Izkoristite svoj čas branja

Branje, kaj to pomeni za vas? Če ste ljubitelj knjig, boste zagotovo videli v njih popoln prag znanja, svobode in zabave. Nekdo je nekoč rekel to branje nas osvobodi in to spremlja našo osamljenost. Knjige so, tako rekoč, majhni svetovi, ki so nam vpleteni v morje črk. V morju možnosti.

Knjige so tudi najboljši poklon, ki ga lahko vpijemo v najmlajše. Ne samo, da jim ponudimo boljšo kulturo, temveč jih usposobimo za ljudi.

Čeprav, kot vemo, je v tej dobi tehnologije za otroka težko pokloniti se vonju knjige, ki ga vizualna stimulacija video igre ali mobilni telefon. Lahko pa ga dosežemo, dokler sami delujemo kot referenčni modeli.

Toda branje je nekaj drugega. Ne samo, da nam prinaša znanje in zabavo. Branje prenaša čustva in občutke, omogoča, da občasno najdemo trenutke zasebnosti, v katerih lahko relativiziramo naš dnevni pritisk: naš stres Zato je vedno vredno imeti knjigo v torbici ali na glavi naše postelje. Razložimo zakaj.

1. Branje nam daje še eno realnost, kjer lahko pogledamo

Ni vedno lahko najti trenutek miru, ko živimo v vsakodnevnem stresu. Toda preprosto dejstvo, da iščemo ta trenutek zase, je že prvi korak. Vsakodnevno branje vam bo omogočilo, da se za trenutek ločite od dnevnih govoric, pritiskov in strahov.

Branje ne pomeni pobeg iz resničnosti. Pomeni iskanje trenutnega zatočišča, kjer bi relativizirali pritiske. Odvrnemo pozornost od naših možganov in ponudimo bolj prijetne in pozitivne dražljaje. Sedimo na udobnem mestu, prilagajamo dihanje in s tem naše osnovne funkcije gredo v potrebno pomiritev.

Ni pomembno, kaj je predmet knjige. Ni nujno, da so knjige za samopomoč. Preprost roman, klasika ali to najboljši prodajalec v modi bomo prepeljani v zatočišče miru, v katerem boste po zaključku vsake strani pogledali svojo realnost iz druge perspektive.

2. Branje povečuje našo kognitivno rezervo

Zagotovo vam zveni beseda: kognitivna rezerva. Kot že veste, kakršna koli nova informacija, znanje, spodbuda, pomeni nove povezave v naših možganih. Razmislite o tem kot o mišici in branju kot najboljšem športu vsak dan.

Izboljšamo se osnovne procese, kot so pozornost in spomin, Spodbujamo našo radovednost in osnovno znanje, ki ga bo naredil močnejši in bolj odporni organ. Jutri, ko bomo dosegli starost, bodo naše sposobnosti veliko bolj optimalne.

Znano je na primer Ljudje, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo, so se počutili precej počasneje, če so bili med življenjem dobri bralec. Ljudje, za katere je značilna radovednost in želja po učenju.

3. Najboljši način za počitek ponoči je z branjem

Če ste eden tistih ljudi, ki ponavadi trpijo zaradi stalnega stresa, boste vedeli, kako zapleteno je zaspati. Vemo, da domov pogosto pomeni, da moramo prevzeti več odgovornosti, vendar Osnovno je, da ves dan najdete trenutek zase.

Trenutek zavetja in intimnosti, kjer najti mir in biti sam. Pustite paro in dihajte. Enostaven način, da odprete vrata temu zasebnemu svetu, so knjige. Če greste k njim ponoči in pred spanjem, lahko spite globlje in tišje. Dajemo vam nekaj preprostih smernic:

• Idealno bi bilo, večerja dve uri pred spanjem.
• Pred odhodom v posteljo si privoščite vroč in sproščujoč tuš.
• Zaprite telefon, odložite računalnik in opustite elektronsko knjigo. Bolje papirnato knjigo. Ne smemo pozabiti, da svetloba, ki je prisotna v telefonih, prenosnih računalnikih ali tabletah, deluje spodbudno in povzroča nespečnost.
• Pojdite v posteljo ali kraj, kjer ste udobni, in preberite. Preprosto preberite.
• Zgodba, zaplet vsakega poglavja, bo prisilil vaše možgane, da odložijo tiste dnevne skrbi, ki vžgejo motor vašega stresa. Relativizirajte svoje težave in najdite duševni počitek. Zagotavljamo vam, da je duševni počitek najboljši povzročitelj spanja.

9 bistvene knjige o psihologiji Psihološke knjige nam lahko pomagajo soočiti se s težavami in spodbujati naš osebni razvoj. Prinašamo vam 9 knjig, ki vam bodo pomagale. Preberite več "