Odpornost ali kako je biti odporna

"Kot crianças são inerente ranjenec, ne entanto, por vezes são fortes na sua določitev na sobreviver e crescer".

Radke-Yarrow in Sherman (1990)

Zgodovina in testemunha prvega mao da unimaginável capacidade to ali človeško bitje čas za sobrepôr-se tragédias, katastrofe, izkušnje meja, itd Ali pa lahko človek pokaže veliko zmožnost premagati opustošenje, pomanjkanje, perdas in stresne in boleče izkušnje, še naprej pred izgubo ali občutkom daje življenje. Neste artigo de Psicologia-Online, bomo falaremos de resiliência: o que é e desenvolvê-la tako da se boste naučili premagati tragedijo pesolnega pesnika.

1. O that é resiliência - pomen
2. Kako biti prožen
3. O prilogo: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade
4. Vrste prilog
5. Razvoj človeške odpornosti
6. Človeška odpornost: Conclusões

O that é resiliência - pomen

A historiaia do homem demonstrou, kot je diz Boris Cyrulnik,fern nenhuma é um usodoPrimeri, kot so Job, Anne Frank, Victor Frankl in drugi, ki so manj konhecidov (bolj ali manj pomembni), kot sta dva preživela holokavst judeu nas mãos dos nacis ali muitas das crianças orfãs dva bombardiranja Londona v drugi svetovni vojni ki bodo na nek način lahko reorganizirali svoja življenja, da bi jih premagali, ali grozo vojne in razdejanja, ki kažejo veliko sposobnost, da so človeški, da si opomorejo od travmatičnih izkušenj.

Ali toplotna odpornost teve origem ni svetovne fizike. Uporablja se za izražanje sposobnosti nekega materiala zavijemo v svoje stanje ali naravno depois de sofrer visok deformacijski tlak.

Resiliência bem do latim označite (ponovni skok). Konotirajte idejo, da skočite ali se odbijate. Ali prefixo ponovno Spoštovanje ideologije ponavljanje, reanimacija, nadaljevanje. Apresentar resiliência é, iz ali ponto psihološkega pogleda, izterja, premaga, nadaljujte pred živim oddelkom ali travmatično izkušnjo.

Druga Maria Eugênia Moneta ali pomen odpornosti ne vsebuje nobenega "procesa, ki bi lahko pozitivno vplival na težave ali travme, in ki bi vodil do raznolikih združenj in tveganj v razmerju do različnih situacij.".

Opredelitev odpornosti

Resiliência é, poranto tanto, da je človek sposoben, da se sooči s temi in premaga neugodne razmere - Razmere visoke pečine (izgube, prejete škode, skrajna revščina, zloraba, pretirano stresne okoliščine itd.), Ne gredo v neprekinjen proces. Predvidevam visoko sposobnost prilagajanja stresnim zahtevam vašega okolja. Sposobnost fleksibilnega prilagajanja za spremembo in reorganizacijo življenjskih depois de ter recebido visokih negativnih vplivov.

Contudo, resiliência não ni v zvezi z zmožnostjo sofrerja in kot stoik. Več kot sposobnost soočanja in upiranja zlorabam, odpornosti in sposobnosti, da se posameznik opomore ali razvije, je prej imel vpliv. Prožnost človeka lahko premaga ali poškoduje in obnovi svoje življenje. Boris Cyrulnik chega ainda mais longe e fala da "sposobnost biti človek, da premagamo travmo, označimo za vse življenje, da smo srečni".

Logotip, lahko sklepamo, da je resiliência ne pomeni invulnerabilidade nem impermeabilidade ao estresse e a dor, mas sim ali moč, da si opomore (boucing back) e de superação depois de sofrer ostre težave in stresne izkušnje / (travmatično).

Kako biti prožen

Odpornost in pod vplivom prirojenih debel (ustavni vidiki, atributi pessoais)? Ali je mogoče razviti odpornost? Ali kaj določa, da nekaterim ljudem uspe premostiti svoje travmatične izkušnje, medtem ko ostanejo podležni, kot so, glede na njihovo ranljivost? Ali ta oker, tako da se pesoji, ki so nasceram in foram, vzgojili v situaciji, da bi bili psihološko nesposobni, da bi bili zadovoljni? Obstajajo socialni dejavniki (družinsko, socialno in kulturno okolje) ali znotraj psihične, ki se nagibajo k dvigu resiliência em algumas pessoas? Ali je razvoj odpornosti omejen na določene posebne življenjske stopnje? Te são algumas da questões, ki emergem ao falar deste tema.

Lahko vam iz ja, povemo, da so sanje não nasce resiliente. Odporna je na vrsto moči, ki je bila pridobljena kot del naravnega desenvolvimento das pessoas. Uskladitev ni izvedena iz konteksta, in sicer z vontade da pessoa. Pessoa não constrói a resiliência sozinha, tem relasão com um določenega okolja, ki je obkroženo ali posamezno.

