Bodite prilagodljivi, da boste srečni s ključi sproščenega uma

Če se naučite biti prilagodljivi, lahko izberete položaj, ki najbolj ustreza vašim interesom. Ker se verodostojna človeška moč hrani z duševno prilagodljivostjo in ne s tistimi pristopi, ki so, ko so končani, izgubili občutljivost za to, kar se zgodi. Navsezadnje je sreča gibanje in se vedno odziva na ta um, ki ve, kako se usmeriti, ki sprejema svoja čustva, ki povezuje, ki skrbi za njegovo osredotočenost in ima jasne cilje..

Ko govorimo o duševni prožnosti, je zelo običajno, da takoj vidimo bambusov gozd. Enako kot sredi nevihta ali ciklona, ​​se pred vsakim udarcem vetra in vode upognite, da se kasneje vrnejo v isti položaj. Metafora pa je kljub temu precej ilustrativna, Prava čarobnost bambusa ni v njeni fleksibilni lastnini: v njenem uporu.

"Možgani imajo veliko več možnosti in energije, kot si mislimo. Zakaj jih ne bi spali, namesto da bi jih opolnomočili?".

-Jenny Moix-

Zato naše zdravje ni odvisno samo od tega, kaj počnemo, ampak tudi od tega, kaj mislimo, poleg drugih dejavnikov, kot je genetika, v katero ne bomo šli globoko. Torej, nekaj, kar včasih ne zaznavamo, kako šibko je naše čustveno in psihološko ravnotežje. V tem smislu naš um morda ni najbolj miren kraj za življenje. V njej lahko prebiva preveč strahov, obsesij, žalosti, negativnih dialogov ...

Kot pojasnjuje Jenny Moix v svoji knjigi Moj um brez mene, zavedati se moramo, da pristna sreča ne vključuje samo ploščice, ki jo stopajo naše noge. Dober del naših možnosti za dobro počutje je v zdravju naših duševnih procesov. Po tej vrstici lahko rečemo, da bomo le, če se bomo lahko naučili bolj prilagodljivi, oblikovali bolj odporni pristop k vsakemu izzivu ali stiski..

Bodite prilagodljivi, da boste izkusili manj negativnih čustev

Kdo hodi skozi dan v dan s togim in neprilagodljivim premišljenim fokusom, se bo neizprosno ustavil pred kakršnokoli oviro, pod grožnjo, da bo uničen. Na ta način um, ki ne ve, kako se prilagoditi, relativizirati ali nadzorovati njihove avtomatske misli, ni higienska ali še manj srečna.

Obstaja veliko znanstvenih študij, ki podpirajo resničnost: Psihološko prilagodljivi ljudje so sposobni uživati ​​boljšo kakovost življenja. Ta pristop jim bo omogočil boljše obvladovanje svojih čustev, odziv na bolj ustvarjalen način na težave in bolj pozitivne in bogatejše socialne odnose..

Biti prilagodljiv je tudi bolj učinkovit. Ta sposobnost postavlja v naše dosežke sredstva za prilagajanje in odzivanje na nepričakovane ali nove dogodke.

Jenny Moix, avtorica Moj um brez mene

Jenny Moix je pisateljica in redna profesorica psihologije na avtonomni univerzi v Barceloni (UAB). Je tudi član Raziskovalne skupine za stres in zdravje, njegove raziskave pa se osredotočajo predvsem na področje kroničnih bolečin, na področju zavesti in pozornosti..

• V svoji knjigi Moj um brez mene Govori nam predvsem o eni od naših čakajočih predmetov: razumeti malo več anatomije in vedenja našega uma. S tem delom nas Jenny Moix uči skrbno opazovati. A dal oddaljenost, da vidim govorice, ki naseljujejo naše duševne palače: čustva in misli, ki potujejo po volji, katastrofalne skrbi poplavljajo vse ...
• Če poučujemo pozornost in se naučimo biti prožni, bomo lahko osvetlili elemente, ki so globlji. Šele takrat bomo uspeli prevzeti vodstvo in prevzeti odgovornost, če bo prišlo, za naše trpljenje.

Tudi v La Mente es Maravillosa imamo online tečaj Bodi prilagodljiv, da boš srečen, v katerem nas bo Jenny Moix naučila, kako trenirati svoj um v prožnosti, da se naučimo biti srečni. Na ta način lahko izboljšate svoje počutje in osebno rast. To je lahko vznemirljiva in bogata izkušnja.

Usposobite našo psihološko prožnost, da boste srečni

Bodite prilagodljivi, da boste srečni To je nedvomno eden naših dnevnih motov. Vendar, ko imamo praktično pol življenja potopljeno v to neustavljivo duševno lokomotivo, kot so skrb, tesnoba, negotovost ali tiste podedovane železne sheme, ki nas toliko pogojujejo, je zelo težko v naslednjo sezono priti dol, da spremenite navade pristopov, življenja ...

Radi bi sprejeli stvari drugače, relativizirali, usposobili našo prožnost, da bi bili bolj odporni na spremembe in stiske, ampak kako to storiti? No, kot pravijo, ni vedno dobro, da se osredotočimo le na rezultate, na to, kaj želimo biti ali doseči. Bližji cilji nam bodo omogočili, da se bomo nagrajevali pogosteje, medtem ko bomo lansirali različne strategije.

Odpiranje

• Prenehajmo razmišljati v absolutnem smislu. V tem, da je nasprotje bele črne, v tem v življenju bodisi ste z mano ali ste proti meni. Izgnamo tiste sheme, v katerih sta samo dva predala: v katerem je dobro, v katerem je slabo.
• Poskušajte odkriti svet odtenkov, ki se odpirajo med dvema poloma. Malo po malo se bomo zavedali, da smo v mnogih stvareh zmotili, da je resničnost polna podrobnosti, bogastva, pristopov, učenja, pogledov ...

Sedanji trenutek

• Naš um ljubi, da se sprehaja, ljubi pobegniti včeraj, kaj je bil en dan, lahko ali ne. Prav tako ima slabo navado potovati v prihodnost brez časovnega stroja, da bi predvidel tisoč katastrof, tisoč nesreč in nesreč.
• Počakajmo, Poglejmo si tega potujočega uma in se naučimo ga zapeljevati s sedanjim trenutkom, s tem tukaj in zdaj, kjer se dogaja, kar je res pomembno.

Povežite se s tem, kar je pomembno

Prožnost pomeni, da ne izgubljamo iz vida naših korenin. Pomeni biti povezan z našimi vrednotami in kar je resnično pomembno. Na ta način bo bolj zapleteno kot tok sodb in mnenj drugih, ki nas vse obkrožajo, povlecite.

Za zaključek, malo spretnosti in sposobnosti je lahko bolj koristno kot psihološka prilagodljivost. To je način, da se upremo veliko boljšim tistim nepričakovanim (vendar ponavljajočim se) nihanjem, ki se ponavadi pojavijo skozi naš življenjski cikel. Poglobitev in pridobitev ustreznih orodij na to temo nam lahko pomagata pri boljši kakovosti življenja.

3 vaje za mentalno usposabljanje, ki vas bodo naredile srečnejše Ali je res mogoče biti srečnejši pri vajah za mentalno usposabljanje? Obstaja dobra novica: da! V tem članku vidimo tri vaje. Preberite več "