Vaje za razvoj pozitivnega odnosa

Čeprav vemo, da je življenje preprostejše, če smo pozitivni, ni vedno lahko ohranjati pozitiven odnos, zlasti v tistih trenutkih, ko se zdi, da vse gre narobe ali se vse okoli nas moti. V takih časih se pojavljajo tesnoba in tesnoba, zaradi česar je še težje premagati te trenutke. Da se to ne zgodi nam in da lahko izterjamo možnost, lahko izvedemo vrsto vaj, ki nam pomagajo spodbuditi levi del možganov, ki uravnava čustveno inteligenco. Tukaj predstavljamo nekaj teh vaje za razvoj pozitivnega odnosa.

1. Narišite, da živite pozitivno
2. Vaja za stimulacijo možganske poloble
3. Obkrožite se z dobrimi občutki

Narišite, da živite pozitivno

Z levo roko narišite ovale, če ste levičar ali če ste levičar. Morate vaditi dokler ga ne dobiš tako dobro kot pri prevladujoči roki. Ko jo dosežete, barvo z najmanj prevladujočo roko narišete z barvo, zaradi katere se počutite dobro, ker zbuja dobre občutke, kot je modro morje.

Vaja za stimulacijo možganske poloble

Vstani in Zapri oči. Nato dvignite obe roki in ju raztegnite ob straneh. Zdaj dvignite nogo, ki jo najbolj uporabljate, in jo upognite za koleno, kot da bi šli naprej. Ne odpirajte oči, če ne opazite, da padeš. Stisnite zadnjico in abs, da bi se izognili izgubi. Globoko vdihnite, izdihovanje zraka počasi. Nazadnje, ne da bi spustili roke ali nogo, premaknite roke naprej, ohranite položaj pet sekund in se vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite z drugo nogo.

Obkrožite se z dobrimi občutki

Naredite kolaž s fotografijami, izrezki iz revije in drugimi podobami, ki vas spominjajo mesta in ljudi, ki se počutite dobro ali s slikami, ki predstavljajo tisto, kar želite doseči. Če jo premislite, ko se boste počutili potopljeno, se boste počutili bolj pozitivno. Poskusite obesiti slike z nedominantno roko.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Vaje za razvoj pozitivnega odnosa, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.