Kako premagati strah pred iglami

The fobija igel ali belonefobije v psihologiji je to iracionalen in onesposobljen strah, v katerem se oseba, ki jo trpi, boji, da bi bila v stiku z iglo ali kakšnim ostrim predmetom, ki se lahko vnese v neki del njegovega telesa. Ta vrsta fobije je običajno pogostejša, kot se zdi in čeprav očitno ne predstavlja večjega problema, je običajno veliko zapletov, ko mora oseba opraviti krvni test ali pa mu je treba injicirati zdravilo, med drugimi pomembnimi situacijami. Tako kot vsi strah, ki povzroča onesposobitev, je namen tega, da ga odpravimo, tako da nas preneha omejevati v nekem vidiku našega vsakdanjega življenja. Toda, ¿Kako premagati strah pred iglami?, V članku o Psihologiji-Online vam bomo dali več informacij o tej vrsti strahu, da bi vas na koncu obvestili o nekaterih rešitvah, ki so lahko v veliko pomoč, če želite premagati fobijo igel ali belonefobije..

1. Vzroki strahu pred iglami
2. Simptomi fobije z iglo ali belonefobije
3. Kako premagati strah pred iglami? - 5 koristnih nasvetov

Vzroki strahu pred iglami

Vzrok za osebo, ki razvija strah pred iglami ali belonefobijo, je praktično enaka kot skoraj vsaka druga vrsta fobije. Ta vrsta nerazumnega strahu se razvija z neko vrsto asociativno učenje kjer se oseba nanaša, v tem primeru igle, z negativnim in travmatskim dogodkom. Na primer, če ste se kot otrok večkrat razboleli in ste morali nenehno opravljati krvne teste ali ste bili v bolnišnici intravensko transfuzirani s serumom ali kakšno vrsto zdravil, ste verjetno zaradi neugodja in trpljenja, ki ste ga preživeli v tem položaju, končali v zvezi z iglami in na koncu vidijo kot nekaj zelo nevarnega in negativnega.

Še en možen vzrok, ki ste ga razvili, je strah pred iglami opazili nekatere razmere v kateri je oseba trpela in trpela veliko bolečine, ko je bila v njegovo telo vstavljena igla, tako da ste ostali s to idejo katastrofe in negativnosti, ki je verjetno pretirana. Zagotovo je imela oseba, ki si jo videla trpljenje, ker so uvedli iglo, to izkrivljeno in pretirano dojemanje o njej.

Simptomi fobije z iglo ali belonefobije

Glavni simptomi, ki jih ima oseba, ki se boji igel, so:

• Kognitivni simptomi: Katastrofalne misli so povezane s škodo, ki jo lahko povzročijo igle, tesnobo, ekstremnim strahom, pomanjkanjem koncentracije.
• Fizični simptomi: potenje, palpitacije, tresenje nekaterih delov telesa, bolečine v trebuhu, občutek zadušitve, med drugim.
• Vedenjski simptomi: Izogibajte se vsem, da bi bili v stiku z iglami.

The razmerah v kateri je ta vrsta fobije najbolj prisotna, na splošno so naslednji:

• Srečanje v bolnišnici in stik z zdravniki in / ali medicinskimi sestrami ali medicinskimi sestrami.
• Kadar je znano, da je treba prejeti injekcijo za zdravljenje nekaterih bolezni.
• Ko gledate igle, bodisi na televiziji ali osebno.
• Biti na zasedanju z zobozdravnikom.
• Ko ste v bližini zdravniškega posvetovanja in / ali bolnišnice.
• Ko doživite nekakšen vonj, ki je povezan s tistim v bolnišnici.
• Ko boste opravili krvni test.

Kako premagati strah pred iglami? - 5 koristnih nasvetov

Ta vrsta iracionalnega strahu pred iglicami se na splošno razvija v otroštvu, ko ga je lažje odstraniti, pa tudi lahko izkorenini, da so odrasli ljudje. Nato vam bomo predstavili vrsto praktičnih nasvetov, ki bodo zelo koristni, če želite izgubiti strah pred iglami, krvnimi preiskavami, punkcijami, injekcijami itd..

1. Raztresen. Pomembno je, da odkar smo v čakalnici posvetovanja notri, odvrnemo svoj um v druge vrste stvari, da se ne bomo osredotočali na strah. Ko smo ves čas pozorni na strah, ki ga imamo, samo povečamo in poslabšamo. Zato je bolje, da nas moti, na primer poslušanje glasbe, branje knjige, razmišljanje o tem, kaj moramo početi čez dan, itd..
2. Sprostite svoje telo. Ko imamo telo napeto z enako tesnobo in skrbi, ki nas vzbuja na primer, da vemo, da bomo na primer dobili injekcijo, naredimo samo bolečino, ki jo bomo doživeli, da se eksponentno poveča, če jo izkusimo, ko smo sproščeni. Zato je bolje, da se ne upiramo preveč.
3. Pogovorite se z zdravnikom. Če ste zelo živčni, je zelo koristno, če se pogovorite s svojim zdravnikom, mu povejte nekaj, kar se vam je zgodilo teh dni, nekaj skrbi glede vašega zdravja, lahko mu celo poveste o tesnobi, ki jo čutite, ko veste, \ t da boste dobili injekcijo. Zdravniki se uporabljajo za zdravljenje ljudi s tem istim strahom in zagotovo bodo vedeli, kaj naj vam povejo, da se boste počutili bolj sproščeno.
4. Vaje za sprostitev. Pred posvetovanjem in celo ob prisotnosti lahko začnete izvajati nekatere dihalne vaje, kot je dihalno dihanje, ki vam bo omogočilo, da se počutite bolj sproščeno in mirno. Diafragmatično dihanje se v osnovi sestoji iz počasnega in globokega dihanja, zadrževanja zraka za nekaj sekund in počasnega odvijanja skozi usta. Če poznate kakšno drugo vrsto sprostitvene vadbe, je priporočljivo, da jo uporabite.
5. Spremenite svoje dojemanje tega strahu. Poskusite spremeniti negativno in katastrofalno idejo, ki jo imate o iglih, za drugo, bolj realistično in pozitivno. Lahko se na primer osredotočite na koristi, ki vam bodo prinesle vbrizganje nekaterih zdravil, saj se boste počutili veliko bolje, da boste opravili preiskavo krvi, da bi ugotovili svoje zdravstveno stanje itd. Odstranite te pomisleke glede tega vprašanja.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati strah pred iglami, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.