Na drugi strani, ni obstoječe formule za fiksiranje za edifico, vsak pessoa vai se razvija v odpornost na sporazum kot svoje lastne potrebe in drugič kot duas diferenças culturais, em funkcija konteksta, ki ni živ. Nesse smislu, ali kulturni kontekst oposum um temeljna vloga, nikakor ne kot vsak pesoa jo razlaga kot adversidade e com stresno experiências, da življenje predstavlja. Vsak peso razvije svoje strategije za obravnavo travmatičnih izkušenj. Kakorkoli, odvisno je od tega, kako se pojavlja interakcija med osebo in njegovim okoljem. Na isso, Boris Cyrulnik je dejal, da "ni odpornost: ne bi smeli pridobiti - samo ne notranja ni pomembna, ne okolje, ampak bolj med vami, ker je bila nenehno prevedena v intimni proces, ki gre od bolj v okolje." socialno. Po besedah ​​biologa Maturane, e uma "dança entre os dois".

Drugi ali nevropsihiatar Boris Cyrulnik, obstajata dva dejavnika, ki spodbujata odpornost na ljudi:

• Načelo osebnosti lahko sledimo našim otrokom, skozi odvisnosti prepričani, da ne silijo na relação com ali outro (hišnik), preko interação in intercâmbio, ki vzgaja odpornost od intrauterine komunikacije, mimo pela conexão com ali hišnika, še posebej na mãe, da je providnost do podviga surença us prvih letih življenja. Ta vrsta interação converte-em em un mehanizem de proteção.

• To, logotip iz travmatične izkušnje, organizirana je mreža "tutores do desenvolvimento", redor da pessoa, ou seja, možnost, da jo zgrabi ali podpre alguém ou algo. To nekaj ali alguem, da se prepričajte, postane profesor odpornosti, ki spodbuja ali spodbuja ali razvija psihološko in funkcijsko deformacijo. Ta negovalec ali o meio, tako da criança unvolva občutek življenja in identitete.

O prilogo: desenvolvimento da resiliência e da vulnebilidade

Ali navezanost - na način, kako je negovalec povezan z otrokom že v zgodnjem otroštvu - je odločilen dejavnik pri oblikovanju osebnosti in se posamezniki naučijo uravnavati svoja čustva. Ali navezanost povzroča prve občutke in pozitivne občutke (afeto, segurança, confiança) ali negativov (insegurança, medo, opustitev).

Ali prilogo lahko definiramo kot ali povezavo, ki jo uma pessoa estabelece oblikovati um intenzivno čustveno laço com outra. Ta tendência biti človek, še posebej numa idade precoce, da se čustveno poveže s pessoa, ki razlaga kot sendo vaš oskrbnik, e uma biološko necessidade primária (ni naučil), tao essencial kot fom ou a sede.

Disposição ou necessidade da criança za ustanovitev podjetja povezave ugotovljeno je, da je bilo ugotovljeno, ali je nadomestilo za meso moškosti, ki je "negativna" številka. V tem primeru govorimo o izogibni prilogi, ambivalentni prilogi ali neorganiziranem navezovanju, razložili bomo.

A verdade é da a oblikovanje priponk Izvaja temeljni vpliv na duševno in čustveno desenvolvimento da criança, ki ima velik učinek na možgane. Além disso, tera odločilen vpliv na način, kako je ta odnos povezan z drugimi odraslimi. O stanju segurança ali negotovosti, ansiedade / medo ou estabilidade čustveno, da se posameznik razvija mlada odrasla oseba je odvisna od povezave med criança e os seus skrbniki. Ali pa lahko navezanost ali ljubezenska povezava napovedujeta, kako ali kdo se bo obnašal kot odrasel ali se bo nanašal na druge, ljubeče partnerje ali filhos.

Ali slog vezanosti pomeni um psihološke odpornosti ou fator de risco quanto ao potencial, ki bo spodbujal soude e bem-estar čustveno in um pravedno kognitivno operacijo ou, ao invés, je fon psiholoških težav.

