Zakaj čutim, da me vsi sovražijo

Morda je to posledica občutka osamljenosti, pomanjkanja komunikacije z drugimi ali ker greva skozi slabo fazo življenja. "Zakaj čutim, da me vsi sovražijo"To je misel, ki se pojavi v kriznih časih, ko se zdi, da je naša samozavest kadarkoli razpadla in se počutimo slabo glede vsega, kar nas obdaja." Če se prepustimo temu občutku zavračanja, lahko to vodi do resnejših težav. kot je depresija ali strah pred povezanostjo z drugimi. Pomembno je, da to idejo pravočasno odkrijemo, jo analiziramo in delamo, da jo odpravimo, tako da se bomo izognili temu, da bi nas takšne misli vplivale bolj kot bi morale.

V članku o Psihologiji-Online vam bomo dali nasvete, kako se izogniti in rešiti občutek, da vsi me sovražijo.

1. Počutim se, kot da me nihče ne ljubi
2. Nihče ne skrbi zame
3. Omejevanje prepričanj: kaj so?
4. Kaj naj storim, če čutim, da me nihče ne ljubi

Počutim se, kot da me nihče ne ljubi

Te vrste misli imajo lahko drugačen izvor. Morda se po premoru srečujemo s pomanjkanjem ljubezni in menimo, da nas nihče ne želi kot par. V najboljšem primeru skozi naše otroštvo nismo prejeli dovolj naklonjenosti in nezavedno verjamemo, da si ne zaslužimo čutiti čustvene naklonjenosti. S temi občutki se bomo morali spoprijeti glede na njihov glavni vzrok, na ta način jih bomo lahko rešili.

Pomanjkanje ljubezni je mogoče obravnavati negovanje samospoštovanja, zapušča naše negotovosti in krepi samospoštovanje. Če to pomanjkanje zagotovimo s skrbnostjo in naklonjenostjo k sebi, bomo razvili dobro odpornost, to je dobro sposobnost, da se soočimo s težavami in premagamo nazadovanja življenja..

Te misli so pogosto del sistema omejevalnih prepričanj (o katerih bomo govorili kasneje) in običajno nimajo prave podlage. To pomeni, da so res ljudje, ki nas ljubijo in cenijo, vendar tega ne moremo ceniti obstaja prepričanje, ki ga omejuje.

Nihče ne skrbi zame

Občutek, da nikogar ni briga, ni prijetna izkušnja. Človek je družbena žival, živimo obkroženi z ljudmi in potrebujemo nekoga, ki bo skrbel za naše dobro počutje, ki se minimalno zaveda, kako se počutimo in kdo skrbi za naša čustva. Če imamo občutek, da res ni nikogar, ki bi bil zaskrbljen zaradi tega, kar čutimo, se lahko počutimo nemočni in malo razumljivi tistim okoli nas.

Zdaj pa dobro, ¿Ali je vse, kar verjamemo v druge, resnično resnično? Recimo, če je res, da nas nihče ne ljubi, nas nihče ne ceni in vsi nas sovražijo.

Če prenehamo razmišljati več kot deset sekund, se zagotovo zavedamo, da v teh prepričanjih ni veliko resnice, vendar (v komi) je še vedno prisotno v naših glavah in jim damo veliko moči. Takšne misli so znane kot omejevanje prepričanj in so vzrok mnogih medosebnih težav.

Omejevanje prepričanj: kaj so?

Omejitvena prepričanja lahko definiramo kot misli ali ideje, običajno, nezavedne, ki se ponavljajo znova in znova v naši glavi in ​​preprečujejo, da bi delovali z našim največjim potencialom. Ponavadi so prepričanja o sebi in naših sposobnostih, na primer razmišljanje "Tega ne morem storiti, smrtna sem" pred izzivom, ki ga nismo niti poskusili. Obstajajo tudi omejujoča prepričanja o svetu in ljudeh okoli nas, med njimi izpostavljamo naslednje:

• Nihče me ne ljubi
• Vsi me sovražijo
• Nihče ne skrbi zame
• Sam sem
• Vsi so srečni razen mene
• Moje življenje ni pomembno za nikogar

Vsaka oseba oblikuje svoja prepričanja na svoj način in jim ni treba natančno sovpadati s tistimi, ki so bili navedeni zgoraj, vendar je treba priznati, da veliko ljudi deli te misli na podoben način..

Moramo analizirati v kolikšni meri so ti stavki resnični. Določite verodostojnost tega, kar mislimo, in zakaj menimo, da je bistvenega pomena, da odpravimo te vrste misli. Velikokrat ponavadi nelagodje ali občutek praznine povezujemo z idejo, da smo sami in da nas nihče ne želi, to se zgodi zato, ker je težko poimenovati in pravilno zaznati abstraktne občutke, kot so praznina, in naš um se zateka k temu, da misli nekaj drugega preprosto.

Kaj naj storim, če čutim, da me nihče ne ljubi

Za pravilno odpravo teh vrst prepričanj moramo slediti nekaj preprostim korakom:

Zaznavajte in upoštevajte prepričanje

Prvi korak je običajno najbolj zapleten, v tem primeru moramo zaznati vsa prepričanja (ali večino), ki nam preprečujejo, da bi se pravilno povezali z drugimi. Velikokrat delujemo, ne da bi vedeli, da nas mnoge misli omejujejo, zato, da bi v najglobljem delu našega uma raziskali omejitvena prepričanja, to pa je lahko najtežji korak.

Vprašajte svoje misli

Na enak način, kot se naši okusi in mnenja o tem, kaj nas obdaja, skozi leta spreminjajo, lahko tudi naša samopodoba. Ko smo odkrili tiste misli, ki otežujejo naše življenje, jih moramo postaviti na mizo in jih analizirati z vrsto vprašanj, na primer:

1. "Čutim, da me vsi sovražijo" - ¿Zakaj tako misliš?
2. "Nihče me ne ljubi" - ¿To je res?
3. "Nihče ni maral" - ¿In vaša družina?, ¿in prijatelji?
4. "Sam sem- Pomislite na vse ljudi, s katerimi ste prejšnji teden zamenjali nekaj stavkov, ¿res si sam?

Ta vprašanja je mogoče zastaviti enega za drugim pred isto mislijo, tako vidimo, kako malo je utemeljeno, da je resnično.

Spremenite svoja prepričanja

Ko opazujemo, analiziramo in sprašujemo, kaj mislimo, moramo svoje prepričanje obrniti. Na ta način, če se spremenimo in jih spremenimo v pozitivne, bomo podali nova prepričanja o samospoštovanju. Dobra samopodoba pa bo pomagala razviti odpornost, tako da bomo, če bomo spet trpeli, imeli nova orodja, da se izognemo občutku, da nas nihče ne ljubi ali da nas vsi sovražijo..

Po branju tega članka, ¿Še vedno čutite, da vas vsi sovražijo? V tem primeru vam priporočamo še en članek, ki bo izboljšal vaše samospoštovanje. Če menite, da vaše misli niso obvladljive, boste morda morali obiskati strokovnjaka, ki vam bo priskrbel ustrezna orodja.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj čutim, da me vsi sovražijo, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.