Lahko nam literatura in poezija pomagata premagati depresijo?

Za Grke so bile knjižnice prostori, ki so zdravili dušo. Literatura in poezija sta nedvomno terapevtsko orodje za premagovanje depresije, ker je knjiga več kot zatočišče. Ta scenarij pisem in sugestivnih svetov je odkritje, kanal, ki nas lahko prebudi in nam omogoči, da se soočimo, odkrijemo in celo ponovno rodimo z večjimi močmi..

Literatura sama po sebi in izključno ne bo povzročila, da bo oseba premagala depresijo. To je vidik, ki ga je treba pojasniti že na začetku. Te vrste motenj, kot že vemo, vedno zahtevajo multidisciplinarni pristop. Kjer je primerno zdravljenje, svetovanje, zdravljenje, uravnotežena prehrana in dober življenjski slog, so ti idealni pristopi za ustvarjanje napredka in izboljšav.

"Povsod sem iskal mir in sem ga našel le v samotnem kotu, s knjigo v mojih rokah".

-Thomas De Kempis-

Zdaj pa dobro, stari Grki niso bili zmotni, ko so v knjigah videli zdravilna orodja. To so odkrili tudi v več britanskih bolnišnicah med prvo svetovno vojno. Mnogi vojaki, ki trpijo zaradi travmatičnih motenj, so ugotovili, da je balzam več kot tolažujoč, ko jim zdravniki in medicinske sestre dajo na razpolago posebej izbrano knjižnico..

Ko je naša notranjost zlomljena, lahko literatura in poezija rastejo kot dragoceni agenti rekonstrukcije, kot zavezniki za spremembe. So mesta, ki nas spodbujajo k ozdravitvi, da najdemo mir, ko depresivni um sledi ritmu kaosa. Knjige so tablete za počitek in katalizatorji dobrega počutja.

Literatura in poezija nam lahko resnično pomagata premagati depresijo?

Matt Haig je britanski pisatelj, ki je uspeh dosegel s knjigo z naslovom najbolj eksplicitne: Razlogi za nadaljevanje življenja. V njej je na očiten način pripovedoval, kaj pomeni preživeti več let z depresijo. Daleč od tega, da bi bil samopomoč, je namen avtorja, da pojasni preprost vidik. Vsaka oseba mora biti sposobna najti svojo strategijo, svoj bistveni razlog, da se odmakne od prepadov, njihovo motivacijo, da se ponovno rodi, njihov ključ za zapiranje vrat depresije. Njegove so bile knjige. In še posebej fikcijska pripoved.

Matt Haig je prišel do istega zaključka kot mnogi psihologi in psihiatri. Čeprav slednji gredo malo dlje. Poleg fikcijskih knjig je izjemno terapevtsko orodje tudi poezija pri mnogih bolnikih ki gredo skozi to psihološko motnjo.

Poglejmo razloge, ki utemeljujejo te zaključke o tem, zakaj so literatura in poezija tako koristni za naše psihološko počutje.

Fiction knjige nas zbudi

Branje fikcijskih knjig nas naredi človeka. Ta stavek lahko zveni nekoliko pretirano, ker Kdo se ne spomni, kaj je že par excellence, ampak človeško razmišljanje in občutek? Dobro, Ljudje, ki trpijo za depresijo, so ujeti v prostor, kjer nimajo vedno nadzora nad svojim mnenjem. Kjer je tisto, kar čutijo, vedno negativno, negativno in samouničujoče.

• Branje fikcije najprej pomeni, da se osvobodimo empatije z nekaj znaki.
• Možgani se sprostijo, ta razdrobljen um se umiri, ko se povezuje z zgodbo, z nekaterimi podrobnostmi, s posebnimi čustvi.
• V zameno in ne nazadnje, tiste parcele, v katerih živijo ti protagonisti, so polne sprememb in sprememba je tista, ki jo potrebujejo pacienti, ki doživljajo depresijo.

Fikcijska knjiga zato ponuja možnost razmišljanja o drugih perspektivah, o okužbi z optimizmom, o potopitvi v nove cilje, sanje in zaupanja..

»Če nas knjiga, ki jo beremo, ne zbudi kot pest, ki nas udari v lobanjo, zakaj jo beremo? Da nas osrečimo? Moj Bog, tudi mi bi bili srečni, če ne bi imeli knjig in bi lahko, če bi bilo potrebno, napisali knjige, ki nas osrečujejo. Knjiga bi morala biti kot ledni pokrovček, ki razbija zamrznjeno morje, ki ga imamo notri..

-Kafka, v pismo Oskarju Polaku (1904)-

Poezija opisuje kompleksnost življenja

Pravijo, da je prvo pesniško pričevanje naše zgodovine več kot 4.300 let. Je oda boginji Inani in je delo Enheduanna, Akadskega pesnika. Zakaj začenjamo ta literarni slog? Kaj je človek iskal s temi besednimi igrami, tistimi rimami, tistimi kitami in lepimi skladbami?

Po podatkih inštituta Max Planck za empirično estetiko v Frankfurtu ta vrsta slog nam omogoča, da čustva popravimo globlje. Še več, v težkem življenju, kot je tisto, ki nas obdaja tako pogosto, potrebujemo nekakšen jezik, ki je sposoben obvladati to težavo, preprosto, igrati se z njo, jo izpodbijati, biti njen vsebnik čustev, njegovo katarzo , njegova dnevna alkemija ...

Literatura in poezija kot način prerojenja

Čeprav pogosto rečemo, da sta literatura in poezija naše zatočišče, sta v resnici naša izhodna pot. So posebno okno, iz katerega lahko pokukamo v svet. To so tista vrata, iz katerih se je okrepila. Ker nihče ni izoliran med branjem knjige, se dejansko rekonstruira. Odkriva druge možnosti, preureja ideje, vključno z novimi in uničuje druge.

Nihče ni neokrnjen, ko je končal roman, potem ko je prebral pesem. Nekaj ​​se spremeni v nas, nekaj nas ozdravi in ​​nas zbudi, da pogledamo sebe in svet na drugačen način. Na bolj zdrav in pameten način. Zato nikoli ne bomo podcenjevali moči literature in poezije, da bi spodbujali izboljšanje depresivnih procesov. Lahko so odlični zavezniki.

Leonard Cohen, poezija je ustvarila glasbo Leonarda Cohena s svojim nespornim delom, genij pa je poskrbel, da je les za naša srca, v katerih nikoli ne bo umrl. Preberite več "