Tudi možgani očistijo tisto, kar ni koristno, kar je ostalo, kaj ne potrebujete ...

Če se ne naučite učiti, odpravite tisto, kar ni potrebno, da naredite prostor za koristne za pomembne. Naši možgani, radovedni, kot se morda zdi, opravljajo tudi občutljive naloge recikliranja, medtem ko spimo ali meditiramo, da se očistimo, odstranimo "plevele" in omogočimo močnejše nevronske povezave, misli in spoznanja, ki so veliko bolj koristni in dragoceni za uspeh..

Arthur Conan Doyle nam je v "Studiju v Scarletu" pokazal, kako je bil John Watson na eni točki presenečen nad nečim čudovitim o njegovi novi in ​​ekstravagantni cimeri. Sherlock Holmes se ni zavedal, da se je Zemlja vrtela okoli Sonca. Sedaj mu je slavni detektiv dala odličen razlog, zakaj je to prezrl, in še en niz podatkov, ki so bili večinoma očitni..

"Spomnim se tudi tega, kar ne želim. Ne morem pozabiti, kaj hočem

-Cicero-

Možgani osebe - pojasnil je Holmes - je kot majhno prazno podstrešje, v katerem morate postaviti pohištvo, ki vam je ljubše. Neumni ljudje v tem prostoru nabirajo vrsto pisanih predmetov, ki jih najdejo pri roki. Malo po malo v njem ni prostora za uporabno znanje. Vendar pa je spreten obrtnik zelo previden s tem, kar vstavi v podstrešje možganov: samo priznava orodja, ki mu lahko pomagajo pri opravljanju svojega dela..

Skoraj brez vednosti je Conan Doyle v tem majhnem uvodu »Študij v Scarletu« pokazal osnovno načelo o tem gospodarstvu ali notranjem vrtnarstvu, kjer možgani odločajo, katere sinaptične povezave naj se hranijo in katere uničiti. To počne na podlagi našega življenjskega sloga, interesov, izkušenj in učenja.

Nevrologi pogosto menijo, da imamo "gumb" izbrisa, ki nam omogoča, da prihranimo prostor., odpraviti tisto, kar ni koristno za izgradnjo novih in močnejših povezav, s katerimi bi utrdili bolj smiselno učenje. To je proces, v katerem lahko, kot se zdi radovedno, posredujemo tudi. Mi razložimo, kako.

V možganih tudi učenje pomeni "uničiti".

Mnogi od nas ohranjamo klasično idejo, da več sinaptičnih povezav, ki jih vzpostavi naš možgani, bolje je. Povejmo si, da tako utrjujemo več učenja, več zmožnosti, spretnosti, podatkov, znanja ... Toda teorija Sherlocka Holmesa je v tem primeru še vedno pravilna: možgani niso prazno podstrešje, v katerem bi lahko kopičili nepovezane stvari, naključno in množično.

Možgani so prefinjen organ, ki si po lastniku želi prihraniti in se specializirati za zmogljivosti. Vzemimo za primer: odločili smo se, da se naučimo igrati klavir, zelo smo navdušeni in se učimo ene ure na teden. V tem primeru bo vpliv na naše možgane minimalen. Če pa ga vzamemo resno in jo začnemo prakticirati vsak dan, se bodo zgodile neverjetne stvari.

Ena od njih je tako imenovana "sinaptična obrezovanje", to je, da bi ustvarili nove sinapse in nove kroge v tem glasbenem učenju, bodo možgani najprej odpravili stare nevronske povezave, ki niso uporabne. Potrebuje prostor, hkrati pa mora zgraditi nove poti, nove mostove in raztrgati kable, tako da teče "nova energija".

Da bi ga bolje razumeli, si lahko predstavljamo naše možgane kot vrt. Namesto cvetov, ki rastejo, so sinaptične povezave med nevroni, poti, skozi katere nevrotransmiterji, kot so dopamin ali serotonin. Zdaj pa dobro, da bi te nove strukture cvetele, najprej moramo odpraviti plevela, moraš rake in odstraniti stare liste, da narediš prostor. To nalogo opravljajo "mikroglijalne celice", magične entitete, katerim dolgujemo svojo sposobnost, ko gre za utrditev novih spoznanj.. To je nekaj čudovitega.

Spati ali meditirati, dve strategiji za možgane, da odpravita tisto, kar ni koristno

Že vemo, da naša zmožnost učenja v mnogih primerih presega našo lastno biologijo. Zdaj pa boste želeli vedeti tudi to za to, da se novo znanje ustrezno utrdi, potrebujemo spanje. Nevrologi pogosto pravijo, da je možgani, ki so prikrajšani za spanje, kot divji gozd, v katerem je nemogoče napredovati: nekoliko kaotičen, temen, zadušljiv in propadel zaradi pretiranih plevelov.

"Kdor pozabi prosi, ne pozabi, ko se spomni, da se spominja, da pozabi"

-Calderón de la Barca-

Če želite odpreti ceste, počistiti tla in dobiti prosti prostor, potrebujemo počitek. To je takrat, ko glifatični sistem začne delovati; on je tisti, ki opravlja to težko nalogo odstranjevanja odpadnih snovi, odpadkov in vseh mrtvih celic, ki jih generira sinaptična obrezovanje. Po drugi strani pa je treba opozoriti, da Koristen je tudi majhen dremež, ki traja 15 minut opoldne ali celo 20 minut globoke meditacije prostor za nove nevronske povezave.

Prav tako, in kot so pomembni podatki za zaključek, nas nevropsihologi opozarjajo, da včasih preprosto dejstvo, da se ne osredotočimo na enega vidika ali "razbijemo" cikla teh obsesivnih misli, ki se osredotočajo na isto temo ali Ista oseba nam tudi omogoča, da "deaktiviramo" to sinapso in jo odvrnemo. To je kako pritisniti gumb "izbriši" in tako podstrešje naših možganov narediti bolj udobno, prostorno in bolj usklajeno z našimi potrebami.

Nedvomno zanimiva tema, ki jo je treba upoštevati.

Nevroznanost, način razumevanja vedenja uma Nevroznanost je poskušala odgovoriti na vsa vprašanja, ki jih znanstveniki sprašujejo o odnosu med delovanjem možganov in uma. Preberite več "