Post, duhovna praksa

Post je praksa, ki se izvaja že od nekdaj v skoraj vseh kulturah. Na začetku je bilo to storjeno za v bistvu svete razloge. Skupaj smo postili, v določenih trenutkih, da bi se poklonili Bogu ali podarili nekaj milosti.

Pravzaprav je danes ta duh ohranjen v praksah, kot so katoliški korit ali ramazan muslimanov. In čez čas, odkrili smo, da post lahko prinese velike koristi tako telesu kot umu.

Iz številnih medicinskih pristopov, Obravnava se kot vaja, ki omogoča razstrupljanje telesa in prispevajo k zdravljenju različnih bolezni. Prav tako post postaja umu in duhu, kolikor zahteva uvajanje igre volje in odpovedi.

"Prenehajte jesti in piti je več kot užitek; slava je za dušo "

-Leo Tolstoj-

Post je dejanje prostovoljnega varčevanja. Zato krepi um in prispeva k povečanju sposobnosti koncentracije. Na nek način pusti um svobodnejši, da se lahko osredotoči na znanje in prepoznavanje sebe. To je preizkus volje, ki se v nobenem primeru ne sme sprejeti do te mere, da bi kršil organizem ali um.

Post in moč, da se odreče

Čeprav naša družba daje velik poudarek uporabi vseh možnosti za to, resnica je, da se lahko od nje zahteva veliko več zmogljivosti.. Nekatere filozofije vztrajajo na dejstvu, da bolj ko ima oseba, manj je svoboden. Vaš um in srce se morata ukvarjati s tistimi posesti, materialnimi in duhovnimi, in namesto, da bi jih postavili v službo, ste povezani z njimi..

Rečeno je, da "bogati ni tisti, ki ima več, ampak tisti, ki potrebuje manj". To je res, kolikor je to potreba nas postavlja v perspektivo pomanjkanja, ranljivosti.

In jasno je, da veliko tega, kar potrebujemo, se bolj odziva na uvedbo trga in družbe, ki je resnično pomanjkljiva. Vendar pa jo pozabljamo ali pa jo prepogosto ignoriramo in zato smo mnogi od nas postali »kronični potrebniki«.

Post nas spominja, da imamo moč, da se odreknemo, celo nekaj tako temeljnega kot hrana.

Prostovoljno odvzemanje hrane nam omogoča vstop v novo perspektivo. To je praksa, ki nas sili, da obrnemo oči na sebe, da jasneje zaznavamo signale, ki jih naše telo pošilja, in prepoznavamo čustva, ki nas spremljajo..

Tisti, ki hitro zagotovijo, da se zaznavanje in občutljivost občutno povečata v obdobju abstinence. Rezultat te vrste prakse, ko se izvaja pravilno, je zelo koristen za čustveni svet.

Boste doživeli večjo moč nad seboj in to poveča zaupanje in samospoštovanje. Doseženi dosežki ustvarjajo občutek dobrega počutja in razvija se toleranca do frustracij. Tisti, ki se nagibajo, so ponavadi mirnejši, samonadzorni in občutljivi na sebe.

Post in zdravje

Eden od znanstvenikov, ki je temeljito raziskal prednosti posta, je Mark Mattson, vodja nevroznanstvenega laboratorija Združenega kraljestva. Njihove študije so nam omogočile, da zaključimo, da je post zdravo prakso, ki predvsem podpira skrb za možgane.

Za Mattsona, redna praksa posta podaljšuje življenjsko dobo in zmanjšuje degenerativno hitrost nevronov pri boleznih, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali parkinsonova bolezen. Prav tako zmanjšuje oksidativne procese v vseh organih telesa in upočasni pojav kroničnih bolezni, povezanih s staranjem.

Ampak to še ni vse. Post tudi poveča kognitivne sposobnosti in spodbuja sposobnost nevronov, da vzpostavijo in vzdržujejo povezave med njimi. To se odraža v povečanju sposobnosti učenja in rasti spomina. Mattson pravi, da post ponuja ugodnosti, podobne tistim za telesno in duševno telesno vadbo, in da je priporočljivo prakticirati enkrat ali dvakrat tedensko.

Prav tako so to pokazali raziskovalci iz Inštituta za srce medicinskega centra Intermountain v Utahu v ZDA Postovanje zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in prinaša pozitivne spremembe ravni holesterola.

Tako je jasno, da post vam pomaga fizično in čustveno. Vendar ne smete pozabiti, da je treba tovrstno prakso izvajati pod zdravniškim nadzorom, zlasti če imate kakršnokoli bolezen.

Štiri zakonitosti duhovnosti Ti štirje zakoni duhovnosti vas vabijo, da pogledate vase in tudi spoznate, kako živite svoje življenje. Preberite več "