Kako izgubiti strah biti sam

Slavni pisatelj in filozof Elsa Punset verjame, da bi se »osamljenost že lahko štela za epidemijo 21. stoletja«. Res? prišli smo, da spremenimo strah pred samostjo v resno bolezen in preveč razširjena?

Zdaj je vredno vprašati, ali obstaja rešitev, ali je res strah, da bi bil sam problem, tako resen, da se ga je težko izogniti, ko prispe? Tega ne smemo pozabiti Po kliničnih študijah osamljenost vpliva tudi na zdravje ljudi.

Osamljenost ali bolj konkretnost, osamljenost, ki jo spremlja občutek nemoči, povzroča slabost imunskega sistema, nekaj, kar omogoča povišanje krvnega tlaka, kar povzroči povečanje ravni hormonov, povezanih s stresom.

Fizične posledice se lahko razširijo in spodbujajo pojav prekomerne debelosti, odvisnosti od drog, sprememb v kakovosti spanja in celo spodbujajo rast.

"Osamljenost je zelo lepa ... ko imaš nekoga, ki ti bo povedal,"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Ali lahko resnično izgubiš strah, da boš sam?, Ali samota ozdravi?, Ali je bolje imeti slab odnos kakovosti kot imeti nihče, ali je normalno, da se nekdo počuti opuščen, tudi ko je v razmerju??

Osamljenost v današnjem svetu

Po mnenju filozofa Else Punset, Danes v svetu obstaja več dejavnikov, zaradi katerih mnogi ljudje čutijo nenehno odklop v zvezi z okoljem, ki jih obdaja, imajo ljudje okoli.

Kljub širjenju socialnih omrežij in ogromnemu številu "prijateljev" ali stikov, ki jih je mogoče imeti na Facebooku ali Twitterju, povprečje bližnjih prijateljev na osebo se je v zadnjih letih zmanjšalo, od 3 do 1, 2 ali nič.

Očitno, bližnji prijatelj je zaupnik, oseba, ki mu pove skrivnosti, strahovi in ​​skrbi Pomanjkanje te številke, še posebej opazne pri ljudeh, starejših od 30 let, je po mnenju Punseta pomemben ključ za povečan strah pred samim življenjem, ki ga živimo danes..

"Osamljenost je občudovana in zaželena, ko ne trpiš, ampak človeška potreba po deljenju stvari je očitna"

-Carmen Martín Gaite-

Ali lahko premagate strah, da boste sami?

Zdaj mi pride na misel. Ali lahko premagate strah, da boste sami? Absolutno, da. Vendar pa to ni enostaven proces in zahteva veliko truda. Toliko, da boste včasih potrebovali strokovno pomoč, še posebej pri problemih kronične osamljenosti.

Na naši strani, želeli bi ponuditi vrsto psiholoških ključev, ki so lahko zelo pomembni pri premagovanju strahu pred samostjo ali sama osamljenost. Vsa pomoč je malo za premagovanje te sodobne epidemije:

• Razmislite o sebi kot najpomembnejši osebi v svojem življenju. Vi ste prvi. Zato morate slepo zaupati svojim možnostim in biti prepričani, da delate pravo stvar. Ta strategija vam bo pomagala, da se borite proti tistim trenutkom osamljenosti, ko se bodo zdeli prikriti.
• Racionalizirajte. Strah pred osamljenostjo se lahko spremeni v nekaj iracionalnega. Ugotovite, kaj je ta teror, in poiščite logično razlago, ki jo vaš um lahko sprejme in razume, da ve, da to ni nekaj resnega, ampak normalno in donosno.
• Pozabite na preteklost. Druga dobra strategija je odpuščanje in premagovanje izkušenj. Stalno ostati v sovraštvu, zamere, spominu ali opustitvi je sinonim za neuspeh in bolečino. Treba je nadaljevati z optimizmom in zdravjem.
• Veliko ljudi prepoznava srečo z odnosom, kar je napaka. Imeti partnerja ali potrebovati družbo drugih ljudi ni sinonim za veselje. Obstajajo tisti, ki so osamljena bitja, čeprav so vedno obkroženi. Treba je razumeti, da je osamljenost lahko nekaj pozitivnega in nikoli slabše od razmerja, ki je prazno in nebistveno.

• Poznavanje sebe posebno Vsi smo čudoviti, ker, kot pravi ta blog, je um čudovit. Nepogrešljiv korak je vrednotenje sebe in spoznanje, kako dragoceni smo brez potrebe po podjetju izgubiti strah, da bi bil sam.

Strah biti sam je res iracionalen teror. Visoka samozavest, osebna izpolnitev, varnost in zaupanje v svoje sposobnosti so ključnega pomena za premagovanje vseh vrst težav, zato je v rokah vsakega posameznika, da premaga to grozno sodobno epidemijo, ki je osamljenost..

Raje imam dostojanstveno samoto, da se nepopolno razmerje odločim živeti v samoti, vsaj za nekaj časa, namesto da bi delil svoje življenje z nekom, ki ne želi deliti svojega časa z mano. Preberite več "