Vrste prilog

Glede na odgovor hišnika lahko otrok razvije veliko vrst navezanosti:

Zaščitena priloga

Pojavi se takrat, ko krianca razvije zaupanje, da bo njegov ali njen skrbnik (ali skrbnik) občutljiv in sodeloval v odnosu do svojih osnovnih potreb ali perante uma situação ameaçadora ou assustadora. Na edificação te vrste navezanosti, da mãe tem um temeljno vlogo. Materna podoba in osnova za gradnjo odpornosti. Ali recém-nascido e vse elemente, ki jih potrebujemo, je popolnoma odvisno od vaših potreb. V tej fazi krianca postane popolnoma sovpadajoča. Prednik in edinstvena referenca zaščite in ljubezni za krianco. Kadar je podjetje vedno dobavitelj potrebščin, je prispevalo k ustvarjanju varnega okolja, v katerem spodbuja ali spodbuja nov odnos varne navezanosti, ki predstavlja platformo za razvoj naivne odpornosti. Kot je izrazila Margarita F. Mascovich, da navaja Fonagyja, "ali varno pritrditev ali varni vodnik za odpornost".

O fto de a criança odvijte varno prilogo To je odvisno od tega, kako ali odrasli mentor (măe, pai ou outro) je povezana z ele. Kontaktiran sem kot mentor s krianco, ki ga je ustanovila družba, ki me razume, jaz sem mentor expressa kot suas emoções na pozitiven in skladen način, uživam v fizičnem stiku kot criança, terá mais possidilidade of unwinding confiança e segurança, assim kot višja čustvena samoregulacija e uma maior congruência nas suas manifestações emocionais.

Ali varna navezanost predstavlja ljubeče vezalke, ki se uporabljajo kot mehanizmi ali sistemi samozaščite pred neprijetnostmi in sovražnimi in stresnimi šoki okolja..

Ambivalentna pritrditev

V tem primeru, a criança sente insegurança em relação ao seu tutor, já que o mesmo não é congruente ni dosledno na resposta em relação a ela. V tem kontekstu se vzpostavi odnos negovalca, ki ga zaznamujeta verbalna komunikacija baixa, fizična asimilacija in raven resposta ao choro e vocalizações da criança. Kot posledico, krianca razvija jezno in ambivalentno vedenje, ki se kaže kot pasivno, odvisno in pripravljeno dostopati do regras in omejitev. Takšno vedenje se odziva na skrbnike, ki se komaj odzivajo na svoj čustveni izraz na presihajoči in ambivalentni način, pri čemer pridobivajo več negativnih čustev, ki jih pozitivna čustva dajejo krianci.

V odrasli fazi, ko ljudje razkrivajo ambivalentno navezanost, kažejo dramatično in pretirano emociona, zaradi dejstva, da je na podlagi sua segurança slabo delal, ohranil "pretirano pritrjeno" obnašanje, jezni, s čustveno regulacijo.

Nezanesljiva priloga (izogibanje)

Surge quando ali odrasla oseba se ne odziva na zahteve proteção da criança ou neskladen na resposta, ki povzroča negotovost namama. Ta vrsta povezave ovira, da criança izpolnjuje svojo zahtevo de segurança, ki povzroča ali izolamento da mesma (izogiba se ali se nenehno sooča), ali povzroča nestrpen odnos do ali da bi opazil pomanjkanje disponibilidade do seu skrbnika.

V tem kontekstu ali se negovalcu izogne ​​ali fizično pride do stika. Na drugi strani pa ste vedenjski dejavniki zavračanja ustvarjalnosti in nasprotovanja dislokacijam. Ta slog je relacionamento com a criança s strani mentorja gera um distanciamento del em relação ele, izogibanje ali fizične in čustvene kontaktne točke..

Neorganizirano držanje

Ta priloga se zgodi, ko je skrbnik ali skrbnik ambivalentno Ne vem, kako se povezati z crianco, ker je nekaj časa olje in se odzove pozitivno in spet na zavrnitev, fazendo com, da je krianca gere medo in confusão em relação ele. Nesse tip vezne vezi, ali oskrbovalec, ki ni odgovoren za to, da je podrejen ali bem-estar da criança-

Ta slog navezanosti je zlasti povezan in neposredno povezan zlorabe otrok, muito provavelmente pela izkušnje zlorabe in zlorabe ali tutorja sofreu.

Ta vrsta navezanosti je tista, ki predstavlja maior risco, ki se nanaša na sovražni prikaz varuha las, kar pomeni zavrnitev, zlorabo in zlorabo otrok..

Razvoj človeške odpornosti

Kako spodbujati ali desenvolvimento e o forjamento precoce dos pilares da resiliência? Kot družina, družina, institucija ali institucija bomo artikulirali in ponujali zunanje vire, ki nam bodo omogočili, da ponovno pridemo do neke vrste spretnosti in funkcionalnega razvoja, da bi lahko prejeli ali poškodovali? Katere strategije je mogoče uporabiti za spodbujanje odpornosti? Oglejmo si nekaj elementov, ki nimajo procesa:

• Družinski kontekst

Najprej podpiramo S. Sáncheza, ki izraža to miselnost: "Značilnost resiliência é uma, ki jo je mogoče naučiti kot pozitivno interakcijo med pesolno in okoljsko komponento posameznika". Ta okoljska komponenta, ki jo je omenil Sánchez, je bila sprva sestavljena iz družine.

