Nomofobija, ne brez mojega mobilnega telefona!

Izraz nomofobija izvira iz "brez fobije mobilnega telefona" in se nanaša na nerazumljiv strah, da ne bo imel dostopa do mobilnega telefona.. Koliko nas je čutilo zaskrbljenost, ko iz kakršnega koli razloga nismo mogli uporabiti svojega mobilnega telefona? Včasih telefon zmanjka baterije in ga ne moremo ponovno napolniti. Včasih ga pustimo pozabiti doma ali v avtu. V bolj skrajnih primerih je bil ukraden ali poškodovan.

Ko se to zgodi, se ne počutimo enako kot takrat, ko smo pustili beležnico, uro ali plašč. Poglejmo si, živimo na mobilnem telefonu. In da so pametni telefoni radikalno spremenili način življenja. Naloge, ki smo jih prej lahko izvajali le s tremi različnimi napravami, jih zdaj lahko naredimo z eno samo napravo.

Izraz nomofobija izvira iz "brez fobije mobilnega telefona" in se nanaša na nerazumljiv strah, da ne bo imel dostopa do mobilnega telefona..

Z našim mobilnim telefonom lahko zdaj fotografiramo, snemamo videoposnetke visoke kakovosti, zapisujemo, pošiljamo besedilna sporočila itd. To so majhne akcije, ki označujejo naš dan v dan. In da, držijo nas na pametnem telefonu, kot da bi bilo naše življenje v njem. Na mednarodni ravni je na svetu več kot 7 milijard ljudi, ki za komunikacijo uporabljajo elektronsko napravo. In to število se povečuje.

To kažejo mednarodne statistike Nomofobija je lahko pogostejša pri mladih uporabnikih pametnih telefonov, ki so naprave, ki ustvarjajo večjo odvisnost zaradi širokih možnosti, ki jih ponujajo. Vsi ljudje ne trpijo zaradi simptomov tesnobe, ko so ločeni od svojega mobilnega telefona, vendar Če se v vašem primeru to začne dogajati, se morda pojavlja težava: nomofobija ali iracionalen strah, da ne boste imeli mobilnega telefona..

Nomofobija, bolezen 21. stoletja?

Socialna omrežja, kot so Instagram, Facebook, Twitter itd. so že del našega življenja. Če fotografije naše zadnje pridobitve ne naložimo na Facebook ali ne delimo naše najboljše fotografije na plaži, se zdi, da smo "izven igre". Družbena omrežja in aplikacije za fotografije so lahko razlog za to motnjo. Zaradi tega mislim, da živimo v družbi, v kateri so se spremenile vrednote.

Sedaj, kar prevladuje, je "postureo", ali kaj je isto, pokazati "najboljšo različico" nas samih povedati svetu, kako dobro živimo ali kako privlačni smo. Težava ni v tem, da to počnemo občasno. To je nujno.

Nomofobijo lahko razumemo tudi kot odvisnost. Tako kot so ljudje, ki ne morejo iti brez dnevnega odmerka tobaka, alkohola ali drugih drog, obstajajo tisti, ki ne morejo iti brez svojega mobilnega telefona. Zasvojenost ni slaba "sama po sebi". Psihologi običajno pravijo, da obstaja težava, ko to vedenje povzroča negativne posledice ali znatno vpliva na življenje osebe.

Torej, biti priklopljen na mobilni telefon ni slab, če ne povzroča negativnih posledic. Problem je, da jih ima, še posebej mlade.

Sedaj, kar prevladuje, je "postureo", ali kaj je isto, pokazati "najboljšo različico" sebe, da svetu povemo, kako dobro živimo ali kako privlačni smo.

Trajno priključen na pametni telefon

Na žalost ni redko videti pare, ki hodijo ali imajo kavo, ne da bi gledali drug drugega. Njihove oči so pritrjene na njihove mobilne telefone. Prisotni so v fizičnem smislu, vendar je njihova pozornost drugje. In to je mogoče razširiti na skupine prijateljev ali ljudi, ki preživljajo svoj čas sami.

Tudi pri delu je uporaba mobilnega telefona problematična. To povzroča težave produktivnosti, koncentracije in celo te naprave lahko postanejo velika črna luknja za čas. Najbolj zaskrbljujoča je uporaba mobilnega telefona med vožnjo. To je zelo resno. Naša naloga ni več ogrožena, ampak naše življenje in življenje drugih.

Odvisnost, ki jo lahko ustvarimo za to vrsto naprave, je v nekaterih primerih večja od tiste, ki bi jo lahko imeli naši partnerji ali naša družina.

Na žalost ni redko videti pare, ki hodijo ali pijejo kavo, ne da bi gledali drug drugega. Njihove oči so pritrjene na njihove mobilne telefone. So prisotno telo, toda njihovi umi so drugje.

Simptomi nomofobije

Simptomi nomofobije so podobni simptomom drugih odvisnosti, čeprav se tokrat soočamo z odvisnostjo brez snovi. Torej, Najpogostejši simptomi, ki jih povzročajo nomofobije, so:

• Palpitacije.
• Tremor.
• Agitacija.
• Tahikardija.
• Zmedenost.
• Občutek pomanjkanja sape ali kratka sapa.
• Subjektivni občutek tesnobe.
• Obup.
• Spremembe sanj.
• Znojenje.
• Neštetokrat preverite svoj mobilni telefon.
• Izguba zmogljivosti za pozornost.
• Nizka samozavest.
• Depresija.
• Občutek osamljenosti.

