Odpornost za spremembo 10 tipk za premagovanje

Sprememba je proces, ki je tesno povezan s prilagajanjem od človeka do okolja, kar je znano kot evolucijska sprememba. Vendar pa sprememba ni le biološka (npr. Ko minejo leta in opazimo spremembe v našem telesu), vendar se lahko zgodi tudi na psihološki ravni. V tem smislu je povezan z osebnim razvojem.

Na osebni ravni ima sprememba značilnost, ki je odvisna od nas samih, to je, da lahko izvedemo vrsto ukrepov in lahko preoblikujemo naš odnos do naše osebne rasti.

Vendar pa lahko naš um, ki je ob drugih priložnostih naš najboljši zaveznik, tudi igra nas trike in se upira spreminjanju. To je tisto, kar je znano kot odpor do sprememb, ki se pojavlja na osebni in organizacijski ravni.

• Sorodni članek: »10 nasvetov za doseganje svojih ciljev«

Kako premagati odpor do sprememb

Ker gre za individualni in osebni proces, nihče ne more spremeniti druge osebe, če se ne želijo spremeniti. Osebna preobrazba zahteva samorefleksijo, samozavedanje, postavitev jasnih in realističnih ciljev, uporabo časa in energije ter seveda potrebe..

Ker sprememba ni lahka, spodaj lahko najdete seznam priporočil za premagovanje odpornosti na spremembe.

1. Bodite samozavestni in spoznajte sebe

Oseba, ki ne more vizualizirati spremembe ne more spremeniti svojega življenja. Zato se morate zavedati prednosti spreminjanja.

Prav tako je pomembno, da poznate sebe in veste, kakšne so vaše potrebe, vaše želje, vaša čustva in misli, da izvedete proces sprememb. Odpor do spremembe ima veliko opraviti s prepričanji, ki jih imamo o življenju in tudi s samozavestjo. Prvi korak k spremembi je vedeti, kje ste in kam želite iti.

2. Odpravite omejitvena prepričanja

Ko nekdo pozna sebe in izvede proces samorefleksije, lahko odkrijete izčrpavajoča in omejujoča prepričanja ki mu preprečujejo premik naprej. Prav ta prepričanja nam preprečujejo, da bi se spremenili, to je odpor proti spremembam. Na primer, morda želimo spremeniti kariero, vendar se lahko počutimo neuspešno misliti, da nas bodo drugi kritizirali, če bomo izbrali to možnost, ali pa bomo morda celo mislili, da smo šibki ali nevredni in spoštovani.

Pravzaprav je odločitev tega kalibra primerna le za pogumne ljudi. Najprej je treba odkriti omejitvena prepričanja in jih kasneje odpraviti, da bi premagali odpor do sprememb.

3. Izstopite iz cone udobja in se prepustite testu

Odpor do spremembe ima veliko opraviti s tem, da ne želimo zapustiti cone udobja, saj želimo ostati na mestu, ki je udobno za nas, kjer se ne moramo soočati z našimi strahovi. In prav spreminjanje zahteva soočanje z negotovostjo, zaradi česar se lahko počutimo negotovi in ​​celo zaskrbljeni. Premagovanje strahu pred negotovostjo je nujno, da se upiramo proti spremembam.

• Sorodni članek: "Kaj pogrešate, če ostanete v svojem območju udobja"

4. Izboljša samozavest

Zaznavanje samoučinkovitosti ali samozavesti je prepričanje, ki ga imamo o naši zmožnosti opravljanja določenih nalog. Nizka samozavest pomeni, da se bomo upirali spremembam, v smislu, da jih ne bomo mogli izvesti; glede na težave se bomo počutili negotove, čeprav imajo relativno preprosto rešitev. Sprememba ni lahka, in če nimamo dovolj zaupanja vase, bo težko nadaljevati, ko se stvari zapletajo.

5. Postavite realistične cilje

Upornost sprememb je povezana tudi s tem ne biti sposoben vizualizirati prihodnosti in nagrado, ki je vključena v spreminjanje. Določanje ciljev je res motivacijsko in je najboljši način za premagovanje tega upora. Zdaj morajo biti cilji jasni in realni, sicer lahko pred časom vržemo brisačo.

6. Odprite za spremembo

Sprememba ima veliko opraviti z odnosom osebe, saj jo je težko spremeniti Če oseba nima volje, da to stori. Želja po spremembi ni verbalizirati, da želimo preoblikovati naše življenje (kar je znano kot lažna samozavest), ampak biti v gibanju in narediti majhne korake, da dobimo, kar želimo.

7. Načrtujte spremembo

Kot smo že omenili, je pomembno, da se zavedamo, kje smo poznati našo izhodiščno točko in mesto, kamor želimo iti. Ugotovljeno je bilo tudi, da je treba vizualizirati cilje, ki jih želimo uresničevati, saj je motivacijsko. Vendar pa je prav tako dobro, da se izognemo odpornosti na spremembe, načrtujemo to spremembo in našo preobrazbo. To vam omogoča, da ostanete motivirani na srednji in dolgi rok. Zelo oddaljeni cilji nas lahko motivirajo v določenem trenutku, vendar ne v vsakodnevnem.

8. Prevzemite odgovornost

Odpornost na spremembe se lahko pojavi, ker oseba ne prevzema odgovornosti za težave in se raje izogiba tem ali pa išče vzroke za te težave, tj., kriviti druge za svoje napake. To je lažje in počakati, da se stvari spremenijo same od sebe. No, to se le redko zgodi, zato je za spremembo potrebno pooblastiti sebe in prevzeti odgovornost za preobrazbo.

9. Opustite žrtve

Nezmožnost prevzema odgovornosti lahko vodi tudi v žrtvovanje. Tudi to ravnanje se izogiba, z drugimi besedami, nprs odpor ali zavrnitev. Victimizem preprečuje spremembe in je obnašanje, ki vodi do odpornosti na spremembe. Prevzemanje odgovornosti je tudi opustiti žrtve.

• Sorodni članek: "Kronična žrtev: ljudje, ki se pritožujejo zaradi vice"

10. Pojdite k strokovnjaku za osebni ali organizacijski razvoj

Včasih sledite zgornjim korakom in ne potrebujete nobenega učinka, zato je treba poiskati strokovno pomoč za izboljšanje naše čustvene inteligence, naše samozavesti, izobraževanje, da se bolje poznamo in načrtovati jasne in realistične cilje itd. Trenerji in pozitivni psihologi so strokovnjaki za osebni razvoj, zato nam lahko pomagajo premagati odpor do sprememb. Postaviti se v dobre roke je ključ za premagovanje odpornosti na spremembe,