Sodobne aplikacije nadzora čustev

Stoiki se vrnejo in to storijo s silo. Učenja klasičnih mislecev so se prilagodila našim časom z različnimi tehnikami in znova zahtevajo, zlasti v poslovnem svetu.

Kontrola čustev je prisotna že desetletja v določenih določenih praksah, od potrebnega poker igralca Texas Holdema do prisilnega temperamenta na najvišjih političnih področjih. Od najbolj nepomembnih do najbolj zapletenih v naši družbi. Vendar pa se v zadnjih letih širi uporaba te filozofije - stoicizma in njenih izvedenk - na praktično vsa področja življenja..

Teden stoicizma

Samo pred tremi leti, leta 2012, je skupina z Univerze v Exeterju v Združenem kraljestvu sprožila poskus, ki je zajemal poskus uporabe učenja stoičnih filozofov za vsakodnevne študente in videli, kakšni so pravi učinki ta stara disciplina.

Na začetku je bila praksa vodenje dnevnika "kreposti", v katerem je bilo treba vsak dan označiti nekaj pozitivnega, pisati krepostno stvar, ki jo je vsakdo čutil. Poudarjanje dobrega, celo pretiravanje in pozabljanje na slabo, če je to pozitivno vplivalo (in se je izkazalo, da je to storil) na razpoloženje udeležencev.

Ta začetni poskus je privedel do skupine Stoicism Today in se je razširil v tednu izkušenj stoicizma, v katerem udeleženci sledijo priročniku stoičnih praks in spletnemu spremljanju napredka vsakega posameznika. V drugi izdaji, ki je bila novembra 2014, je bilo že več kot 2.400 udeležencev.

Stoicizem danes

Kar se v antični Grčiji imenuje stoikizem, ni pomenilo nobene psihološke terapije, ampak način življenja, ki se je osredotočal na vrlino, na pozitivno stran stvari. Toda ta delni vidik stvari je služil kot osnova za nekatere tokove psihologije, zlasti kognitivno-vedenjske terapije (v angleščini). kongestivno vedenjsko terapijo, CBT), ki se uporabljajo predvsem v primerih depresije ali anksioznosti.

CBT, tako kot stoicizem, misli, da lahko določene prakse spremenijo način, kako zaznavamo stvari, in zato lahko spremenimo naše vedenje in čustva.

Najti pot, kot je popularno rečeno, "obračanje tortilje okrog" je orožje, ki nam lahko pomaga v mnogih vidikih našega življenja. Zato so se te vrste teorij prenesle iz patologij v običajni svet.

Novi Stoiki

Nadzor nad čustvi se v zadnjih desetletjih zelo jasno uporablja v elitnem športu. Vrhunski tekmovalci so čedalje bolj psihično močni, ker vedno poskušajo najti, kaj jim koristi, tudi v najbolj neugodnih razmerah; Ne osredotočajo se na to, kaj imajo proti, ne glede na neugoden rezultat, ampak na možnosti, ki jih imajo za zmago, ne glede na to, kako majhne so. Kot igralci pokra, strokovnjaki v umetnosti nadzora nad čustvi med tekmovanjem, morate kar najbolje izkoristiti tisto, kar imate, namesto da bi obsedeni s tem, kar nimate; vedeti, kakšne so naše meje, in poraz kot priložnost za nadaljnje izboljševanje, saj v praksi obstaja odličnost.

V zadnjem času se ta stoična učenja pojavljajo tudi v ideji, da ima moderna družba, kaj je dober gospodar, to je: vodja.

V članku novinarke Forbes Carrie Sheffield, ki pokriva področja ekonomije in politike, je stoični filozofiji svetovala, naj doseže nemogočega uma za poraz. Podal je primere močnih likov, ki jih je stoicizem pomagal pri njihovi karieri, in povzel pet glavnih idej, ki jih današnji stoiki lahko izkoristijo za napredovanje svojega poklicnega življenja:

Prepoznajte, kaj je izven vašega nadzora. Problem, po definiciji, mora imeti rešitev, in če ne, to ni problem. Kar je izven našega nadzora, je ne moremo rešiti. To ne pomeni "skozi vse", temveč bolj osredotočanje na to, kar lahko spremenimo na bolje.

Čustva so osebna, niso povezana z zunanjostjo. Največja moč nad našimi čustvi bo vedno naša.

Osredotočiti se morate na svoja načela, ne na material, moč, priznanje ali druge.

Ne reagirajte na negativno vedenje drugih. Ni vredno jezni, ker je nekdo jezen; osredotočiti se morate na razumevanje razlogov in poskusiti spremeniti to vedenje, namesto da ga kopirate.

Odražaj. Na tej točki pride do meditacije, da bi bolje razumeli sebe in tudi kot orodje za prepoznavanje naših napak in čestitke za naše uspehe..

Past stoicizma

Stoicizem greši predvsem zaradi ene stvari: pomanjkanja fleksibilnosti.

Res je, da ima veliko pozitivnih vidikov, ki nam lahko učinkovito pomagajo ne le v našem poklicnem življenju ali na športnih tekmovanjih, ampak tudi osebno. Bistvo je, da se vsi problemi ne rešijo na enak način. To pomeni, da v določenih situacijah najdemo pozitivno stran stvari ali pa se osredotočimo le na tisto, kar lahko nadziramo, morda ni najbolj uspešno.

Recimo na primer nekoga, ki ni produktiven pri delu; V tem primeru, če iščemo dober del, da ne bomo produktivni, je zelo verjetno, da se bo ta oseba naselila v to situacijo in nikoli ne bo postala ena. Potrebno bi bilo iskati način, kako spodbuditi spremembo v takih razmerah, stoicizem pa mu bo prinesel spremembo.

Da bi se premaknili naprej, moramo včasih zapustiti nadzorno cono - udobje in poskusiti razumeti, kaj je izven nas. Ravnovesje med nadzorom našega območja udobja in našimi dogodivščinami za neznano bo ključ do uspeha.