Poleg že opisanega strahu pred izgubo mobilnega telefona in drugih s tem povezanih strahov, druge klinično pomembne značilnosti so: čezmerna ali impulzivna uporaba telefona ali njegova uporaba za zaščito pred drugimi strahovi ali socialnimi strahovi, kot je tista, ki jo lahko povzroči dejstvo, da moramo komunicirati iz oči v oči.

Ko se mobilni telefon uporablja kot "protifobni" predmet, oseba čuti potrebo, da jo ima vedno v roki, tudi če je ne uporablja, na primer, ko spi. To lahko povzroči, da jo oseba obvezno preveri z idejo, da je prišlo sporočilo ali druga oblika komunikacije, ne da bi to opazil.

V tem smislu lahko ljudje, ki doživljajo napade panike, čutijo, da se pojavijo ob določeni situaciji: tisti, ki narekuje, da se bo zgodilo nekaj negativnega. Zato, upravičujejo odvisnost od telefona, ker menijo, da jo lahko kadar koli potrebujejo, da zaprosijo za pomoč.

To sproži veliko zaskrbljenost, zlasti v krajih, kjer je prepovedana uporaba mobilnega telefona, kot v bolnišnicah ali na delovnih mestih. Tudi druge osebe z nomofobijo se lahko v teh okoliščinah počutijo zelo zaskrbljene, tudi če nimajo napadov panike.

Katere druge motnje so povezane z nomofobijo?

Obstaja vrsta motenj, ki so posledica nomofobije. Torej se lahko znajdemo s "sindromom fantomskih vibracij".. Pri sindromu fantomskih vibracij oseba čuti, da mobilni telefon vibrira, tudi če ga nima. Še en pridruženi simptom je tako imenovani "sindrom odklopa". V skladu s tem sindromom uporaba mobilnega telefona drastično zmanjšuje število osebnih interakcij.

"Techno-stres" je še en sindrom, povezan z nomofobijo. To je, da oseba razvije motnje razpoloženja, kot je depresija, zaradi izolacije, ki jo povzroča vedno zavedanje mobilnega telefona.

Pri sindromu fantomskih vibracij oseba čuti, da mobilni telefon vibrira, tudi če ga nima.

Še en zaplet, ki ga lahko izpeljemo iz nomofobije, je socialna anksiozna motnja. To je posledica komunikacijskih zmogljivosti, ki jih ponujajo pametni telefoni pri ljudeh, ki se močno bojijo, da bi se povezali z drugimi. Lahko bi se zgodilo tudi, da začenši z nomofobijo, a spreminjanje zasvojenosti z internetom, stavami, nakupi ali potrošnjo pornografije, med drugim.

Zdravljenje nomofobije

Še vedno je malo zanesljivih informacij, s katerimi moramo ugotoviti, kaj je najprimernejše zdravljenje za nomofobijo. Najprej lahko pomislimo, da bi vsaka intervencija, ki je pokazala pozitivne rezultate z drugo odvisnostjo, delovala kot odvisnost "Večja tradicija" in zato bolj preučevana.

V nekaterih državah obstajajo programi za mobilno razstrupljanje, ki so podobni programom za razstrupljanje snovi zaradi zlorabe snovi. V teh centrih je uporaba elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni, računalniki in tablice, popolnoma ali delno omejena. Hkrati se oseba usposobi za tehnike sprostitve in samonadzora.

Kot vidimo, nomofobija je problem naših dni, plod velikih možnosti, ki nam jih ponujajo naši pametni telefoni. V tem smislu je pomembno pametno uporabljati te naprave in razumeti, da obstajajo načini komuniciranja veliko bolj produktivni in da nam bodo prinesli večje koristi..

Če ste eden od ljudi, ki trpijo zaradi nomofobije, Digitalna detoksikacija vam bo omogočila izboljšanje duševnega zdravja in medosebnih odnosov, povečati produktivnost in povečati občutek samokontrole in blaginje. Ni vredno?

Obstajajo načini za komunikacijo, ki je veliko bolj produktivna in nam prinaša večje koristi.

Bibliografske reference

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. in Gámez-Guadix, M. (2009). Zasvojenost in zloraba mobilnega telefona. V E. Echeburúa, F. J. Labrador in E. Becoña (Coords.), Odvisnost od novih tehnologij pri mladostnikih in mladih (str. 131-149). Madrid: Piramida.

Labrador, F.J. in Villadangos, S. (2009). Odvisnost od novih tehnologij pri mladostnikih in mladih. V E. Echeburúa, F. J. Labrador in E. Becoña (Coords.), Odvisnost od novih tehnologij pri mladostnikih in mladih (str. 45-75). Madrid: Piramida.

Echeburúa, E. (1999). Odvisnosti brez zdravil? Nove odvisnosti (igra, spol, hrana, nakupovanje, delo, internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Kje je mobilni telefon in kje je vaše družbeno življenje? Mobilni telefon, ki ga uporabljamo zdrave pameti, je lahko zelo koristen, vendar ga lahko vzamemo do skrajnosti, saj lahko preveč škoduje našemu družbenemu življenju.