Biti srečna je izbira, vaša izbira. Sreča ni dosegljiv vrh

Psihologija je bila dolgo časa osredotočena predvsem na proučevanje negativnih in patoloških vidikov človeka, vključno z depresijo, stresom, anksioznostjo itd. Dejstvo je, da so zelo pogosto osnove dobrega počutja, sreče posameznika, pa tudi vrlin in ugodnih vidikov človeškega bitja, izginile. Nihče ni vedel, kako biti srečen in kaj je sreča.

Na tem področju študij posveča Pozitivni psihologiji, ki zajema teme, kot so sreča, modrost, čustvena inteligenca, odpornost, smisel za humor itd.. Cilj tega področja psihologije je doseči izboljšanje kakovosti življenja ljudi in doseči večjo stopnjo sreče in osebnega zadovoljstva, zato se pogosto imenuje "znanost o dobrem počutju"..

Potem vam delimo nekaj vidikov, ki jih lahko upoštevate, če se nameravate naučiti biti zadovoljni s sabo in uživati ​​v dobrem počutju, ki ga iščete.

Biti srečna je vaša izbira

Prva stvar, ki jo morate vedeti, je to biti srečen je izbira, vaša izbira. Sreča ni dosegljiv vrh. Odgovor je v vas. Nasprotno, to je stanje duha, osebnega zadovoljstva, ki vam pomaga opredeliti in prilagoditi svoje cilje, razširiti svoj um in premisliti o možnostih znotraj vašega dosega na pozitiven način..

Sreča je tudi močna energija, ki sega do ljudi okoli vas in vsem zagotavlja dobro počutje. Izbrati morate, da ste srečni in za to vam lahko pomaga nekaj stvari:

Vzemite pozitiven odnos do življenja

"Hvaležnost je ključ, ki pretvarja probleme v blagoslove in nepričakovane v darila"

-Anonimno-

Najprej je to pokazati hvaležnost za to, kar že imamo. Za trenutek si oglejte in si oglejte, kaj imate, za kar ste lahko zelo hvaležni: naši pozitivni trenutki veselja, ljubezni in navdušenja lahko premagajo in nevtralizirajo negativne trenutke jeze, sovraštva ali apatije..

Če imamo odločno odločenost, delujemo in si prizadevamo, lahko razvijemo te pozitivne navade in jih naredimo prevladujoče v našem življenju. Vse temelji na tem, ali smo zadovoljni s tem, kar imamo, zato veliko ljudi, ki očitno imajo vse, ne dosegajo sreče, ker na nek način vedno potrebujejo nekaj več..

Naredite svoje življenje preprostejše

Včasih čutimo, da moramo svoje življenje napolniti s stvarmi, z različnimi dejavnostmi, ki naj bi nas osrečile. Vendar pa se na poti izgubimo in ne delamo dejavnosti, ki nam resnično zagotavljajo srečo, ki jo iščemo. Torej se zdi, da nimamo časa za nič in je frustrirajuče; na koncu nimamo časa za kavo s prijateljem, ali pa se usedemo in poslušamo dobro glasbo.

Morate biti jasni glede svojega delovnega časa in vašega prostega časa in ne pustite, da bi kaj ločili vašo pozornost od tistih trenutkov prostega časa in zabave, ker so bolj potrebni, kot si mislimo.

Prilagodite svoje telo in um

Ko sta vaše telo in um v harmoniji, je vse v redu in počutili se boste srečni. Zato Vaja je tako pomembna za vašo čustveno stabilnost, saj sprosti stres in razbremeni depresijo, Pridobite harmonijo med umom in telesom Vzemite si samo trenutek, da naredite nekaj globokih vdihov in se sprostite, lahko naredite veliko razliko v vašem razpoloženju.

Počutite se polnega

Represija je napaka. Ne zahtevajte toliko, si vzemite odmor in si dovolite, da doživite različna čustva, "Dobro" ali "slabo", ni pomembno. Velikokrat verjamemo, da ni dobro čutiti zavist ali strah in zatirati ta čustva. Vendar pa so del življenja in moramo jih naravno prevzeti.Odločite se, da boste srečni. Nadzirajte svoj notranji dialog in opazujte, ko se negativnost usmerite proti nesreči. Pravi način je gojenje sreče z aktivnim delom in spreminjanjem svojega mentalnega odnosa.

6 dimenzij psihološkega počutja Ali veste, kaj potrebujemo, da čutimo psihološko dobro počutje? Odkrijte, kako lahko dosežete boljše počutje v svojem življenju v šestih ključih, Preberite več "