Nă dúvidas, da je velika odgovornost za spodbujanje odpornosti padla na družino, kakšna je pot najbolj danega, pa tudi razvoj in ekologija človeka. Znotraj družine, ali glavna vloga promotorja e a resiliência pertence à mãe, kot glavni mentor. Torej asim funkcionalno ali disfunkcionalno interação da mãe com a criança geram na mesma aprendizagens, ki se bo skladala z obliko afetive vezi ali slogom relacijske moči ali šibkosti, ki bo temeljila na atuação in respostas posameznih izzivov in zahtev okolja. V skladu s to miselnostjo, empirični rezultati potrjujejo, da je tip ljubezenske vezi ustvaril prva leta življenja, ki so nas zasidrali kot osnove ali desenvolvimento sposobnega in varnega, kot sile, ki so potrebne za soočanje in premagovanje trdotnih nesreč in travmatičnih izkušenj..

• Tutorji rezidenc

Naslednji bistveni element ni proces razvijanja odpornosti deixa-enver, prosvetnega odgovora, ki ga je podal Boris Cyrulnik v intervjuju, objavljenem v reviji Le Figaro: "Vsi lahko postanemo odporni, vendar je potrebno združiti, znotraj možnosti, kot dele. To je osebnost, ki je uničila travmo, vendar nikoli ne šiva do popolnosti in da je odporna, je treba odkriti, kako bodo notranji viri impregnirani v spomin, pomen ali pomen travme za družino, kot družino. , prijatelji in kultura colocam zunanja sredstva à volta do traumatizado, da se omogoči nadaljevanje neke vrste razvoja.

Ti zunanji viri, ki jih omenja Cyrulnik, komaj ponujajo tutorje, ki dajejo odpornost (družina, prijatelj, kultura). Acrescenta Cyrulnik: "To je prevelika strah, v njem ni več žerjav odpornosti, temveč psihična agonija in nemogoča usoda za zdravljenje" (Cyrulnik, 2001). Na temo, komentarje tudi Ma.Elena Fuente Martinez "Nesse proces obnove, da predstavi dva druga in pomembna, pois na solidão não é possível najdejo vire za zdravljenje dor, potrebujemo outra pessoa izraziti, falar, compartilhar, smislu gradi ações, ki omogočajo izdelavo bolečih izkušenj ".

• Sense daje življenje

Končno, pomen za življenje in bistveni element ki omogoča, da se pesoa que sofreu ali trauma possa sur-lo. Anna Forés komentira: "Ko poskušamo doseči smiselno končno tematiko, traumatizirani pessoa avande ni proces preobrazbe." Nasprotno, to iskanje se nadaljuje za nedoločen čas, težko bomo našli ferido, ki ne bo nikoli zdravila: sensação desassossego e dor se nadaljuje z muito tempo. Nietzsche dizia ali mesmo: "Quem tem, da živim, boste našli um como." Ou dito em palavras do dr. Stephen Covey: "Desgraçado ali que não vê pomeni na sua vida, nenhuma meta, nenhum nameravam e, za isso, nenhuma finalidade em vivê-la, esse bi se izgubil." Ali je človek ali oseba, ki pričakuje vse ali je nedokončano delo, bo jamais lahko igral svoje življenje v morju, conece ali "porquê" da sua existência e pode support quade cualquer "kako".

Ali pa človek stalno živi v iskanju smisla, ki daje smisel njegovemu življenju in ko ga ne najde, podleže zahtevam okolja. Kot dizia R. May: "Ali človeško bitje ne more živeti v stanju vazio, ki ga muito tempo: to ni crescendo v odnosu do nečesa, ne samo, da je stagniral ob istem času, ko se potlačeni potenciali pretvarjajo v obolevnost in obup e sčasoma, uničujoče dejavnosti “. Ta stvarnost postane še bolj jasna v situacijah velikih težav in smrti (smrt, skrajna revščina, velike izgube, škoda, zloraba, pomanjkanje, zloraba itd.).

Dr. Victor Frankl, ki je preživel v dveh nacističnih koncentracijskih taboriščih, pravi: "Uma pessoa que se projeta em direção a um sentido, da adotou um compromisso, ki ga je ele, da o vê odposicção de responsabilidade, teráma possibilidade de survência incomparavelmente maior em situações de limite em relação ao resto las pessoas normais ".

Ali pa občutek, da se pessoa imersa v uničujočih in tragičnih situacijah odpre v povezavi s pozitivnimi in obetajočimi vidiki obstoja.

Človeška odpornost: Conclusões

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Resiliência: o que é e como resiliente, Priporočamo, da med našo kategorijo Emoções.