Vaje za več samozavesti

Ena glavnih sestavin sreče je samozavest. To pomeni, da je notranja percepcija, ki jo imate, ko veste, da v vas najdete dobrega prijatelja, ki vas vedno spremlja. Vi ste oseba z največjim vplivom na svoje življenje skozi svoje misli, vedenje in dejanja. Samozavest ni prirojena; se goji z izkušnjami. ¿Kaj lahko storite, da to dosežete?

V Psihologiji-Online vam predstavljamo ideje vaje za več samozavesti, praktične predloge, ki jih lahko prilagodite okoliščinam svojega življenja.

1. Kako imeti varnost v sebi iz psihologije
2. Coaching vaje za izboljšanje samozavesti
3. 5 nasvetov in stavkov, da zaupate sebi

Kako imeti varnost v sebi iz psihologije

Nekateri ljudje se počutijo pogojene na negativen način, ker svoj potencial opazujejo deterministično. To pomeni, da verjamejo, da če so se do sedaj obnašali na določen način, ne morejo storiti ničesar, da bi to spremenili v prihodnosti. Zato je pomembno, da opazujete svojo resnično zmožnost ustvarjanja nove možnosti sprememb od novih odgovorov. Če vedno delujete na predvidljiv način, so rezultati predvidljivi.

Če želite biti bolj samozavestni v sebi, potem se znajdete v situaciji, ki je izražena na preprost način, ki kaže razdaljo med dvema točkama: trenutni trenutek, v katerem igrate, in tisti ideal, ki bi ga radi dosegli, v katerem se vizualizirate ta varnost, ki jo hrepeniš.

Ta proces je sestavljen iz akcijskega načrta, ki je integriran s konkretnimi in posebnimi koraki, ki se povezujejo s tem splošnim ciljem. Psihološka pomoč je lahko še posebej pozitivna, če želite okrepiti vašo predanost povečanju samozavesti.

Kako razmišljanje vpliva na samozavest

Življenje ima teoretični in praktični del. Na teoretični ravni vam lahko pomaga vedeti, da način razmišljanja o sebi in zunanjih okoliščinah vpliva na to, kako se postavljate pred to realnostjo. Oseba z nizko stopnjo samozavesti lahko bojkotira svojo rast z negativnimi mislimi, omejuje ideje in iracionalna prepričanja, ki na ravni čustev ustvarjajo očiten občutek nezmožnosti in nemoči. Zaradi tega se lahko v ravnini ukrepanja zgodi, da se oseba odvzame zaradi učinka izogibanja v določeni situaciji. Ali delati s strahom, skrbi in neuspehom, ki ga pričakujemo psihično. V tem primeru bo ključno povečati samozavest in zaupanje.

Ko boste spoznali, kako lahko vaše lastne misli spodbujajo zaupanje vase ali ga uničite, ¿Kaj lahko storite na ravni ukrepov za internalizacijo te resničnosti? Bistveno učenje je tisto, ki ga spremljajo praktične lekcije. Zato so tista dejanja, ki za vas predvidevajo izziv premagovanja, dober primer, kako vam lahko soočenje s to situacijo v varnostnem okolju omogoči, da nahranite osnove samospoštovanja in podobe, ki jo imate o sebi..

Coaching vaje za izboljšanje samozavesti

Vemo, da je lahko nekoliko zapleteno, da bi povečali samozavest, zato ponujamo naslednje vaje, ki temeljijo na coachingu:

Govori z neznancem

Na primer, lahko zahtevate informacije od nekoga, ki hodi po ulici, kjer se nahaja določen naslov. Lahko pa tudi vprašate, koliko je ura. So vsakdanji primeri situacij, ki ste jih verjetno že vadili v svojem življenju. Preprosti primeri, ki vam pomagajo zapustiti območje udobja.

Pošljite svoj življenjepis osebno

Če iščete službo, lahko določite cilj roko v svojem življenjepisu v katerem koli podjetju, v katerem želite delati. Čeprav je pošiljanje učnega načrta prek e-pošte bolj udobno, s to pobudo vadite svoje socialne veščine v pomembni situaciji. Ne gre za to, da bi ta predlog postal splošna norma. Ampak to je lahko pozitivna izkušnja, ki vas spodbuja, da vadite pogosteje od zdaj naprej.

Postavite vprašanje v javnosti

Če ste študent, lahko učitelju postavite vprašanje (veliko študentov se tega izogiba, ker se bojijo, da bodo drugi mislili, da je to nepomembna zadeva). Če delate, lahko to vprašanje zastavite na delovnem sestanku. Če greste na konferenco, postavite vprašanje govorniku med krogom vprašanj.

Zunanje stališče

Prosite za sodelovanje petih ljudi iz vašega okolja, da jih prosimo, da vam pošljejo sporočilo whatsapp ali e-pošto s šestimi pozitivnimi lastnostmi, ki jih cenijo v vas. Ta vaja je konstruktivna, ker vam omogoča, da vidite sebe iz oči drugih. Morda boste presenečeni, ko se zavedate, da se podoba, ki jo imate, ne ujema na več načinov z vizijo, ki jo imajo drugi.

Opravite prostovoljno dejavnost

Medtem ko je lahko poklicno okolje včasih ranljivo zaradi učinka, ki ga konkurenčnost in produktivnost povzročata na samozavest, nasprotno, človeško okolje, ki spremlja izkušnjo prostovoljcev, je nagrajevanje samo po sebi. Z izvajanjem dejavnosti, ki vam je všeč, se počutite dragocene in kompetentne.

Seznam lastnosti

Brainstorm s seznamom pozitivne vidike Kaj vam je všeč? Če vam je ljubše, se lahko osredotočite na opisovanje situacij v vašem življenju, v katerih ste se počutili ponosni na svoje delovanje. Te informacije hranite na mestu preprostih posvetovanj, da jih boste lahko prebrali toliko časa, kolikor boste potrebovali v prihodnosti.

5 nasvetov in stavkov, da zaupate sebi

1. Ne primerjajte sebe z drugimi. Izmerite svoj razvoj od sebe. Leži resnična rast. Opazujte primer drugih, ne z vidika primerjave, ampak iz občudovanja. V praksi lahko udejanjite tiste odnose, ki jih občudujete v drugih.
2. Poiščite kako. V večini primerov ni ene poti do konca. Zato pripravite akcijski načrt, s katerim se boste počutili dobro. Poskusite imeti empatijo do sebe.
3. Cenim vašo pozitiven namen, da se izboljšate ne da bi ves čas v rezultatih ukrepali. Ocenite in proslavite svojo zavezanost.
4. Organizirajte solo potovanje. Ko potujete sami, nimate druge osebe, v katero lahko prenesete določene odločitve, vendar prevzemate vso odgovornost za organizacijo tega pobega. Začnete lahko z načrtovanjem vikend izleta do cilja v bližini vašega prebivališča.
5. Vsak dan krepi sporočilo Pozitivno, da ste edinstvena oseba in da ni človeka, ki bi bilo enako z vami. Ne samo, da lahko večkrat ponovite to sporočilo sebi, temveč lahko tudi utrdite druge v tej ideji.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Vaje za več samozavesti, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.