Kako biti manj samozadostni triki in nasveti

Zahtevnost s sabo je lahko zelo negativna, še posebej, če prosimo za več, kot lahko nosimo in na koncu živimo v kolesu frustracije, stres in izčrpanost. Nihče ni super-junak in zato se ne moremo pretvarjati, da nam ni mogoče doseči mejnikov. Ampak, natančno, sprejeti svoje omejitve, je eden od najtežjih vidikov, da prevzame, še posebej v zelo zahtevnih ljudi, zato, v tem članku Psihologija-Online vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste vedeli kako biti manj samozadosten na preprost in hiter način.

1. Biti manj zahtevna je odvisna od vas
2. Vaje za delo samozadostne
3. Samo-povpraševanje in samospoštovanje sta povezana

Biti manj zahtevna je odvisna od vas

Da bi bili manj zahtevni, boste potrebovali le eno stvar: biti pripravljeni na nekaj sprememb tako v svoji rutini kot v glavi. Pomembno je, da veste, da je ta situacija odvisna izključno in izključno od vas in da boste, če boste to storili pravilno, lahko živeli bolj sproščeno in optimistično..

Nato vam bomo dali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste manj samozadostni s seboj in začeli delati boljše življenje:

• Analizirajte svoje cilje: najprej se morate vprašati, katere cilje želite doseči in da, če opravite popolno iskrenost, ocenite, ali verjamete, da jih boste lahko dosegli resnično. Smo ljudje, ki imajo odgovornosti, prijateljstva, moramo uživati, počivati ​​itd., Zato je bistveno, da ocenimo, ali so cilji, ki smo jih označili, resnično sprejemljivi..
• Spoznajte svoje dosežke: med samozadovoljnimi ljudmi je zelo pogosto, da se, ko se za nekaj borite in ga dobite, na koncu ne opazite niti trenutka slave in takoj označite nov izziv. Napaka Pomembno je, da si privoščite odmor, da okusite tisto, kar ste dosegli, in da, tudi če ste postavili nove cilje, začnete razmišljati v nekaj dneh ali nekaj tednih. Uživajte v trenutku in se veselite, ker ... ¡imaš ga!
• Ne krivite sebe: Če tega cilja niste uspeli doseči, se ne stresite. Nihče ni popoln ali pa se tudi vi učite iz napak in analizirajte, ali je bil ta cilj resnično lahko doseči. V primeru, da mislite, da je, preprosto analizirajte, kaj lahko ne uspe in poskusite znova. Ne pozabite: napake se naučijo.
• Naučite se reči "NE": to je ena najbolj zapletenih nalog, vendar je bistvenega pomena, da smo manj zahtevni. Zavedati se naših omejitev in kako daleč lahko gremo je bistvenega pomena, da bi imeli srečno in sproščeno življenje. Zato morate od časa do časa reči NE, ne da bi nas preplavila vest ali se počutili slabo. Niste super-junak, zato ne delajte kot taki.

Vaje za delo samozadostne

Tako ste lahko resnično manj zahtevni, potem pa vam bomo dali vrsto vaj za delo, ki je samozadostna in s katerimi se lahko sprostite tisti del sebe, zaradi katerega delate po delih, ne da bi imeli minuto za dihanje in nasmeh..

Spodaj vam ponujamo seznam z zelo pozitivne vaje narediti v vašem dnevu v dan in s katerim se boste vrnili, da boste obnovili smer svojega življenja:

1. Odstranite svoj negativni govor: Bistveno je, da nehate ponavljati miselne zamisli, kot so "Nisem vreden tega", "Nisem pameten" in tako naprej. Ta majhen glas v notranjosti je vse, kar storite, je zdrobiti in ne boste naredili nič dobrega, še manj, da vas motivira. Zato vaja, ki jo predlagamo, je, da se zavedate tega negativnega diskurza in da ga takoj, ko ga odkrijete, odstranite in spremenite v pozitivno.
2. Naredite seznam z vašimi željami: Večkrat samo-povpraševanje povzroči, da izgubimo vpogled v to, kar si resnično želimo, in na koncu živimo življenje polno stresa in z malo prostora za srečo. Zato vam priporočamo, da vzamete papir in pisalo ter pišete na list, kakšne so vaše osebne želje, vaše sanje. Poskusite razveljaviti delovni vidik in osredotočenost, samo na osebje. To vam bo olajšalo, da boste vedeli, za kaj se borite in ga prednostno razvrstili.
3. Oglejte si svojo pot tukaj: Še ena od vaj, ki jo priporočamo, da ste manj zahtevni, je, da se za trenutek ustavite in razmislite o vsem, kar ste doslej dosegli. Poglejte nazaj in razmislite, kako ste bili vi in ​​vaše življenje pred nekaj leti; S to preprosto vajo se boste lahko zavedali vsega, kar ste dosegli, in se počutili srečni in zadovoljni zanj.
4. Bodite bolj pozitivni: videti pozitivni del življenja je bistvenega pomena, da se vrednotimo v bolj optimističnem in tako zmanjšamo raven povpraševanja. Namesto da se osredotočite na to, kar ste propadli, razmislite o vsem, kar ste dosegli; Namesto razmišljanja, da je napaka neuspešna, jo vzemite kot novo priložnost za učenje. Pozitiven odnos je osnovni, da lahko bolje živimo in smo srečnejši v vašem vsakodnevnem življenju.
5. Vadite iskrenost s seboj: velikokrat so ljudje sami po sebi zahtevni, ker imajo nekako idealiziran koncept o sebi in kasneje, ko se soočajo z resničnostjo, se znajdejo v obraz s tem, kar v resnici so. Iz tega razloga zadnja vaja, ki jo predlagamo, je, da prenehate s samo-prevaro in začnete biti popolnoma iskreni do sebe. Prepoznaj svoje napake, jim odpusti in hodi. Bistveno je, da veste, kakšne so vaše vrline, pa tudi, da veste, kakšne so vaše napake, no, ne boste tako presenečeni ali razočarani, ko delate napake ali ko pride do ene od vaših napak..

Samo-povpraševanje in samospoštovanje sta povezana

The ljudje, ki so samozadovoljni, imajo običajno nizko samozavest in zato je njihova stopnja povpraševanja višja kot običajno, ker se lahko z doseganjem nekaterih ciljev ali dosežkov bolje počutijo sami in okrepijo samozavest..

Vendar je to začaran krog, ki ga je vredno uničiti. Bistveno je, da gojimo visoko samospoštovanje, to je pozitivno vrednotenje sebe, to je spoštljivo in da predvsem ljubite svoje slabe stvari in svoje dobre stvari. Prakticiranje iskrenosti s seboj je osnovno, da lahko sprejmite sebe, kot je in od tam živeti življenje na naraven in preprost način.

Takoj, ko se naučimo gojiti dobro samospoštovanje, je več kot verjetno, da se bo raven samozadostnosti zmanjšala, saj bomo na tej točki vedeli, da nismo super-junaki in da uvažamo več kot svoje cilje. Zato, da bi bili manj samozadostni, je eden najpomembnejših korakov delo, da izboljšate samospoštovanje in se udobno in veselite tega, kar smo.

V tem drugem članku vam bomo dali nekaj nasvetov, da se boste lahko naučili povečati samozavest.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako biti manj samozadosten: nasveti in triki, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.