Kako imeti pozitiven odnos v težkih časih

Vsi ljudje skozi naše življenje so doživeli ali bodo doživeli težke razmere, ki nas postavljajo na preizkus. Lahko so iz situacij, ki se lahko bolj ali manj spopadajo z grozljivimi situacijami, ki popolnoma spremenijo naša življenja in v katerih se zdi, da bo skoraj nemogoče premagati, kaj šele pozitivnega odnosa. V tem zadnjem primeru ne gre za to, da se od začetka pretvarjamo, da imamo pozitiven odnos, vendar je treba vedeti, da imamo vsi notri vitalno moč, ki nas premaga kakršnokoli nesrečo, in to se imenuje odpornost.

V članku Psihologija-Online vas bomo odkrili kako imeti pozitiven odnos v težkih časih, Osredotočili se bomo predvsem na tiste situacije, ki ne postanejo tako katastrofalne, ampak da se jih je težko soočiti in predvsem imeti pozitiven odnos do njih. Vendar je treba omeniti, da lahko v nekaterih primerih uporabimo tudi te nasvete, da se spopademo s tem strašnim položajem, ki ste ga opravili, in da boste malo po malo našli smisel, da boste končno pridobili bolj pozitiven odnos..

1. Kako imeti pozitiven odnos v težkih časih?
2. Sprejemanje in ne zanikanje
3. Osredotočite se na sedanji trenutek

Kako imeti pozitiven odnos v težkih časih?

Nato vam bomo dali vrsto nasvetov, da se boste, če jih boste vsakodnevno udejanjili in jih naredili navado, naučili zaznati realnost in v tem primeru težke situacije na drugačen način, bolj pozitivno in koristno za vas..

Poiščite pozitivno za vsako situacijo

Pozitivnost vsake težke situacije, ki se nam dogaja v življenju, je, da vse težke situacije spremlja dobro učenje. Če se vsakič, ko se zgodi težka situacija, vidimo samo negativno stran, ki je, kako slabo se počutimo v tistem trenutku ali da preprosto ni nekaj, kar smo pričakovali, bomo zamudili najboljši del te izkušnje in to je novo učenje, ki nas je zapustilo. Torej, od zdaj naprej, namesto da bi samo gledali na del, ki vam je najmanj všeč, se potrudite našli nekaj pomena ali učenja ključnega pomena.

Spremenite notranji dialog

Druga ovira, ki nam preprečuje, da bi imeli pozitiven odnos v težkih časih, je, kdaj govorimo slabo zase, lahko postanemo celo zelo kruti in se tega ne zavedamo v celoti. Na primer, ljudje, ki, ko preživijo težak trenutek, ne prenehajo kriviti sebe in / ali se kritizirati za to, kar se je zgodilo, in ponavadi govorijo stvari, kot so: “Odpuščen sem bil z dela, ker sem neuporaben”, “Moj partner me je zapustil, ker me nihče ne ljubi”, “Če bi to storil, se ne bi zgodilo”, itd. in ne prenehajo mučiti sebe, kot da bi to spremenilo situacijo.

Najboljša stvar, ki jo je mogoče storiti, je spremeniti vse tiste negativne in nerazumne misli, ki preprečujejo napredovanje in sprejemanje bolj pozitivnega odnosa. Toda, ¿Kako lahko to storite? Vsakič, ko spoznate, da začnete s takšnimi negativnimi mislimi, ustavite in spremenite jih za bolj racionalne in pozitivno, za to si lahko predstavljate, da boste tisto, kar želite povedati sebi, povedati svojemu najboljšemu prijatelju ali zelo pomembni osebi za vas.

Sprejemanje in ne zanikanje

Ko se soočamo s težkim trenutkom, se večina ljudi običajno pritoži nad tem, kar se nam je zgodilo, se pritožujemo in celo zanikajo realnost. Ponavadi se držimo tega, kar smo imeli in ki je zdaj izginilo in trpimo za njo, tudi če vemo, da nas nadaljuje vedno več škode..

Sprejemanje ne pomeni, da odstopamo, ampak nasprotno, da sprejmemo, pomeni prenehati z bojem proti temu, kar je izven našega nadzora in da ne moremo spremeniti.. Sprejemanje nas pušča, prepuščamo se temu, kar nam očitno ni bilo, in sprejmemo, da ne moremo obvladovati situacij ali drugih ljudi.

Na primer, ko dokončamo odnos, nas je druga oseba zapustila in ne sprejemamo, da se je to zgodilo, vztrajamo, da se druga oseba premisli, iščemo ga, celo ga prosimo, da nadaljuje z nami, smo razočarani in se vprašamo znova in znova: “¿kako bi se to lahko zgodilo meni?”, “Nihče me ne zapusti”, “¿in če me še vedno ljubi v ozadju?”, itd. In bolj se upiramo, bolj trpimo.

Toda ko se strinjamo, da so nas zapustili in se prenehamo držati zamisli o zadržanju druge osebe, je res, da bo nekaj časa bolelo, vendar bomo lahko počutijo se bolje in prebolite končno V tem drugem članku odkrijemo vrsto vaj, s katerimi se vsak dan naučimo biti pozitiven.

Osredotočite se na sedanji trenutek

To je navada, ki se jo morate naučiti vsakodnevno izvajati v praksi in za vas je zelo pomembno, da v težkih časih začnete razvijati pozitiven odnos. Toda, ¿Zakaj se osredotočiti v tem trenutku? Večina ljudi živi z zaskrbljenostjo glede tega, kaj nam bo prinesla prihodnost, ali obžalujemo našo preteklost in pozabljamo na najpomembnejšo stvar, da smo tu živeti dan za dnem, trenutek za trenutkom.

To pomeni, da se sčasoma kopičimo vse več stresa, tako da, ko gre za resnično preživljanje težkih situacij, se počutimo precej izčrpani in brez energije, da bi ga dosegli, ker smo ga zaman porabili prej, ko smo samo razmišljali o kaj se nam lahko zgodi Toda kdaj učimo se živeti polno vsak trenutek našega življenja in pozabimo, kaj se lahko zgodi ali kaj ne zgodi in kaj se je zgodilo, bomo imeli potrebno energijo, da se soočimo z vsako vrsto stiske, ki jo doživljamo na poti.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako imeti pozitiven odnos v težkih časih, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.