Kako odvezati čustvene vozle, ki povzročajo bolečino

Čustveni svet človeka je zelo zapleten, če upoštevamo, da ne najdemo vedno pravih besed, da bi izrazili, kaj se dogaja z nami. Ali celo, če vemo, kaj se zgodi, lahko oseba tudi meni, da ne želi komunicirati svojega nelagodja. Vsaka oseba se lahko odloči, s kom si deli zasebnost. Čeprav je človeško bitje komuniciranje, vedno obstaja zaplet, ki je povsem zaseben, to je tisti, ki ustreza samo sebi. The čustveni vozli lahko jih ustvarijo zlomljena pričakovanja v ljubezni, osebnih razočaranjih, ranah, odsotnosti ... ¿Kako odvezati tiste vozle, katerih čustva se lahko somatizirajo v obliki fizičnega nelagodja?

Analizirajte vzrok

Na čustveni ravni je vedno zelo pomembno najti vzrok določenega problema, ki ga lahko razmislite o možnem popravku, to je akcijski načrt, ki vam pomaga premagati ali vsaj obvladati, kar se je zgodilo na najboljši možen način. Obstaja veliko različnih načinov interpretacije istega dejstva, zato je vedno mogoče iskati načrt B.

Izražajte misli pisno

Zelo pomembno je, da misli izrazite pisno, ker pisanje je terapevtsko in spodbuja introspekcijo, ki izhaja iz dialoga s samim seboj. Imate dnevnik ali zvezek, v katerem lahko svoje misli napišete, in vam daje mir uma, ki izhaja iz odmika od misli, ki vas blokirajo in ki jih lahko opazujete z več objektivnosti.

Obstaja a trening ki je uporabna v takšnih situacijah. Predstavljajte si, da bolečine doživlja oseba, ki je blizu vas in ki jo ljubite, cenite in cenite. V tem primeru mu, kot prijatelj, dajte svoj nasvet o tem, kako lahko premaga situacijo.

Lahko tudi napišite pismo osebi, s katero imate čustveni konflikt, ki jo želite rešiti, da izrazite vse, kar čutite. Ne pošiljajte pisma, to je samo vaja, ki vam bo pomagala, da se boste bolje počutili.

Bolj učinkovito je obravnavati osebno vprašanje iz oči v oči. Zato lahko Klepetajte neposredno z drugo osebo in vam povem, kaj se vam dogaja, kako se počutite in kaj vas blokira.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako odvezati čustvene vozle, ki povzročajo bolečino, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.