Kako nehati razmišljati o smrti ljubljene osebe

Smrt ljubljene osebe povzroča trpljenje. Svet je v koraku, vendar se notranje stanje bližnjih sorodnikov zelo spremeni. Moč odsotnosti vas pripelje do spomina na to prisotnost. Pomembno je, da s časom uspeva izdelati to izgubo in jo vključiti v našo realnost, da bi presegli smrt ljubljene osebe in se povezali s toliko skupnimi trenutki..

V Psihologiji-Online vam dajemo ključe, da lahko veste kako prenehati razmišljati o smrti ljubljene osebe. Pomembno je domnevati, kaj se je zgodilo in obrniti stran, opazovati življenje kot najboljši scenarij osebnega razvoja, saj je življenje upanje. S svojim odnosom spreminjate svojo realnost s pozitivnim pomenom.

1. 7 nasvetov za premagovanje smrti ljubljene osebe
2. Pomislite na svoje življenje in ne na smrt ljubljene osebe
3. Soočanje s posebnimi datumi po smrti ljubljene osebe

7 nasvetov za premagovanje smrti ljubljene osebe

1. Pomisli na življenje te ljubljene osebe. To pomeni, da spremenite perspektivo. ¿Zakaj zdaj trpiš zaradi hrepenenja po izgubi? Ker ste prej imeli priložnost, da uživate v številnih skupnih trenutkih s to osebo. Ne pozabite na te anekdote in oživite te trenutke. Razmislite o življenju. Ko se spomnite srečnih trenutkov preteklosti, se vrnete in začutite dobro počutje. Tudi če še vedno imate okus nostalgije, poskusite zaobjeti zapuščino skupnih spominov, saj povečujejo vašo samozavest s povezovanjem s tako edinstvenim delom vaše življenjske zgodbe..
2. Delovna terapija. Da bi prenehali razmišljati o smrti ljubljene osebe, moramo misliti, da obstajajo trenutki v življenju, ko lahko delo postane pozitivna motnja. Poskusite se osredotočiti na doseganje načrtovanih ciljev, uživajte v rutini pisarne in udejanjite svojo ustvarjalnost. Delo vam ponuja vir pozitivnega zanimanja. Na ta način, zaradi poklicev, vas moti skrbi.
3. Ne izogibajte se spominov. Na primer, ne izogibajte se tistim krajem, ki vas spominjajo na tisto odsotno ljubljeno osebo, ker je zelo verjetno, da vas ta mesta povezujejo z občutkom miru, ki ostane v duši, ko se povezujete z resnico naklonjenosti, ki je izven brez. Ko v srce pride spomin na odsotno ljubljeno osebo, doživite čarobnost življenja.
4. Spremenite svoja prepričanja. Ne gre za to, da se ne spominjate tiste odsotne ljubljene osebe, ampak da se spomnite, da vas ne blokira in paralizirate. Za to morate žalovati. Zato sprejmite, kar se je zgodilo, predpostavljajte izgubo z vso bolečino, ki pomeni. Zato jokajte in izrazite svoje solze.
5. Dozira vizualne dražljaje doma. Na primer, zelo je možno, da želite imeti fotografijo ljubljene osebe, ki krasi sobo v vaši hiši, vendar pa si spomine ne bi zasidrali v prizorih iz preteklosti..
6. Poslušajte svoje občutke. Proces premagovanja žalosti je zelo oseben. Opozoriti je treba, da obstajajo terapevtske skupine za premagovanje žalosti, v katerem udeleženci izražajo v okolju razumevanja, aktivnega poslušanja in spoštovanja do svojih občutkov, svojih strahov in njihovih ran..
7. Živite vsak dan. Predpostavimo, da je to sporočilo dobesedno. Če želite to narediti, si postavite cilj za ta dan. ¿Kakšen je vaš namen za danes? Osredotočite se na ta cilj.

Pomislite na svoje življenje in ne na smrt ljubljene osebe

Če se želite naučiti, kako prenehati razmišljati o smrti ljubljene osebe, je pomembno, da se tega spomnite vi ste neodvisno in avtonomno bitje. Vaša zgodba je drugačna od vaše ljubljene osebe, čeprav imata obe zelo tesno vez. To je nekaj, kar morate imeti v mislih v dvoboju.

Nasmeh te osebe opredeljuje konec njegovega življenja, vendar tvoje se nadaljuje. Najboljši poklon življenja, ki ga lahko storite tej osebi, je, da nadaljujete s svojo zgodbo, osvojite nove radosti, začnete nove projekte in se nenehno razvija. Zaslužite si srečo. To sporočilo lahko ponovite kot mantro tolikokrat, kot želite.

Zato, se osredotočite na svoje življenje ker je na tem področju realnosti, kjer imate moč vpliva. Ne morete storiti ničesar, da bi spremenili neizogibnost smrti ljubljene osebe, vendar lahko sprejmete pozitiven odnos, da bi živeli svojo sedanjost in se osredotočili na moč upanja. Ker je upanje eno najpomembnejših občutkov v tej situaciji. Spomnite se, kako se izraža Khalil Gibran; “Ne glede na to, kako dolgo je nevihta, sonce vedno znova sije v oblakih”.

Soočanje s posebnimi datumi po smrti ljubljene osebe

Božič je eden najbolj čustvenih časov v letu in iz tega vzdušja spominov je težko pobegniti. Če pa potujete na želeno destinacijo, z običajnimi tradicijami vaše hiše v teh praznikih bo lažje živeti ta čas brez stalnega spomina na tisto odsotno ljubljeno osebo.

Lahko tudi spremenite kraj praznovanja. Na primer, to je lahko pravi čas za praznovanje silvestrske večerje v restavraciji namesto doma. Na kratko, spremenite na svoj način praznujejo božične praznike ali kateri koli drug pomemben datum, ki vas popelje v spomin na tisto odsotno ljubljeno osebo. In zahvaljujoč tem spremembam v praznovanju se boste tudi bolje počutili.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako nehati razmišljati o smrti ljubljene osebe, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Čustva.