Kako zaupati v sebe

Samozavest pomeni biti prepričan v lastno vrednost, sposobnost in moč, ne glede na situacijo, v kateri se znajdemo. Nekdo, ki je samozavesten, ima močan občutek samozavesti in samozavesti. Express mir, spokojnost in samozavedanje. Samozavest je pogosto povezana z že pridobljenim ali prirojenim določenim znanjem in veščinami.

Medtem ko lahko fitnes na določenem področju pomaga izboljšati samospoštovanje, to ni nujen pogoj za samozavest. Nekdo brez konkurence ima lahko dobro samospoštovanje. V tem članku Psihologija-Online vam povemo kako zaupati v sebe.

1. Kako povečati samozavest: kondicioniranje
2. Nasveti za samozavest
3. Delajte neposredno na prepričanju o tem, kaj želite predstavljati

Kako povečati samozavest: kondicioniranje

Prvi je pogoj, da vsilimo občutek samozavesti. Je zunanji, tj. Zunanji pristop, v katerem ukrepi povzroči samozavest. To je najbolj priljubljena metoda znotraj skupnosti za samopomoč in tudi najhitrejši način za doseganje rezultatov. Na primer, vaja, ki ima več samozavesti, temelji na ponavljajoči se pozitivni potrditvi, pretvarjanju, da že imate določeno višino, govorjenje in delovanje z zaupanjem in tako naprej..

Tukaj je nekaj primerov, kako uporabiti napravo za povečanje samozavesti:

• Oblačila: Obleka elegantna, dobro prisotna in ima čist videz
• Govorica telesa: Hodi in govori z zaupanjem, bodi mirna in spokojna, drži glavo, ima dobro držo in se nasmehni
• Duševne tehnike: pozitivno razmišljanje, vizualizacija rezultatov / pozitivni scenariji, osredotočanje na prednosti, namesto na slabosti

Ta dejanja so koristna, ker lahko zagotovijo povečanje zaupanja skoraj takoj po tem, ko so opravljena. Vendar pa so učinki le redko trajni, kar pomeni, da se morate večkrat spomniti, da jih boste opravili, sicer se bodo rezultati sčasoma razpršili..

Nasveti za samozavest

Druga je delo na vprašanjih, zaradi katerih se počutite nizko zaupanje vase. To je najbolj praktičen pristop za povečanje samozavesti.

Pridobitev simbolov vrednosti

Samozavest je pogosto povezana z posedovanjem določenega znanja, spretnosti in sposobnosti. Mnogi ljudje nimajo zaupanja, ker menijo, da nimajo določene kompetence. Na primer, če se ne počutite samozavestno glede svoje vloge v službi, je to morda zato, ker vam manjkajo informacije in znanje, ki jih potrebujete za dobro opravljanje dela. Ljudje z visoko stopnjo usposobljenosti na določenem področju zaradi tega pogosto razvijejo veliko samozavesti na tem področju.

Tekmovanje Vedno se lahko razvije skozi branje in vadbo. Na primer, če se ukvarjate s športom in pripravljate tekmovanje, morate vsak dan trenirati. Če gre za predstavitev ali javno nastopanje, vadite nenehno pred različnimi občinstvi, da boste razvili svoje sposobnosti. Končno boste na tem področju tako kompetentni, da se boste v njem seveda počutili samozavestni.

Poleg konkurence obstajajo tudi drugi simboli vrednosti, med katerimi so najpogostejši:

• Atributi kot raven privlačnosti, priljubljenosti, milosti ...
• Materialne dobrine, kot so količina premoženja, avto, nepremičnine, luksuzne blagovne znamke itd..
• Statusni simboli, kot so akademske kvalifikacije, dosežki, naziv delovnega mesta

Odvisno od simbola vrednosti, ki je pomemben za vas, ga lahko pridobite, da povečate vaše zaupanje vase. Na primer, skozi vse življenje različni ljudje iščejo različne stvari poveča občutek samospoštovanja. Nekateri ljudje si prizadevajo biti bolj privlačni in priljubljeni. Nekateri ljudje poskušajo pridobiti materialno premoženje, kot je pridobivanje več denarja in nakup materialnih dobrin. Drugi želijo pridobiti statusne simbole in naslove.

Problem s pridobitvijo simbolov vrednosti za povečanje zaupanja je, da povečanje samozavesti traja tako dolgo, dokler so simboli veljavni. Če izgubijo svoj pomen kot simbol vrednosti, se bo tudi samozavest spremenila.

Da bi trajno in dolgoročno povečali svojo samozavest, obstaja še ena možnost.

Delajte neposredno na prepričanju o tem, kaj želite predstavljati

Čeprav sta dva predhodna nasveta zagotovo pomagala do neke mere in sta lahko hiter način za izboljšanje svojega duševnega stanja, sta ponavadi kratkoročna in nestalna. Kondicioniranje je kot hitro popravilo povzročiti začasen občutek, medtem ko pridobivanje simbolov vrednosti pomaga le do te mere, da imajo simbole in so še vedno pomembni. Oba obravnavajo simptome problema namesto njegove korenine. Občutek nizkega zaupanja, da nimate dovolj konkurence, nimajo dovolj uspeha itd., So le simptomi problema. Pravi koren problema je vaše prepričanje, da morate biti tiste stvari, preden lahko doživite samospoštovanje.

Nekdo z absolutno nično zmožnostjo, brez uspeha v preteklosti, ki ima popolnoma slabo podobo za druge, lahko ima zaupanje v sebe. Ne smemo pozabiti, da je edini predpogoj za samozavest občutek samozavesti.

Prepričanje, da moramo imeti to sposobnost ali vedenje, preden se lahko počutimo varnega, smo v družbi in medijih pogojevali, namesto da bi bili čiste resnice..

Problem, ki ga moramo obravnavati, je prilogo vrednosti vsakega s temi simboli. Vsa vaša prepričanja o tem, kaj predstavlja vrednost, so lahko resnična le, če jim dovolite, da so resnične. Ključno je prekiniti povezavo med vsemi zunanjimi dejavniki (preteklost, trenutna raven spretnosti in sposobnosti, rezultati, mnenja drugih itd.) In samo oceno vrednosti. Če konkurence ne vidite kot predstavitev njene vrednosti, potem ne boste. Moraš Ne pozabite, da so to preprosto zunanji predmeti, ne ti Če ne dovolite, da nekaj predstavlja vašo vrednost, potem ne bo. Bistveno je, da vsak dan delamo na pomenu zaupanja v samega sebe.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako zaupati v sebe, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.