podatki, ki jih je objavila WHO, to vsaj opozarjajo 60% svetovnega prebivalstva ne izvaja telesne dejavnosti, potrebne za pridobitev koristi za zdravje. Sedeči način življenja je četrti dejavnik tveganja za umrljivost v svetu in povzroča 6% globalnih smrti. Poleg tega je v Španiji 30% sedentarnih ljudi.

Sedenje več kot 6 ur na dan povzroči 30% bolezni srca in ožilja, 23% raka dojke in debelega črevesa ter 27% sladkorne bolezni..

Negativni učinki sedečega načina življenja

Ker so številne negativne posledice sedečega načina življenja, je tu nekaj najbolj izstopajočih:

• Debelost: metabolizem se upočasni, ko ima oseba sedeči način življenja, kar olajša pridobivanje na teži.

• Oslabitev kosti: Pomanjkanje telesne dejavnosti povzroča oslabitev kosti in povzroča bolezni, kot je osteoporoza.

• Utrujenost: Nizko fizično stanje povzroči, da se oseba zelo hitro utrudi. Dnevne aktivnosti, kot so hoja ali plezanje po stopnicah, predstavljajo velik fizični izziv. Poleg tega se poveča tudi holesterol.

• Težave s srcem.

• Nagnjenost k mišičnim solzam.

• Zmanjšanje elastičnosti in gibljivost sklepov, zmanjšana sposobnost in sposobnost reagiranja.

• Upočasnitev kroženja s posledičnim občutkom teže in edemov ter razvojem venskih dilatacij (krčne žile)..

• Bolečine v križu in poškodbe podpornega sistema, slaba drža, zaradi nizkega razvoja tonusa posameznih mišičnih mas.

• Nagnjenost k boleznim kot so visok krvni tlak, sladkorna bolezen, rak debelega črevesa.

• Odvračanje, nelagodje, nizko samospoštovanje, zmanjšana koncentracija

Spremembe v možganih zaradi sedečega načina življenja

V zadnjih desetletjih so raziskovalci proučevali psihološke koristi vadbe in zaključili to vadbo lahko izboljša naše kognitivne funkcije. Ne glede na starost ali fizično stanje poraba časa za vadbo povzroči tudi spremembe v možganih in številne koristi za naše duševno dobro počutje.

Toda nedavna študija navaja, da fizične vaje ne povzročajo le sprememb v možganih, ampak tudi sedeči način življenja povzroča spremembe v možganih: v tem primeru na slabše. Način življenja, za katerega je značilna fizična neaktivnost, lahko spremeni strukturo nevronov, kar negativno vpliva na posameznika.

Študije s podganami

Študija, ki jo je izvedla Medicinska šola na državni univerzi Wayne, je bila izvedena s sedentarnimi podganami in normalnimi podganami. Uporabili smo ducat podgan, ki so se razdelile v dve skupini. Ena skupina je bila prisiljena ostati neaktivna, medtem ko je druga uporabila kolesa, da bi tekla po volji.

Po 3 mesecih, sedentarne podgane so predstavljale dodatne posledice v nevronih, ki jih najdemo v rostralni ventrolateralni meduli, del možganskega debla, ki je odgovoren za nadzor dihanja in druge osrednje nezavedne dejavnosti telesa. Nevroni na tem področju možganov so vključeni v srčne bolezni in hipertenzijo, ker nadzor krvnega tlaka s spremembo v stiskanju krvnih žil.