7 budističnih tipk za soočanje s težavnimi trenutki

Da bi se soočili s težavnimi trenutki, je potrebno nekaj več kot dobra volja / odnos; Vendar pa to lahko veliko pomaga, ko gre za primer. Samo življenje ne sledi scenariju, ki ga je lahko razlagati. Protislovje, pomanjkljivosti, nezadovoljne želje so elementi vsakodnevne krajine. Lastnost nevroze je, da imamo težave, druge pa ne.

Budisti imajo drugačen pogled na probleme. Za razliko od zahodnjakov ne vztrajajo pri zavračanju ali pa se poskuša čim prej umakniti iz njih. Njihov odnos je bolj prilagodljiv in zato imajo pomembne ključe za soočanje s težavnimi trenutki.

Obstajajo situacije in situacije. Ena stvar je, da se ukvarjamo z mobilnikom, ki ne dela, drugi pa se mora ukvarjati z razvezo ali smrtjo ljubljene osebe. Toda budisti nas učijo, da sta obe situaciji priložnost za razvoj nepogrešljivih spretnosti, tisti, ki nam pomagajo soočiti se s težavnimi trenutki pozneje. To priporočajo.

"Umetnost premagovanja velikih težav se preučuje in pridobi z navado soočanja z majhnimi".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Ne bojte se proti toku

Ne delajte tega, še posebej, če je tok močan. Inteligenten način soočiti se s težavnimi trenutki ni, da bi jim nasprotovali. Ko pride do neugodnih okoliščin, je skušnjava porabiti preveč energije, da bi se izognili neizogibnemu, velika.

Sprejemanje je eden od velikih korakov za rešitev problema, ki prvi prepozna njene meje. Priznajte, da so stvari takšne, kot so, čeprav so v nasprotju z našimi željami. To sprejetje nam prihrani nepotrebna prizadevanja in nas postavi v bolj realistično in pozitivno perspektivo.

2. Poglejte v notranjost, načelo za soočanje s težavnimi trenutki

Zlahka se spustimo v skušnjavo pojasniti zapletene situacije, ki temeljijo na zunanjih dejavnikih. Res je, da na dejavnike, ki so zunaj našega nadzora, vplivajo številne težave. Vendar smo mi in samo mi tisti, ki izberemo način, na katerega se bomo odzvali.

V vsaki situaciji, Ne glede na to, kako težko je, vedno obstaja nekaj, kar lahko storimo, zlasti v našem notranjem svetu. Preden iščemo krivdo ali obtožujem srečo, da nam obrne hrbet, poskušajmo odgovoriti na vprašanje, kako odpreti prostor v naši notranjosti tem težkim izkušnjam, da nas ne okužijo..

3. Vsaka napaka ali pomanjkanje vključuje učenje

Da bi se lahko soočili s težavnimi trenutki, jih poskusimo prenehati gledati kot na nekaj nezaželenega, ki si zasluži, da se čim prej izkorenini. Ravno nasprotno. Velikokrat nam je izjemna lahkotnost ali izjemno udobje samo zaman.

Težka situacija je vedno priložnost za učenje. Ali gre za nas same ali za zunanjo realnost. Bolečina razkriva nove plati življenja, naše notranjosti ali ljudi okoli nas. Pomembno je, da to vrednotimo.

4. Kaj se mora zgoditi

Vse, kar se zgodi, je rezultat več dejavnikov, ki so bili združeni, da bi bilo tako. Tako kot ne pride noben velik triumf brez razlogov, niti zaradi tega ne pride do težav ali izgube. Svet deluje tako, kot bi moral.

Sedaj je sinteza včeraj. Vsako dejstvo in vsako človeško bitje je rezultat vsega, kar je pred njim. Torej, kar se zgodi, se mora zgoditi, niti bolje niti slabše, samo to, kar mora biti. Če lahko s tega vidika vizualiziramo dejstva, jih lahko sprejmemo in jih bolje vključimo v našo osebno zgodovino.

5. Sedaj, ne po

Težke situacije so same po sebi poziv k spremembi. Gre za napako ali napačno perspektivo ali kakšno dejanje, ki je povzročilo situacijo, ki jo doživljamo kot problematično.

Zato je najprimernejša stvar, da prinesemo spremembe v nas samih, tu in zdaj. Priporočljivo je, da ne čakamo, da bo nevihta sprejela ukrepe v zadevi. Je v nevihti, ko moramo mobilizirati svoje vire, da bi se spopadli z njo.

6. Poiščite pot do smeha

Najboljši antidot proti obupu in pesimizmu je smeh. To postane veliko bolj dragoceno v tistih trenutkih, ko se vsa vrata zdijo zaprta, ali se zdi, da problemi preplavijo našo sposobnost, da jih prevzamemo.

V takih situacijah je smeh enak blagoslovu. Verjetno se to ne zgodi spontano in ga je zato treba iskati. Katere situacije vas vodijo v nasmeh? To so razmere, v katere morate iti.

7. Ne dovolite si viktimizacije

Viktimizacija daje užitek tistim, ki jo uporabljajo. To prinaša koristi, vendar so napačne. Predvideva opustitev prizadevanj za prevzem popolnega nadzora, poskus izvajanja učinkovitih strategij obvladovanja s sredstvi, ki jih imamo.

Žrtvovanje vam samo podaljša težave in odšteje avtonomijo. Dolgoročno ne rešuje ničesar, ampak nasprotno prispeva k vašim ribnikom. To ni razumna možnost, saj vam bo dolgoročno prinesla le še več omejitev.

Najpomembnejša stvar pri teh budističnih svetih, da se soočajo s težavami, je, da predstavljajo zdrava merila za spodbujanje potrpežljivosti, krepitev moči, ki jo imamo nad seboj in prenašati slabe čase, vzeti najboljše.

Delovanje v težkih situacijah Delovanje v težkih situacijah lahko povzroči, da se pojavijo vse vrste čustev, zaradi česar pademo v določene napake. Preberite več "