Kako premagati izzvan ali spontan splav

Po splavu lahko ženska čuti žalosten in zmeden. Ta občutek žalosti in izgube se lahko napačno razume kot krivda in obžaluje zaradi procesa napačne logike, kot je ta: “Če bi se odločila za splav in se počutim žalostnega in slabega glede tega, bi morala biti napačna odločitev, zato se moram počutiti krivega in obžalovati svojo odločitev o splavu”.

Ta trenutek je zelo težko obvladati in verjetno potrebujete psihološko svetovanje. V tem članku Psihologija-Online si kako premagati izzvan ali spontan splav.

1. Čustvene posledice splava
2. Kako premagati izzvani splav: psihološki nasvet
3. 5 Nasveti, preden se odločite za prekinitev
4. Kako premagati žalost po splavu

Čustvene posledice splava

Za mnoge ljudi je prekinitev nosečnosti lahko stresen dogodek v njihovem življenju.

Ni nenavadno, da doživite širok spekter psiholoških in čustvenih odzivov. Nekaterim ljudem je lahko olajšano, da so sprejeli pravilno odločitev in ukrepali, da bi rešili težko situacijo, drugi pa lahko izkusijo vrsto negativnih čustev. Krivda in kesanje sta zelo močna in pogosto sta zmotno interpretirana. Krivda je občutek, ki nastane, ko oseba meni, da je storila nekaj narobe. Medtem ko je kesanje želja, da bi spremenili nekaj, kar se je že zgodilo.

Vsaka izguba nosečnosti bo povzročila prekinitev hormonskega cikla. Negativni občutki, ki se pojavijo po načrtovani prekinitvi, so lahko vsaj delno posledica hormonskih sprememb, ki so podobne tistim, ki se pojavijo po nenačrtovani izgubi nosečnosti..

Po podatkih združenja American Pregnancy Association so običajni negativni občutki:

• Kriv
• Jeza
• Ponižanje
• Kajanje ali obžalovanje
• Izguba samospoštovanja samozavesti.
• Občutki osamljenosti in osamljenosti.
• Težave s spanjem in nočne more
• Težave z odnosi
• Misli o samomoru

Poleg tega lahko nekateri ljudje doživijo bolečino, stres ali občutek izgube in se lahko počutijo manj sposobni obvladati. Če pride do samomorilnih misli ali samopovzročenosti, mora oseba nujno poiskati pomoč.

Kako premagati izzvani splav: psihološki nasvet

Za nekatere ženske je splav lahko nenavadna okoliščina. Ženska se lahko počuti zelo žalostno zaradi izgube nosečnosti in ker se je odločila za splav, postane žrtev izgube in oseba, ki jo je povzročila; To lahko privede do tega, da je ženska čustveno kaznovana zaradi krivde in kesanja. Za žensko je koristno, da realno vidi, zakaj se je odločila za splav. Pogosto je logika običajno:

“DUstavil sem se. To je izguba. To je bila težka odločitev in žal sem zaradi tega. Obžalujem, da položaj ni bil drugačen. Želim si, da bi bil v času in na kraju, kjer bi lahko bil mati ali pa sem dobil otroka za posvojitev. Naredil sem najboljšo odločitev, ki sem jo lahko imel v tistem času, z viri, ki sem jih imel”.

Vsakemu, ki se po prekinitvi spopada z nelagodjem, je lahko v pomoč pri iskanju podpore družine, prijateljev ali skupine za samopomoč..

To lahko pomaga preprečiti, da bi občutki žalosti in žalosti postali globoka depresija. V primeru, da se depresija razvije, je zdravljiva.

Zdravljenje lahko zajema:

• Zgradite ali poiščite dobro podporno mrežo, naj bo to družina, prijatelji ali skupine
• Svetovanje, kot je kognitivno-vedenjska terapija

Spremembe v življenjskem slogu, ki vam lahko pomagajo premagati splav, vključujejo:

• Zdrava prehrana
• Redno redno vadite
• Čim bolj zmanjšajte stres
• Spoznajte tehnike sprostitve, kot so joga ali meditacija

5 Nasveti, preden se odločite za prekinitev

Preden se odločite za izvedbo splava, je priporočljivo poskusiti naslednje:

• Pogovorite se z ljudmi, ki jim lahko zaupate
• Pretehtajte vse možnosti
• Poiščite zdravniško pomoč in nasvet
• Poskusite se izogniti izolaciji, saj lahko povzroči depresijo
• Izogibajte se pritisku, da bi naredili nekaj, česar ne želite storiti, pa naj gre za splav ali nadaljevanje nosečnosti

Prekinitev nosečnosti lahko vključuje tudi nekatere fizične nevarnosti, enako kot drugi kirurški poseg.

Bistveno je, da poiščete zdravljenje v registrirani ustanovi s kvalificiranimi in izkušenimi strokovnjaki, da zmanjšate tveganje za škodo.

Kako premagati žalost po splavu

Običajno prostovoljni splav ustvari bolečine, pri katerih izražanje čustev pri ženskah ni dovoljeno. Zasebna prizadetost pravic je bolezen, ki jo doživlja oseba, ki ni javno priznana, družbeno potrjena ali javno upoštevana. Izguba je resnična, vendar ženskam ni dodeljena.pravico do jokanja"za to izgubo.".

Skupni učinek teh situacij je depresija, ki se kaže v majhnih obdobjih žalosti ali v kompleksnejših obdobjih depresije. Ta obdobja lahko spremljajo epizode lahkega joka.

Nepredelana bolezen lahko povzroči, da se ljudje "obtičijo" v jezi, ne da bi spoznali vir te jeze.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati izzvan ali spontan splav, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Odločitev o pravičnosti in čustvenih odzivih na splav v Združenih državah: Longitudinalna študija. PLoS ONE, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832