Izkoristite svoje obiske psihologa tako, da sledite teh 9 zamislim

Ko čutite, da se ne morete soočiti s težavami sami in se odločite, da boste zaprosili za pomoč, je najpomembnejše, da poznate svoje pravice in da iz vašega obiska profesionalca, ki ste ga izbrali, dobite kar največ, pojdite enkrat ali večkrat. Zato vam ponujam te ideje, z upanjem, da vam bodo pomagale, da kar najbolje izkoristite vaša srečanja z nami, psihologi.

"Veliko odkritje moje generacije je, da lahko ljudje spremenijo svoje življenje s spreminjanjem svojih duševnih odnosov."

-William James-

Ob dobrem "občutku" se počutite samozavestni

Eden od najpomembnejših vidikov je, da se počutite udobno, da imate s to osebo "dober občutek" tako da lahko kar najbolje izkoristite čas in govorite o vsem, kar vas skrbi. Odprite se tej osebi in sprostite svoj nadzor nad govorom, strokovnjak, ki je pred vami, vas ne bo sodil. Poleg tega psihologe ureja poklicna skrivnost, tako da ničesar, kar mu poveš, ne bo prišlo od tam.

Ne bojte se ukvarjati s težkimi ali sramotnimi temami, njihova funkcija vas ne bo obtoževala ali nalagala obremenitev, da bi bila težja. Občutek, ki ga psihologi najbolj razvijajo, je uho, prisotni smo, da vas poslušamo, imamo orodja, ki vam pomagajo najti odgovore na vaše težave ali skrbi in ne predstavljajo sodišča..

Večina od nas je odprtih ljudi z dovolj izkušnjami, da vedo, da se lahko ljudje v enakih okoliščinah obnašajo na več načinov. Predvsem pa strokovnjaki, ki so sposobni zapustiti naša življenja, izkušnje in ideje iz posvetovanja in se osredotočiti na to, kar nam poveste.

Če se ne čutite ali ne čutite, da je vaš psiholog nevtralen in vam ponuja eno samo možnost za vsako težavo, in to se ne počutite udobno, ste upravičeni do drugega strokovnjaka. Podarite še eno možnost terapiji, ne razmišljajte enako za vse, ker je resnica nismo vsi enaki. Za dobro in za slabo.

Smo telo-miselna enota

Zavezajte se, da mu boste povedali o vidikih, ki se zdijo nepovezani ali nepomembni, lahko koristni za terapijo. Res je, da psihologi niso zdravniki, ampak ljudi smo telo-miselna enota, če smo duševno slabi, kar bo vplivalo na naše telo in obratno. Povejte mu, če imate težave s spanjem, pomanjkanjem apetita, glavoboli itd. Tudi če je dan, se vam zgodi nekaj čudnega. Daj no, lahko mu kaj poveš!

"Neizkazana čustva nikoli ne umrejo. Pokopani so živi in ​​se pojavijo kasneje v slabših razmerah.

-Sigmund Freud-

Ne skrivajte in ne hranite informacij, psiholog ne more brati vaših misli. Uporabite prostor in zaupnost v svojo korist, za to so. Sprva vas bo to morda stalo zaradi pomanjkanja navade, vendar je pomembno, da veste, da ne boste nikoli prenehali nadzorovati, kaj štejete in kje štejete. Če rečete pol resnice ali ne povete celotne zgodbe, vam pomoč, ki vam jo lahko dajo, ne bo nikoli enake kakovosti.

Fizični simptomi ali težave lahko sprožijo terapijo, pa tudi Lahko greš, ker si želiš bolje spoznati sebe. Če je tako, naredite to globoko, tudi najtemnejše vidike, saj vam bo pomagalo, da se soočite s tem, kar vam življenje postavi pred. Ni vam treba imeti zelo resne težave, morda imate dvome o tem, zakaj se nanašate na določene vrste ljudi, zakaj vas nekatere stvari stanejo, itd.. Stvar o tem, da si nor, da bi šel do psihologa, je mit!

Pogovorite se o svojih občutkih do psihologa in mu zastavite vsa vprašanja, ki jih potrebujete

Govorite o svojih občutkih do psihologa. Če vam nekaj, kar ste rekli, ne ustreza, mu povejte! Pomembno je, da ga ne obdržite in to ovira odnos. V terapiji lahko pride tudi do nesporazumov, včasih je psiholog nekaj rekel in razumeli smo nekaj drugega, pomembno je govoriti o tem in ne ostati s hudo hrbtenico.

Če nekaj ne razumete, vprašajte tolikokrat, kot je potrebno, ne ostanite pri dvomih zaradi sramu ali jeze. Tudi psihologi lahko delajo napake; Terapija in še posebej najpomembnejši trenutki tega so ponavadi intenzivni za pacienta / klienta, pa tudi ponavadi za nas, psihologe. Ta intenzivnost lahko povzroči nesporazume, rešljive v vsakem primeru, če sporočilo ostane odprto in iskreno.

Psihologom ni običajno, da uporabljajo medicinski ali psihološki jezik ali da se izrazijo s preveč zapleteno slovnico. Običajno je, da govorimo, da nas lahko človek pred nami razume, ne glede na njihovo znanje o človeškem umu. Kakorkoli, Če nas ne razumete, bomo zelo hvaležni, če ga boste odkrito izrazili, ker bomo imeli priložnost popraviti in prilagoditi naš govor..

Psiholog je tam, da vas posluša

Bodite potrpežljivi, vi ste tisti, ki boste označili tempo, spremembe se bodo zgodile v svojem ritmu, vendar ne pozabite "Rim ni bil zgrajen v enem dnevu".  Trenutno živimo v družbi, kjer se vse dogaja zelo hitro in ko imamo slabo počutje, želimo, da se to takoj konča in ponavadi nimamo potrpljenja ali strpnosti. Po mojih izkušnjah deluje terapija, veliko več kot le zdravilo, in brez stranskih učinkov, vendar morate dati čas.

Psiholog je tu, da vas posluša, to je nekaj, kar družini in prijateljem težko najti. Če ne, naredite test. Poskusite govoriti 5 minut o težavi in ​​videli boste, kako vam bo večina ljudi (brez namena škodila) začela govoriti o tem, kako rešiti problem, da vam povejo primer nekoga, ki je šel skozi podoben trans ali da vam pove svoje izkušnje. Nekateri ga ne bodo niti vzeli, da bi prekinili pogovor z vašimi težavami. Ne sodite jih ... na drugi strani bi verjetno storili enako. Nismo navajeni poslušati.

Psiholog vas bo poslušal, vendar vam ne bo svetoval ali rešil težav. Samo vi imate odgovore in poznate rešitve za vaše težave, kaj se zgodi, da samoanaliza, ki jo ponavljate znova in znova, ni objektivna in običajno ne deluje. V mnogih primerih ne pripoveduje naših problemov prijateljem ali družini, zato morate iti k strokovnjaku.

"Nenavaden paradoks je, da ko se sprejemam, se lahko spremenim"

- Carl Rogers-

Če ste radovedni, poskusite intervju, ne zavezujte se k ničemu in morda je to kar iščete.

Kaj nam nudi pet glavnih terapij za izboljšanje našega počutja? Predstavljamo 5 glavnih terapij za izboljšanje naše dobrobiti v tem članku. Spoznajte jih in izberite tistega, ki vam najbolj ustreza! Preberite več "