Deliti:
Psihološke prednosti plavanja
Vaditi kakršen koli šport, poleg tega, da nam pomaga, da skrbimo za svoje zdravje in nas ohranja v formi, prinaša tudi velike koristi na duševni ravni, še posebej, ker nam pomaga ohraniti stres.
Vendar pa med različnimi fizičnimi aktivnostmi, ki jih lahko izvajamo, nekatere od njih nudijo večjo psihološko blaginjo kot druge, kot je plavanje, ne samo zaradi same vadbe, ampak zato, ker če jo prakticiramo v topli vodi, učinke Sprostitelje dejavnosti, ki jih povečujemo, poleg drugih psiholoških koristi, ki nam jih prinaša ta šport. Naprej govorimo o psihološke koristi plavanja.
Mogoče bi vas tudi zanima: Psihološke priprave pri vrhunskih športnikih Indeks- Nižje stopnje stresa
- Izboljšajte sprejemanje odločitev
- Izboljšajte naše družbeno življenje
Nižje stopnje stresa
Najprej nam pomaga regulirali našo stopnjo stresa, tako za uresničevanje telesne aktivnosti kot za dejstvo, da moramo pri vadbi dihati na nadzorovan in sproščen način, kar takoj pomaga sprostiti celoten živčni sistem, kot na primer, ko opravimo nekakšno dihalno vajo za sprostitev.
Izboljšajte sprejemanje odločitev
To zmanjšanje stopnje anksioznosti se lahko poveča, če prakso plavanja spreminjamo v vadbo meditacije nekaj minut. Da bi to naredili, bomo plavali nežno in sproščeno, skoraj plavajoči, brez kakršnihkoli napetosti na naših mišicah, pri tem pa se osredotočili na naše dihanje ali ritem srčnega utripa. Ta mala meditacija, poleg tega uravnotežite naše razpoloženje, Pomaga nam tudi povečati zaupanje vase, zlasti ko gre za odločanje.
Izboljšajte naše družbeno življenje
To je tudi dejavnost, ki jo izvajamo v družbi drugih ljudi in postajamo družbena dejavnost bo pomagalo zmanjšati našo sramežljivost in olajšati našo interakcijo z drugimi, zlasti če se vključimo v razred ali skupino za usposabljanje.
Končno, ni nujno, da ste Michael Phelps. Preprosto, da prideš v vodo, lahko opaziš koristi, ki jih ta aktivnost zagotavlja tvojemu umu.
Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Psihološke prednosti plavanja, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Šport in vadba.